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Posté: **28/02/2009 19h42**

Bien ça

Posté: **01/03/2009 18h50**

quasi plus de trace

tu as bien de la chance car moi les bras a chaque fois ils sont en sang :eek:

j'ai des traces de ouf :blush:

Posté: **01/03/2009 20h07**

pas de bras pas de trace.... comme quoi des fois ca peut aider des biceps de gamines

Posté: **01/03/2009 22h27**

pas de bras pas de trace.... comme quoi des fois ca peut aider des biceps de gamines

Posté: **01/03/2009 22h44**

maillot de force custom = bras de ours ou de fillette = pas de trace !

Posté: **01/03/2009 22h57**

maillot de force custom = bras de ours ou de fillette = pas de trace !

niquel ca

Posté: **03/03/2009 13h44**

Ce matin
Chauffe halt pied banc
10 a 10 20 30 40
20 a 50
Couche serre bandup bleu
9*140. 5*150. 3*160
tout çaen superset avec des elevations latérales
30 min
Tout baigne

Posté: **03/03/2009 22h21**

niquel

Posté: **07/03/2009 21h31**

ce matin
essai du katana ... je bulle a 220... de pas loin...
je v demarrer a 210 a montereau et ce sera deja pas mal
g les bras en vrac total

Posté: **07/03/2009 23h18**

essai du katana ... je bulle a 220... de pas loin...
je v demarrer a 210 a montereau et ce sera deja pas mal

mince essais de bien cambré peut etre tu touchera mieux

Posté: **08/03/2009 13h33**

ouais... v essayer ca.. terrible sinon

Posté: **08/03/2009 14h13**

ce matin
essai du katana ... je bulle a 220... de pas loin...
je v demarrer a 210 a montereau et ce sera deja pas mal
g les bras en vrac total

c est un peu normal, philipe gagne55kgs avec son katana
si tu fais 160 raw, tu ne peux pas faire 220

Posté: **08/03/2009 14h29**

ta tout a fait raison jm.. ton genou va mieux?

Posté: **08/03/2009 15h02**

moi avec mon katana je gagne bien 50 kg

Posté: **08/03/2009 19h39**

non, je dois logiquement passé sur le billard...
je vais inir par m'acheter un katana moi si on gagne 50kgs :cool:

Posté: **08/03/2009 20h54**

t u as deja essayer il me semble.. tu ne gere pas les derniers centimetres de descente tu avait dit non?

Posté: **08/03/2009 23h00**

je vais inir par m'acheter un katana moi si on gagne 50kgs

ne le prend pas trop petit pour éviter de craqué la manche

je crois qu'il n'arrivait pas a toucher en dessous de 6 cm a la cale à 220 kg

Posté: **16/03/2009 13h22**

La dernière sceance est faîte. Ça va ouvrir a 200 a montereau il n y a plus qu a attendre samedi prochain. Tout baigne

Posté: **22/03/2009 20h52**

retour de montereau... hattrick de la bulle.. j ouvre a 210... ca passe tres facile mais la tete bouge donc essai non contestable.. je reprend la mm que je fais a la meme vitesse et la parait que c le pied gauche qui bouge... m en fou je reprend la meme que je fais encore et la c mon pied droit qui me fait jeter... yavait 220 de prevu se sera pour la prochaine fois ( ou mes extremite arreteront de s agiter selon les juges)
enfin le niveau de tte facon en 100 etait hallucinant
grosse compet tres interessante
g rencontré les tres sympa mascot powerjess et martin... putain de morceau le martin:eek:

Posté: **22/03/2009 20h54**

oui putain de morceau le martin

dommage pour la bulle

faudra les passer tranquillement l'année prochaine

Posté: **22/03/2009 21h00**

oui putain de morceau le martin

elevé au pain au chocolat...
tu les feras la pochaine fois...

Posté: **22/03/2009 21h03**

Jul54 a écrit:oui putain de morceau le martin

dommage pour la bulle faudra les passer tranquillement l'année prochaine

c ca qui est rageant c passé tres tres tranquillement.. je mettrais les videos des que je les ai
merci jul

Posté: **22/03/2009 21h04**

JM du 08 a écrit:
oui putain de morceau le martin

elevé au pain au chocolat...
tu les feras la pochaine fois...

merci jm
en effet matin c du phenomene.. tres sympa en plus

Posté: **30/03/2009 20h41**

montereau premier essai.... la tete est mobile.. bcq trop mobile.. g tjs un pb de mobilite de mes extremites visiblement http://www.youtube.com/watch?v=EjRtipVpUUY

Posté: **30/03/2009 20h43**

ça monte comme une balle :eek:

dommage pour la tête $:\$

Posté: **30/03/2009 20h47**

clair dommage c'est pas vaildé pour pas grand chose
ca bourrine sec pourtant !

Posté: **30/03/2009 20h50**

Tu es vraiment tranquille, dommage, la prochaine ça sera sans la tête qui bouche et avec quelques kilos de plus

Posté: **30/03/2009 20h51**

la 2ème aussi monte terrible. T'avais 220 dans les bras

Posté: **30/03/2009 21h05**

avec la ceinture et le maillot bien bas yavait 220 a l entrainement.... enfin on peut dire ce que l on veut tant que c pas valider en compet ca sers a rien... mais ca va faire tres mal

Posté: **07/04/2009 18h55**

Retour après les compet
Couche serre 40 cm pied banc
7.120 en raw
Band up 4.6.150
Kennely près. 20.16-20.20-20.22-20.26
Reprise top juste un peu essouffler

Posté: **10/09/2009 15h42**

salut raw qu'est ce que tu deviens cela fait un moments qu'on n'a plus de nouvelles

Posté: **10/09/2009 17h39**

ca va top mascot... je me suis encore fais une dechirure du pec donc pour moi le westside c terminé... je repars en gd classique en serie de 10 15.... et je ferais une prepa pour les compet ... je lis a chaque fois ton log... la forme revient tres vite pour toi.. j espere qu on se verra a france

Posté: **10/09/2009 19h31**

mince je suis degouter pour toi

j'espere que tu va vite te remettre de ta blessure , oui moi aussi je vois que mes barres remontes tout doucement cela me rassure j'espere bien moi aussi que l'on va se voir a france

Posté: **10/09/2009 21h32**

galere les blessures bon retour sous les barres !

Posté: **10/09/2009 21h41**

Dommage pour ta blessure. Bonne reprise!

Posté: **10/09/2009 21h42**

ouai, repose toi bien; t'as le temps de revenir tranquillement

Posté: **10/09/2009 22h04**

merciles gars

Posté: **10/09/2009 23h27**

Soigne bien et ça t'es l'expert en tant que kiné.

Posté: **11/09/2009 09h04**

C bien arrange déjà. Ya pu k faire comme toi être au poids le jour de la compet

Posté: **11/09/2009 09h18**

je me suis encore fais une dechirure du pec donc pour moi le westside c terminé... je repars en gd classique en serie de 10 15

c'est ca les vieux...

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Raw : Force Training Log

Re: Raw's training log