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Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
27/10/2012 12h31
par bodyman35
attila a écrit:Allez morgan motivé
, difficile de pousser avec 2h30 de sommeil
, t'as déjà le courage d'aller faire ta séance
+1
papa a tjr raison mdrrrrrr
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
27/10/2012 15h41
par Philippe Billoir
morgan56 a écrit:Merci Chris !
Pour les autres faut essayer c'est vraiment pas mal
je vais m'y mettre ,sa donne l'air plus amusant que les exercices traditionnel!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
28/10/2012 12h02
par morgan56
c'est sur qu'avec une masse comme la tienne ça doit bien donner !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 17h51
par Philippe Billoir
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 17h57
par morgan56
lundi 29 octobre
squat 5 x135 kg
3 x150 kg
1 x165 kg
avec bandes 3 x1 x180 kg
1 x190 kg
terre sumo 5 x 170 kg
3 x195 kg
1 x215 kg
1x230 kg
un peu de traction pdc
abdos relevé de jambes suspendue entre chaques series
j'ai pas trop suivi le prog aujourd'hui car pas de temps ni dans la journée ni dans la semaine pour m'entrainer et compet le 16 novembre (avec semaine de deload)
Donc qq barres "mi lourde " pour évaluer les barres de la compet
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 22h23
par attila
Facile le terre ? bien en tout cas, ça remonte en poids, les choses sérieuses commencent
.
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
29/10/2012 22h24
par pierre payet
tes a 200 sur la!!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/10/2012 14h40
par morgan56
Merci ,là j'ai vraiment était cool c'est plus pour reassayé les bandes et voir le terre en sumo plus lourd mais c'était plustot facile
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/10/2012 16h01
par bodyman35
super ca le svt !!! ca va cartonné cette saison !! tu vas explosé tes perf!!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/10/2012 19h54
par jessechf
bien le squat et terre !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
31/10/2012 12h30
par mat43
grosses perfs en prévision là !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
31/10/2012 13h14
par Deidara
OMG le terre
Vous m'encouragez les mecs, continuez
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/11/2012 15h51
par morgan56
Merci les gars
JEUDI 1ER NOVEMBRE
scéance mixe un peu tout je me suis carrement laché par rapport au prog prévu
superset bench / grimpé de corde lesté a 15 kg
bench 5x90 kg
3 x102,5kg
1x112.5 kg
5 trisets
bench h 10 x45 kg
rowing h 10 x50 kg
traction pdc 10 (reps lentes)
floor press halteres 5 x10 x 45 kg (sympa mais chiant à ce mettre en place )
épaulé jeté 5 x70 kg
3x80 kg
1x90 kg (fier car tres propre )
1x95 kg (raté comme une grosse bouse )
abdo relevé de jambes supendues 1 serie de 10 entre chaques series de chaques exercise
ça fait du bien de ce laché un peu
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/11/2012 18h35
par Antoine G.
Bien l'épaulé jeté !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/11/2012 19h33
par morgan56
Merci !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/11/2012 19h54
par Antoine G.
Je sais pas quoi penser du floor press haltères, tu comptes essayer sur du long terme ?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/11/2012 20h34
par morgan56
j'ai pas eu trop de sensation sur les tri comme j'ai des avants bras assez long je trouve le mvt un peu court
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/11/2012 20h43
par Rodéric
J'ai l'impression que ta plannif c'est fait hackée par des chinois...
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/11/2012 20h52
par morgan56
cette semaine j'avais le temps pour 2 scéances (c'est vrai ,mais c'est vraiment bidon comme excuse)
lundi je savais pas si j'avais la possibilité de faire 2 scéances donc j'ai fait terre dead en comptant faire le bench dans mon garage
aujourd'hui je me suis laché vu que je petais la forme
mais je vais m'y tenir promis juré
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/11/2012 02h38
par mymybodyman
j'aimerais temps avoir ton squat et terre le jour ou je te fume en fa je serais fière ...
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/11/2012 12h32
par morgan56
Merci mais avec ton bench à des années lumieres du miens ça serat peut etre pour bientot
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/11/2012 19h30
par Rodéric
mymybodyman a écrit:j'aimerais temps avoir ton squat et terre le jour ou je te fume en fa je serais fière ...
Sa nous met la pression, on va mettre les bouchés doubles en fin de saison
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/11/2012 18h13
par theben35
Critérium des espoirs à dinard le 17novembre j'espère que tu seras présent, c'est le genre de compétition sympa pour discuter sans pression
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/11/2012 20h43
par morgan56
Normalement j'y vais si je trouve ou garder mon plus petit
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/11/2012 21h09
par theben35
emmene le ! faut lui donner le gout de la force !!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/11/2012 23h15
par mymybodyman
Rodéric c'est sur du long terme pour rattraper Morgan
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/11/2012 23h27
par Rodéric
Fais vite il lui reste plus trop de temps à vivre à son age...
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/11/2012 18h40
par morgan56
theben35 a écrit:emmene le ! faut lui donner le gout de la force !!
Le grand de 9 ans c'est deja mis à l'haltero ,le plus petit 6 ans et a fond dans le rugby (je desepère pas s'il continue qu'ils se mettent toutles 2 à la muscu )
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/11/2012 18h43
par morgan56
Tu as raison Rod ,je perdrais un peu plus d'esperance de vie en fin de semaine ,saignée prévu Vendredi !
Lundi 5 novembre
scéance de merde gamme montante puis 3 x180 kg
1 x190 kg trop mal avec les bandes
dégoutés de ce matos de merde : ça fait mal,ça reflète pas ce que tu vaux,faut toujours du monde pour t'aider ,et quand tu progresse avec tu perd raw !!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
07/11/2012 17h48
par morgan56
mercredi 7 novembre
deficit dead en sumo jusqu'a 3 x180
puis 3x200
3 x215
3 x230
depart rapide mais verrouillage difficile
grimpé de corde lesté (dorsaux,biceps,prise...) 6 grimpé lesté de 10 kg
un peu de schrug à 100 kg
abdos relevé de jambes suspendue 10 reps entre chaques series de chaques exercises
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
07/11/2012 21h18
par attila
Excellent le terre là, c'est quoi ta best perf à 230kg ?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
08/11/2012 15h18
par morgan56
Merci je sais pas trop ,ça je crois que je l'ai faite mais équipé
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
08/11/2012 18h09
par bodyman35
extra le terre !!! jcommence a avoir peur moi
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
08/11/2012 18h15
par morgan56
y à pas de quoi tu as de la marge ,mais merci
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
08/11/2012 23h15
par pierre payet
bien le dead, tu te rapproches
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
10/11/2012 15h21
par morgan56
Pas de compet cette année ,marre de gerer entre les differents plannings familiaux ,l'entrainement et les compets ET DES PERFS DE MERDE
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
10/11/2012 15h28
par Volkov
Fais au moins tes régions pour tenter ta qualif France, ça fait deux compétitions dans l'année et tant pis pour les critériums, départementaux, inter-régionaux et compagnie non... ?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
10/11/2012 17h26
par RiMa
Y'a un site qui recense toutes les compétes en raw? Car je ne trouve pas.
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
10/11/2012 17h49
par Antoine G.
morgan56 a écrit:Pas de compet cette année ,marre de gerer entre les differents plannings familiaux ,l'entrainement et les compets ET DES PERFS DE MERDE
Je serais pas mécontent d'avoir tes "perfs de merde" perso !
c'est sûr que c'est exigeant comme sport, en plus avec une famille...
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
10/11/2012 20h44
par attila
Morgan qualifie toi qu'on se voit à France bordel
!!