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Whaou, il y aurait de la transformation à ce que je vois!!!

Dernières perfs:
dc 120*2*3/ SDT 160*2*3/ Squat 110*3*3 (dégueu je trouve)

On te voit plus beaucoup sur le forum !
T'es fort au DC

Comment ça degueu?
Super ma poule, ta de la chance tu peux encore faire du SDT
Quand j'aurai plus ces kystes je reviendrai au SDT

hello.
ca faie une paie oui.
excellent le dc.

bien le couché

Antoine G. a écrit:On te voit plus beaucoup sur le forum !
T'es fort au DC

J'avoue j'ai un peu lâché mais je me rattrape par les perfs

deidara a écrit:Comment ça degueu?
Super ma poule, ta de la chance tu peux encore faire du SDT
Quand j'aurai plus ces kystes je reviendrai au SDT

Je pense exploser le terre dtal avec gil, mon squat était dégueu parce que faisant le cardio chez moi et m'étant tapé 36h de marche sur 3jours avant j'étais mort
on t'attend au sdt

Looping a écrit:hello.
ca faie une paie oui.
excellent le dc.

yep dude alors le job te convient ?? ça fait longtemps en effet, merci le couché a explosé hier en 3*3 à 120 j'aurais pu monter à 125 je pense

mymybodyman a écrit:bien le couché

thanks gars j'spère continué à augmenter je pèse 78 maintenant (+12kg en tout) et je comtpe monter encore

excellent tt ca ca progresse bien !!!!!!

Ah la vache t'as pris beaucoup de poids

Et donc ma poule quel ressenti à tu maintenant de faire ce poids??? tu sens que ta force augmente de mieux en mieux forcement, mais est-ce que tu sens aussi la vitesse diminuée? peut-être pas, j'espère...

Good pour la progression

T'as pris beaucoup de gras ou pas ?
Tu les as pris en combien de temps les 12kg ?

En drugfree j'ai pris 9kg sur 3semaines et encore 3 en 2semaines
pas trop de gras non je garde du cardio après la séance mêm si j'ai vachement perdu niveau cardio...
aucune perte de vitesse, une bonne amélioration et niveau force pareil

Allez les 125 en 3*3 passent depuis 2semaines, nouveau maxi à 130 je pense
Au terre ça faisait deux semaines que j'avais mal juste avant l'entraînement au dos, la première fois c'était dû au vélo que j'avais fait en cardio et la 2ème fois parce que sur ma barre (150kg que je ne réussissais pas à lever!) un des 2disques de 25 faisait 23 d'où une blessure du côté le plus sollicité.
Ce soir pas de terre à cause de la neige et des parigots qui sont incapables de rouler normalement...
Squat no sé

En tout cas vive la mangeaille et le nouveau site de bruno (grave motivant le style animalpak)

3x3@125 au bench , Wahoouuu ta progression m'impressionne beaucoup !!
Tu pèse combien ?
130 easy ac tout ça !!

avec une petite caguette heir j'ai tenté du 3.3 à 127,5 mais bon gil m'a aidé sur certaines réps arf
sans cette petite perte de 2kg en une aprèm j'aurais eu cette barre fuck et hier soir les pecs se contractaient tout seuls
je pèse 80 maintenant (je rentre plus dans mes vêtements, une vraie galère)

uchh y a des mois que je ne suis pas passé par là.
quel est ton secret?
énorme ta progression.

ah ouai dit donc ta bien pris !!! tu vas bientot me depassé !!!!

à 3*120 je passais 130 tu dois déjà les passer easy en effet.

Oui tu as très bien monté.
OMG

Belle progression au couché je pense que tu fais mieux que 130 je dirais peut etre 135 140 sinon j'ai cru voir sur un site qu'il est difficile pour le corps humain de prendre plus de 2KG@3KG DE MASSE MAIGRE donc je pense que t'as du prendre du gras quand même...

le gras c est la vie.

Looping a écrit:uchh y a des mois que je ne suis pas passé par là.
quel est ton secret?
énorme ta progression.

ben près 4ans à se coincer à 67kg le corps a faim (comme les body après les sèches)
mais je galère là j'ai oublié ma semaine de deload ce qui m'a amené une belle perte de force au terre

bodyman35 a écrit:ah ouai dit donc ta bien pris !!! tu vas bientot me depassé !!!!

pas aussi sec

Looping a écrit:à 3*120 je passais 130 tu dois déjà les passer easy en effet.

j'avoue que à très court terme 130 était mon objectif mais après une série de mois où mes pefs tombaient et bien l'appétit est venu et ma force s'est pourvue

mymybodyman a écrit:Belle progression au couché je pense que tu fais mieux que 130 je dirais peut etre 135 140 sinon j'ai cru voir sur un site qu'il est difficile pour le corps humain de prendre plus de 2KG@3KG DE MASSE MAIGRE donc je pense que t'as du prendre du gras quand même...

j'ai pris un peu de gras en effet mais le cardio me permet de limiter la prise de graisse tout en bouffant les calories que j'ai djà du mal à bouffer!!

Looping a écrit:le gras c est la vie.

et les articulations

t es ou?!!!!

a j'avais pas vu ,ta bien progressé mon salaud ,fuck les 130 kg

je reviens entre deux séances, je lis toujours même si je participe moins mais je suis en plein prépa pour passer un grade dans mon boulot mais je garde le pid dans la FA grâce au gillou

c est cool d avoir des news, fais juste un petit effort pour passer de temps en temps.

j'ai merdé mes barres à 130 hier je voulais aller trop vite et je grille toute ma récup...
fuck
en plus cette semaine un gros concours m'attends donc plein de stress arg mais toujours mes 80 bons kilos de PDC c'est déjà ça.
En attendant je dis vive Sons of Anarchy
sinon je passe voir vos logs les guys, histoire de voir vos perfs

Ah, on est pareil maintenant, moi aussi 80kg tout mouillé!!!
Oui le stress n'est pas tellement bon pour les perfs!

Ta fais quoi comme barre avant 130kg?

il me semble 100*8 sans forcer (12 possibles) 110*5 130*3 j'ai sauté top vite
toi t'es sec aussi

bordel tu passes 3*130 maintenant. Sans les séries d'avant, ça fait un bon 4*130 et donc un 140 facile
progression de malade

impressionnant c est vrai!!!