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Merci bonnes fêtes à toi aussi

Merci

morgan56 a écrit:

3x187.5
...
2 x 205kg

T'aligne ça deux jours d'affilé sans être "mort" le soir même.
Chapeau!

j'avais vraiment rien donné la veille c'est pour ça que j'ai pu (et du ) refaire la scéance et 2 x187 au squat équipé ça reste une barre de chauffe

Ca monte bien, tu es à quel poids de corps pour quel âge au fait ?

je fais entre 90 et 93 kg pour 38 ans au mois d'avril ,je pense etre dans les doyens de la section force

C'est marrant je t'aurais donné une bonne demi-douzaine d'années en moins.

c'est gentil ,mais tu as du te fier à l'age mental .

Quel sens de l'humour

Je te souhaite à toi aussi une très bonne soirée, je te souhaiterai la bonne année au moment présent
Toi aussi, arrache des PR

morgan56 a écrit:c'est gentil ,mais tu as du te fier à l'age mental .

Tes posts te trahissent

T es aussi au boulot?

Bonne soirée et une année 2012 pleine de bonnes choses pour toi et les tiens

et oui ,merci a toi Mat et tres bon reveillon !

meilleurs voeux pour cette année 2012 de grosses barres !!!

Ma poule, je te souhaite une superbe année 2012, vive la force, le sport, l'amour, la santé, plein de bonheurs

bonne année guerrier !!!!!!!!!!! je te souhaite des PRs comme s'il en pleuvait xd

merci à tous les gars !!!!!!!!!!!

Bonne année 2012!!! que pour toi cette année soit placée sur le signe de la Force et de la santé!!
Et merci pour ta sympathie et tes interventions toujours constructives

Comme le disent nos collègues, à fond pour les PR

mardi 3 janvier

squat 10 x 30kg
5 x 70kg
3 x 120 kg
2 x 140kg
1 x 160kg
combi + bandes 5 x180 kg
3 x 190kg
1 x 205kg

abdo / gainage circuit avec relevé de jambes suspendu ,planche ,crunch sur swiss ball + poulie

couché 10 x 20kg
5 x 70kg
5 x 90kg
2 x 100kg
équipé 5x 132.5 kg (touche pas )
3 x 140kg (pas touché 1xsur 3)
1 x 145kg

étirements +++

BONNE ANNEE 2012 Morgan que la force la santé soit avec toi !!!!!!

bien pour une reprise apres les fetes

jespere que tu as bien profité!!!

Merci Bruno ,tres bonne année à toi et explose tout pour te qualifier pour les Frances !
Fait de grosses barres samedi !

non c dimanche oublie pas !!! jsuis en senior moi !!!! jferai de mon mieux!!!

c'est vrai que c'est dimanche,c'est pcq je parlais de samedi le post avant ou que je suis tres con ,ou les 2 !

mercredi 4 janvier

svt tradi 15 x 1 x 130 kg
sumo 15 x1 x 100 kg

abdo / gainage

étirements +++

morgan56 a écrit:c'est vrai que c'est dimanche,c'est pcq je parlais de samedi le post avant ou que je suis tres con ,ou les 2 !

Mais non, c'est juste que là aussi tu t'es fié à l'âge mental

morgan56 a écrit:mercredi 4 janvier

svt tradi 15 x 1 x 130 kg
sumo 15 x1 x 100 kg

abdo / gainage

étirements +++

Séance de 15 séries sur tradi et sumo??? Pour la technique???

Bon courage

technique et dynamique,mon cher deidera
c'est du tres cool en ss max avec une automatisation du placement et du verrouillage ,ce qui devrait etre fait depuis longtemps ,mais les revisions font du bien comme à l'école

Toi les bretagne c samedi? c bien ca!!! car moi c le dimanche et le samedi jpourrai pas venir ce qui fait un peu chier!!!!
jespere que lon se verra !! sinon bonne chance!! et arrache tout ok !!!! defonce toi !!!!

Non c'est dimanche,dans le mème pool que toi (je ramène la galette,tu ramène les bières ? )

oook coool ca me rassure que tu sois la !! ca va me motivé !!!!!!!!
ok pour la biere ca marche pas de pbm japporte ca!! apres la compete ca sera bien merité!!!!!! pas avant bien sur ^^

Celui qui à la fève,monte sur le podium avec la couronne

jespere que j'aurrai pas la fève

Les compet de de FA sont toujours le dimanche car le samedi s'est pour les compétitions d'haltero, la fédé part du principe qu'un haltéro doit pouvoir aussi participer aux compet de force et inversement.

c'est assez mal vue à la fédé de tirer dans les 2 disciplines ,en tout cas en bretagne .

pas dans le comité ile de france

c'est bien je préfère de loin cette mentalité,ce n'est pas déja des sport tres representés si en plus on se tire dans les pattes !

morgan56 a écrit:technique et dynamique,mon cher deidera
c'est du tres cool en ss max avec une automatisation du placement et du verrouillage ,ce qui devrait etre fait depuis longtemps ,mais les revisions font du bien comme à l'école

Ah ah, merci Morgan, oui c'est bien ce que je pensais!!!
En gros, tu mettais environ 60% du max????

Bon courage pour tes training

merci
c'est Rod qui fait la planif,il doit y a à peu pres 50/100 (d'une barre theorique à 255 kg)

morgan56 a écrit:(d'une barre theorique à 255 kg)

Tu me cherches là, hein ?