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a la base

aujourd'hui le grand jour,ouai je suis en etat grippal(super) ,je me choute au paracétamol c pas génial mais c mieux que rien ,hier je l'ai bien sentit ,avais des frisson partout,putain merde ,on verra bien mon état arrivé la bas si ça s'améliore ,j'étais un peu faible ces dernier jour en voulant descendre en moins de 75 kilos je mangeais moins et bien la grosse connerie j'aurais pas du parce que je n'arrive pas a descendre en dessous des 76.5 kilos du coup jen profite pour me refaire une santé en mangeant bien ce matin

ce matin c'est JUMBO a volonté

compete terminer
poid de corps 78 kilos hihi bien manger le matin la grippe a disparus, c magique
j'ai fait au SQUAT:182,5 echec a 187,5 raw
DC toute passé 122,5 raw bien passé
SDT echec au 2eme essai a 212,5 KILOS (technique) 3eme essai 212,5 raw Passé

total 517,5 KILOS

total 517.5 kilos raw
prochaine compete dans 5 semaines, prise de masse pour monter jusqu au REGIONAL pour monter jusqua 83 kilos 4 kilos en 5 semaine hihi ,pour les regional je ne continurais pas le raw ,je mettrais les bande pour le squat et peut etre la combi

Bonne perfs raw

bien joué toni
très bon total raw

Chris J. a écrit:bien joué toni
très bon total raw

Ryusensei a écrit:Bonne perfs raw

merci au debut je croyais que je n'allais pas la faire la compète vu que j'étais malade la veille ,je me suis dit putain tout ca pour rien ,j'y suis allée et progressivement au fur des barre je me sentais de mieux en mieux comme si la maladie était éjecté de mon corps par toute cette production d'hormone ,après je me suis dit la force athlétique c magique

Bravo

Félicitations Tonino, très belle performance

Bien gros congrats a toi

Pourquoi vouloir monter à 83 kg ?

pour pousser plus lourd

Oui mais il devrait monter d'une catégorie ? Si c'est le cas, les gains de force ne seront pas énormes en seulement un mois, et le niveau seras plus élevé.

oui c vrai !!mais il devais etre en -75kg et vu quil bouffe comme une charogne il etait en moin de 82.5 mais il fesasi que 78 donc il va essayer de faire 82.5 au maximum de la categorie!!!!
en tt cas il a bien gerer jai filmer c perf jessayerai de les mettres sur le net

et samedi 12 c a mon tour motivéééééééééééé

non en faite je vais monter au max jusqu'à 82.5 kilos pour les régional dans 5 semaines,j'ai 4 kilos a prendre
cette prise de poids va me permettre de me sentir plus fort et de l'être
pendant ma prepa jusqu'au moi de novembre je fessais une prise de masse et j'étais monté a 80 kilos,a cette periode j'etai fort ,puis a 1 mois avant les departementaux j'ai voulus descendre en moin de 75 kilos,mais je n'est pas reusis,pas plus bas que 76.5 kilos a qq jours de la compete donc ca ma soulé et j'ai laissé tombé parce que j'etais de plus en plus faible(energie)
avec 82 kilos de poid de corp je pense pouvoir reussir le squat a 190 raw
DC125 ou127.5 raw
sdt 220 raw
total:535 kilos raw en -82.5kilos

tonino's a écrit:non en faite je vais monter au max jusqu'à 82.5 kilos pour les régional dans 5 semaines,j'ai 4 kilos a prendre
cette prise de poids va me permettre de me sentir plus fort et de l'être
pendant ma prepa jusqu'au moi de novembre je fessais une prise de masse et j'étais monté a 80 kilos,a cette periode j'etai fort ,puis a 1 mois avant les departementaux j'ai voulus descendre en moin de 75 kilos,mais je n'est pas reusis,pas plus bas que 76.5 kilos a qq jours de la compete donc ca ma soulé et j'ai laissé tombé parce que j'etais de plus en plus faible(energie)
avec 82 kilos de poid de corp je pense pouvoir reussir le squat a 190 raw
DC125 ou127.5 raw
sdt 220 raw
total:535 kilos raw en -82.5kilos

Tu va devenir une veritable bete feroce!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! avec 82.5kg de charogne ihihih

un bon total, super deadlift

>

si tu veux prendre 4 kilos en 1 mois faut faire une porte ouverte frigo d'un mois ;-)

kler que tu vas prendre de la force meme si tu prends du fat