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Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 16h34
par Cyril Crosland
Mardi 07 Juin 2011
PdC @ 92kg
Sumo:
4@220 PR (facile
); 1@235
Vraiment facile (vidéo), le petit test @235 n'était pas prévue mais j'ai voulu voir ce que ça donne sur un peu plus lourd, et j'ai vu que j'ai 10-15kg de plus
!!
Tradi: 3x5@160
DCS: 3x8@93
Bon training à tous !!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 17h55
par morgan56
4x220 kg bon ,ben je suppose que tu reste en sumo
va falloir que je m'y remette serieusement là !
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 18h00
par morgan56
la vidéo est sur ta chaine ?
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 18h48
par morgan56
Tu sais déja ce que tu va faire au Villenave comme mvt ?
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 19h44
par mymybodyman
Belle perf c'est cool tout sa sinon comment tu fais pour mettre en rouge tes pr
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 20h00
par morgan56
avec" couleur de police" en haut
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 20h15
par Cyril Crosland
morgan56 a écrit:la vidéo est sur ta chaine ?
Non, ma chaine ne marche plus, elle est sur l'iphone des que je peux je la met !!
morgan56 a écrit:Tu sais déja ce que tu va faire au Villenave comme mvt ?
US Métro Paris Espoir ça donnera ça:
SQ = Sonny Gradel
DC = Cédric Merle
DL = moi
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 20h24
par morgan56
tu as les bandes melen et du (noir rayé jaunes ,tu en pense quoi)?
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 20h33
par Rodéric
Tu bouges à Paris?
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 20h40
par Cyril Crosland
morgan56 a écrit:tu as les bandes melen et du (noir rayé jaunes ,tu en pense quoi)?
J'ai rien compris
Rodéric a écrit:Tu bouges à Paris?
Non moi je vis à Toulouse et j'y reste, mais l'USMT m'a proposé un bon projet et au final je vais signer !!
Et toi, tu as le choix a ce que j'ai cru comprendre
!!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 20h45
par morgan56
Je te demandais si tu avais essayé les nouvelles bandes inzer noir rayé jaune avec les 2 bandes élastiques derriere .
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 20h53
par Cyril Crosland
Non, j'ai pas touché au matos depuis Avril, mais je vais me renseigner et je te dis
!!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
07/06/2011 20h54
par morgan56
Merci,pour les RPM ,j'ai un pote qui en as,et pour lui aussi elle se sont détendu tres vite .
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
08/06/2011 05h27
par mymybodyman
moi j'ai entendu que les bandes jaunes était bien
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
08/06/2011 09h01
par bodyman35
wow super les 4x220 puré !!!!!!!!!
bon je sais ce quil me reste a faire pour pas etre le plus faible ^^
continue comme ca !!! ca motive grave!!!!!!!!!!!!!!!!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
08/06/2011 21h19
par Rodéric
Oui je reviens à Toulouse, je bosserais à Colomiers, donc on aura l'occasion de se faire des séances ensemble
Enfin si j'ai le temps de m'entrainer^^
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
09/06/2011 21h54
par Cyril Crosland
bodyman35 a écrit:wow super les 4x220 puré !!!!!!!!!
bon je sais ce quil me reste a faire pour pas etre le plus faible ^^
continue comme ca !!! ca motive grave!!!!!!!!!!!!!!!!
Merci Bruno, je suis certain que tu vas très vite me dépasser
!!
Rodéric a écrit:Oui je reviens à Toulouse, je bosserais à Colomiers, donc on aura l'occasion de se faire des séances ensemble
Ah
!! C'est super ça, il y a pas de soucis pour les futurs séances
!!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
09/06/2011 22h01
par Cyril Crosland
Jeudi 09 Juin 2011
PdC @ 90,4kg
Bench: 4x4@123 + série max rèps: 4@123 ac RIS = 2min30
Facile et très à l'aise techniquement, ça fais plaisir
!!
EL: 4x15@8
Oiseau: 5x15@4
Dips au pdc: 30/24/21
Extension poulie haute: 4x10@45
Bon training à tous !!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 01h37
par morgan56
les 250 au terre tu les filment mardi prochain ,d'un bonne angle que l'on puisse copier la technique .
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 11h26
par theben35
tu testes en sumo ?
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 14h41
par Cyril Crosland
morgan56 a écrit:les 250 au terre tu les filment mardi prochain ,d'un bonne angle que l'on puisse copier la technique .
Je ne fais pas de maxi en salle et de surcroit raw (ça fait du bien a l'égo certes mais ça freine toute la progression derrière), le petit test a 235 était du sous maximal++; next week no deadlift et pour être franc j'ai pas encore reçu les consignes pour la suite
!!
theben35 a écrit:tu testes en sumo ?
Oui
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 19h17
par Cyril Crosland
Vendredi 10 Juin 2011
PdC @ 91kg
Squat: 8@50; 5@70; 5@90; 3@110; 5@118; 5@128; 5@138; 5@148;
5@158 PR ; 10@118.
Dur mais c'est passé, next week tentative de 5@160
!!
Presse: 3x20 (light)
Leg extension: 3x20
Bon training à tous !!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
10/06/2011 23h58
par bodydemon
super squat
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
11/06/2011 03h57
par mymybodyman
J'adore voir des PR bon le squat tu es loin de moi
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
11/06/2011 15h02
par Antoine G.
Super Reira
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
12/06/2011 17h17
par morgan56
Super Reira de + en + loin devant
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
12/06/2011 18h16
par Cyril Crosland
bodydemon a écrit:super squat
mymybodyman a écrit:J'adore voir des PR bon le squat tu es loin de moi
Antoine G. a écrit:Super Reira
morgan56 a écrit:Super Reira de + en + loin devant
Merci les gars
!!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 12h49
par mymybodyman
C'est quelle taille ton maillot????
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 12h50
par mymybodyman
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 12h50
par mymybodyman
un gaillard en -100 taille 42
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 13h01
par theben35
C'est un 44 le sien
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 13h26
par bodyman35
Nouveau PR !! super ca ca grimpe toujour !!!!!!
Contiue comme ca les 160 sont pas loin
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h18
par Cyril Crosland
mymybodyman a écrit:C'est quelle taille ton maillot????
theben35 a écrit:C'est un 44 le sien
C'est ça, 93kg et mon maillot est un 44 !!
bodyman35 a écrit:Nouveau PR !! super ca ca grimpe toujour !!!!!!
Continue comme ca les 160 sont pas loin
Pas loin mais ça va être dur vendredi
!!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h35
par mymybodyman
tu veux pas monté en -105
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h49
par Cyril Crosland
Des fois je me dis que OUI car en 93 ESPOIR on va être 5 au dessus de 700 alors qu'en 105 la voie est plus dégagé mais bon j'aime bien quand c'est serré
!!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h50
par bodyman35
Reira14 a écrit:mais bon j'aime bien quand c'est serré
moi aussi jaime bien
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h54
par Cyril Crosland
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 14h55
par mymybodyman
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 20h25
par Rodéric
bodyman35 a écrit:Reira14 a écrit:mais bon j'aime bien quand c'est serré
moi aussi jaime bien
MDR
Superbe PR au squat!
Re: Reira14's Force Training Log
Posté:
14/06/2011 20h28
par Cyril Crosland
Rodéric a écrit:Superbe PR au squat!
Merci Rod
!!