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Raw : Force Training Log

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Raw : Force Training Log

Messagepar Kev le 28/02 18h42

Bien ça :cool:
Si on veut avoir ce que l'on a jamais eu, il faut faire ce que l'on a jamais fait
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Messagepar The Mascot le 01/03 17h50

quasi plus de trace

tu as bien de la chance car moi les bras a chaque fois ils sont en sang :eek: j'ai des traces de ouf :blush:
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Raw le 01/03 19h07

pas de bras pas de trace.... comme quoi des fois ca peut aider des biceps de gamines
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Messagepar The Mascot le 01/03 21h27

pas de bras pas de trace.... comme quoi des fois ca peut aider des biceps de gamines

:D
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Messagepar Bruno le 01/03 21h44

maillot de force custom = bras de ours ou de fillette = pas de trace !
=> <=
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Messagepar The Mascot le 01/03 21h57

maillot de force custom = bras de ours ou de fillette = pas de trace !

niquel ca :cool:
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Messagepar Raw le 03/03 12h44

Ce matin
Chauffe halt pied banc
10 a 10 20 30 40
20 a 50
Couche serre bandup bleu
9*140. 5*150. 3*160
tout çaen superset avec des elevations latérales
30 min
Tout baigne :D
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Messagepar The Mascot le 03/03 21h21

niquel
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Messagepar Raw le 07/03 20h31

ce matin
essai du katana ... je bulle a 220... de pas loin...
je v demarrer a 210 a montereau et ce sera deja pas mal
g les bras en vrac total
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Messagepar The Mascot le 07/03 22h18

essai du katana ... je bulle a 220... de pas loin...
je v demarrer a 210 a montereau et ce sera deja pas mal

mince essais de bien cambré peut etre tu touchera mieux ;)
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Messagepar Raw le 08/03 12h33

ouais... v essayer ca.. terrible sinon
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Messagepar JM du 08 le 08/03 13h13

ce matin
essai du katana ... je bulle a 220... de pas loin...
je v demarrer a 210 a montereau et ce sera deja pas mal
g les bras en vrac total

c est un peu normal, philipe gagne55kgs avec son katana
si tu fais 160 raw, tu ne peux pas faire 220
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
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Messagepar Raw le 08/03 13h29

ta tout a fait raison jm.. ton genou va mieux?
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Messagepar The Mascot le 08/03 14h02

moi avec mon katana je gagne bien 50 kg ;)
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Messagepar JM du 08 le 08/03 18h39

non, je dois logiquement passé sur le billard...
je vais inir par m'acheter un katana moi si on gagne 50kgs :cool: :cool: :cool:
mes perfs :

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Messagepar Raw le 08/03 19h54

t u as deja essayer il me semble.. tu ne gere pas les derniers centimetres de descente tu avait dit non?
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Messagepar The Mascot le 08/03 22h00

je vais inir par m'acheter un katana moi si on gagne 50kgs

ne le prend pas trop petit pour éviter de craqué la manche :D
je crois qu'il n'arrivait pas a toucher en dessous de 6 cm a la cale à 220 kg ;)
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Messagepar Raw le 16/03 12h22

La dernière sceance est faîte. Ça va ouvrir a 200 a montereau il n y a plus qu a attendre samedi prochain. Tout baigne
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Messagepar Raw le 22/03 19h52

retour de montereau... hattrick de la bulle.. j ouvre a 210... ca passe tres facile mais la tete bouge donc essai non contestable.. je reprend la mm que je fais a la meme vitesse et la parait que c le pied gauche qui bouge... m en fou je reprend la meme que je fais encore et la c mon pied droit qui me fait jeter... yavait 220 de prevu se sera pour la prochaine fois ( ou mes extremite arreteront de s agiter selon les juges)
enfin le niveau de tte facon en 100 etait hallucinant
grosse compet tres interessante
g rencontré les tres sympa mascot powerjess et martin... putain de morceau le martin:eek:
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Messagepar Jul54 le 22/03 19h54

oui putain de morceau le martin :D

dommage pour la bulle :( faudra les passer tranquillement l'année prochaine ;)
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Messagepar JM du 08 le 22/03 20h00

oui putain de morceau le martin

elevé au pain au chocolat...
tu les feras la pochaine fois...
mes perfs :

en 2050 : faire 90 au banc raw à 77 ans comme Dédé
JM du 08
 
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Messagepar Raw le 22/03 20h03

