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Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
05/12/2011 19h14par Volkov
tonino's a écrit:Volkov a écrit:Je peux quand même venir lécher ta moquette ?
non ca ira , tu as largement plus de valeur a mes yeux pour ne pas lécher la moquette
, tu peux faire des choses plus utile
On voit que t'as jamais goûté des moquettes de grand crû, jeune novice.
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
05/12/2011 19h27par morgan56
le fait que ma femme vous est vu à la compet ,ma bien servit
elle vous à trouver tous tres sympa ,et maintenant ne rale + quand je passe mon temps sur le forum !
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
05/12/2011 19h49par Volkov
C'est donc ce qu'il fallait comprendre dans "j'ai les mêmes au boulot"!
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
05/12/2011 19h58par morgan56
Ouai elle bosse en psychiatrie comme moi,donc elle est habitué a voir des gars cmme toi
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
05/12/2011 22h58par Volkov
Si je vois adjoint à ton commentaire
Tonino a écrit:+1
Bodyman35 a écrit:+1
Antoine G. a écrit:+1
Mymybodyman a écrit:+1
Je viendrai squatter pour Vannes au prochain Villenave, pour leur faire un peu les pieds.
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
06/12/2011 12h17par tonino's
Volkov a écrit:Si je vois adjoint à ton commentaire
Tonino a écrit:+1
Bodyman35 a écrit:+1
Antoine G. a écrit:+1
Mymybodyman a écrit:+1
Je viendrai squatter pour Vannes au prochain Villenave, pour leur faire un peu les pieds.
lol
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
06/12/2011 12h21par tonino's
hier : épaule
5*3*75kg au DEV NUQUE (PR) je peux taper une serie de 3 resp a 80kg mainteant , trop content ca fait 10 kg de plus sur mon max en l'espace de 3 mois ,
je tenterais un max a 90kg prochainement
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
06/12/2011 13h15par bodyman35
morgan56 a écrit:le fait que ma femme vous est vu à la compet ,ma bien servit
elle vous à trouver tous tres sympa ,et maintenant ne rale + quand je passe mon temps sur le forum !
on la trouver charmante aussi !!! euh enfin je voulais tres sympa comme la mari ^^
la voila rassuré elle pensais que tu draguais sur les forums voila tout lol !!!! elle prefere que tu passes du tps avec des taré lol
Volkov a écrit:Je viendrai squatter pour Vannes au prochain Villenave, pour leur faire un peu les pieds.
trop peur lol !!!!! bouuuuuuuuuuuuu
tonino's a écrit:5*3*75kg au DEV NUQUE (PR)
bien toni ca monte trankil tt ca !! bien de grosse perf au dev nuk
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
06/12/2011 14h02par Volkov
Jusque là il était censé draguer le gros Volkov, pour te dire qu'elle se fait pas de souci à ce niveau là.
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
07/12/2011 23h59par tonino's
lol
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
08/12/2011 00h04par tonino's
ce soir PECS/ BICEPS
DC 5*2*123KG +3*3*100kg explosif
traction biceps 3*2*pdc+52kg
+exos d'assistance
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
08/12/2011 00h21par morgan56
prépare toi ,pour les Villenave de l'année prochaine !
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
08/12/2011 15h33par tonino's
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
08/12/2011 15h35par tonino's
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
08/12/2011 16h08par bodyman35
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
08/12/2011 18h55par morgan56
Tu as de sacrés bras
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
12/12/2011 22h14par tonino's
pour le concoure superphysique
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
04/01/2012 11h39par bodyman35
BONNE ANNEE 2012 toni !!!!!!!
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
04/01/2012 11h41par tonino's
merci a toi aussi
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
04/01/2012 19h45par morgan56
Bonne année Tony !
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
06/01/2012 13h21par tonino's
merci a toi aussi
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
06/01/2012 14h26par morgan56
merci ,à Dimanche
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
15/10/2012 20h30par tonino's
reprise du training après avoir levé le pied la semaine derniere SEANCE PECS
PDC 72KG
DC 3*5 reps* 118 KG/ 5*126 kg avec 2 tapis sur la poitine
DCI 10*70kg/8*75kg/6*75kg
DCI poulie+HALTERE+BANDE 10/8/6 reps
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
15/10/2012 21h05par Volkov
Putain ça faisait longtemps.
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
16/10/2012 22h21par tonino's
oui
SEANCE DOS
traction nuque lesté 4*6* 25KG
rowing 10*80KG/8*90KG/6*100KG
rowing poulie basse 10/8/6*100kg
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
16/10/2012 23h08par pierre payet
pas de dead?
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
17/10/2012 10h24par tonino's
non j'ai arrété , ca fait meme un bon moment je me suis blesssé et jai toujours des douleurs au niveau du bassin ,des douleur tendineuse je crois c au niveau des insertion des mucles et dès que je fait du sdt , les douleur reviennent et ca fait pas du bien
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
17/10/2012 14h19par Volkov
tonino's a écrit:pierre payet a écrit:pas de dead?
non j'ai arrété , jai toujours des douleurs au niveau du bassin
Ca, c'est pas le soulevé de terre
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
18/10/2012 11h33par tonino's
Volkov a écrit:tonino's a écrit:pierre payet a écrit:pas de dead?
non j'ai arrété , jai toujours des douleurs au niveau du bassin
Ca, c'est pas le soulevé de terre
Re: Tonino's Force Training Log
Posté:
18/10/2012 11h41par tonino's
hier deltoids
DN 4*6*70 kg
elévation latt et buste penché 6 serie*16 kg
tirage verticale 10/8/6