Jul54 a écrit:oui putain de morceau le martin :D

dommage pour la bulle :( faudra les passer tranquillement l'année prochaine ;)


c ca qui est rageant c passé tres tres tranquillement.. je mettrais les videos des que je les ai
merci jul
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Messagepar Raw le 22/03 20h04

JM du 08 a écrit:
oui putain de morceau le martin

elevé au pain au chocolat...
tu les feras la pochaine fois...


merci jm
en effet matin c du phenomene.. tres sympa en plus
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Messagepar Raw le 30/03 19h41

montereau premier essai.... la tete est mobile.. bcq trop mobile.. g tjs un pb de mobilite de mes extremites visiblement http://www.youtube.com/watch?v=EjRtipVpUUY
Raw
 
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Messagepar Jul54 le 30/03 19h43

ça monte comme une balle :eek: dommage pour la tête :\
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Messagepar Bruno le 30/03 19h47

clair dommage c'est pas vaildé pour pas grand chose
ca bourrine sec pourtant !
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Messagepar Joe le 30/03 19h50

Tu es vraiment tranquille, dommage, la prochaine ça sera sans la tête qui bouche et avec quelques kilos de plus ;)
New defi:
rattraper Bruno sur les exos de conjugate method (sauf au floor press)

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Messagepar Jul54 le 30/03 19h51

la 2ème aussi monte terrible. T'avais 220 dans les bras :(
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Messagepar Raw le 30/03 20h05

avec la ceinture et le maillot bien bas yavait 220 a l entrainement.... enfin on peut dire ce que l on veut tant que c pas valider en compet ca sers a rien... mais ca va faire tres mal
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Messagepar Raw le 07/04 17h55

Retour après les compet
Couche serre 40 cm pied banc
7.120 en raw
Band up 4.6.150
Kennely près. 20.16-20.20-20.22-20.26
Reprise top juste un peu essouffler :D
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Messagepar The Mascot le 10/09 14h42

salut raw qu'est ce que tu deviens cela fait un moments qu'on n'a plus de nouvelles ;)
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Messagepar Raw le 10/09 16h39

ca va top mascot... je me suis encore fais une dechirure du pec donc pour moi le westside c terminé... je repars en gd classique en serie de 10 15.... et je ferais une prepa pour les compet ... je lis a chaque fois ton log... la forme revient tres vite pour toi.. j espere qu on se verra a france
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Messagepar The Mascot le 10/09 18h31

mince je suis degouter pour toi ;) j'espere que tu va vite te remettre de ta blessure , oui moi aussi je vois que mes barres remontes tout doucement cela me rassure j'espere bien moi aussi que l'on va se voir a france ;)
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Messagepar Bruno le 10/09 20h32

galere les blessures bon retour sous les barres !
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Messagepar Chris J. le 10/09 20h41

Dommage pour ta blessure. Bonne reprise!
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Jul54 le 10/09 20h42

ouai, repose toi bien; t'as le temps de revenir tranquillement
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Messagepar Raw le 10/09 21h04

merciles gars
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Messagepar PowerJess le 10/09 22h27

Soigne bien et ça t'es l'expert en tant que kiné.
En préparation pour la saison 2014/2015
Adieu maillot retour au raw
------------------
Ancien Smart teamer
Benchpress compétition : 187,5kg équipé en -90kg / 150kg raw en -100kg
------------------
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Messagepar Raw le 11/09 08h04

C bien arrange déjà. Ya pu k faire comme toi être au poids le jour de la compet
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Messagepar JM du 08 le 11/09 08h18

je me suis encore fais une dechirure du pec donc pour moi le westside c terminé... je repars en gd classique en serie de 10 15

c'est ca les vieux...
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