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Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
20/02/2016 21h35
par MacCaffrey
Bien joué belles perfs en haltérophilie et en sdt même si j'ai du fouiller sur un autre log pour les voir.
Un peu trop de vin rouge avec ton pain pâté ou quoi?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
21/02/2016 15h29
par morgan56
ah merde d'en l'empressement je me suis trompé de log (quel con !)
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
21/02/2016 15h30
par morgan56
Samedi 20 fevrier
13h pesée en Force athlétique 92.7 kg
puis pesée vannes (à 10 km ) pour le championnat regional par équipe en haltero 92.6 kg
arraché 70-75-78 kg
épaulé jeté 95 kg , essai a 105 kg (faute de bras ) , 105 kg validé (minima france v2 validé )
sur la route on m'appel pour dire que le terre commence
2 barres de chauffe 1 x 170 kg , 1 x 190 kg (a suivre , juste le temps de traverser le couloir pour faire la 1ere barre )
1ere barre 210 kg
2eme 240 kg
3eme 255 kg
toute validée mais un peu dur de passer de 210 kg à 240 kg
trés sympa comme expérience j'adore m'exprimer dans le stress
normalement il y avait 3 équipes de plus prévus au Villenave mais elles se sont désistées au dernier moment
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
22/02/2016 19h11
par morgan56
lundi 22 février
squat pausé 1 x 165 kg , 167.5 kg , 170 kg
squat (double stato ) 3 x 3 x 115 kg
ghr 3 x 6
superset relevé de jambes suspendu 5 x 15
gainge 5 x 1.30 mn
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
24/02/2016 18h20
par morgan56
mercredi 24 fevrier
bench claque longue 1 x 117.5 kg , 120 kg ,122,5 kg , 125 kg
bench (assistance ) 3 x 6 x 105 kg
bench stato (technique ) 3 x 2 x 75 kg claque en descente 3 grosses sec puis 3 sur pect puis explo
dcs 3 x 6 x 95 kg
un peu de travail des rotateurs + gainage
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
25/02/2016 15h42
par alexluthor
C'est bon ce bench 10 jours
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
26/02/2016 18h45
par morgan56
vendredi 26 fèvrier
terre stato temps de pause a 2 cm du sol , sous le genoux , au dessus du genoux 3 x 3 x 170 kg
power shrug 6 x 195 kg
rowing 6 x 137.5 kg
traction / ghr : 6 x pdc
gainage 5 x 1.30 mn
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
29/02/2016 17h04
par morgan56
lundi 29 fèvrier
bench claque loooooooooongue 1 x 125 kg
puis pas pu resister 8 x 105 kg
puis dcs 8 x 95 kg
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/03/2016 17h35
par MacCaffrey
125 comme barre de départ, suivi de 130 et 132,5 ou 135 en dernière barre suivant le feeling, je suppose?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/03/2016 19h59
par morgan56
Oui à peu prés
Mardi 2 mars
squat 3 x 1 x 167.5 kg
bench stato 3 x 3 x 85 kg
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/03/2016 20h50
par Johnny Davidz 2
Allez tu es prêt. Now repos
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/03/2016 21h39
par morgan56
Oui, je vais essayé de vendre mes enfants sur le bon coin
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/03/2016 10h55
par Aerlaps
Bonne chance! Arrache tout et représente la Bretagne
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/03/2016 11h25
par morgan56
Yes et merci !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/03/2016 16h00
par alexluthor
A dimanche cher adversaire ( même si je sais qu'il n'y aura pas de match
) je vais vendre chèrement ma peau
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/03/2016 16h49
par morgan56
Tu à toute tes chances , j'ai fait un squat de merde mardi
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/03/2016 14h29
par alexluthor
C'est bon signe t'as gardé le bon pour dimanche
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/03/2016 13h26
par Johnny Davidz 2
Bonne chance Morgan. On veut un gros sdt
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/03/2016 15h41
par MacCaffrey
Et pourquoi pas un record même
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/03/2016 19h26
par morgan56
J'aimerais faire une grosse barre au terre , mais il y en à un de la caté qui a passé 275 kg cette année donc pour le record ...
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/03/2016 21h00
par morgan56
Neige prévu demain sur la route
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/03/2016 00h21
par alexluthor
Un gros MERDE pour dimanche, fais gaffe sur la route, c'est Philippe Neto le 275 au terre? tu le battras l'année prochaine, à moins que ça soit moi
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/03/2016 13h19
par morgan56
Non je crois que c'est Olivier Bonnel qui à fait ça aux Villenaves
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/03/2016 19h12
par alexluthor
A demain mon poulet
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/03/2016 19h15
par Johnny Davidz 2
Alors les papys, la pression monte?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/03/2016 19h23
par alexluthor
Je m'en boirai une demain de pression
Olivier Bonnel 270 au terre mais à 94.2kg de PDC
Faut t'envoyer demain
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
06/03/2016 11h17
par Johnny Davidz 2
Go Morgan. Envoies tout aujourd'hui
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
06/03/2016 21h22
par alexluthor
Belle rencontre, rdv au France l'année prochaine, si notre corps le veut
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
07/03/2016 12h46
par morgan56
Bon ben compet de merde tout foiré (mais pas fait de bulle
)
squat 165 kg validé, 175 kg pas remonté 2 fois
bench 120 kg , 125 kg validée 130 essai pas de jus au passage triceps
terre 235 validée , 255 mème décollé d'1mm , 255 levé au dessus des genoux mais gros appuie jambes pas fin de toute façons j'aurais pas pu .
Moins bien en tout par rapport aux regions
Trés déçus mème si je savais ne pas faire une bonne place j'avais moyen de battre l'ancien record de france au terre
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
07/03/2016 19h02
par morgan56
lundi 7 mars
bench 3 x 10 x 105 kg
dcs 3 x 10 x 95 kg
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
07/03/2016 21h23
par alexluthor
Entrainement aujourd'hui t'es une machine, moi je suis une loque
t'es mieux aujourd'hui qu'hier on dirait, bien le DC tu vaux bcp mieux faut juste que tout passe le même jour
Je le redis belle rencontre à bientôt
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
08/03/2016 10h50
par Johnny Davidz 2
Dommage, il est évident que tu n'étais pas au top de ta forme le jour J par rapport à ce que tu fais à l'entrainement.
Au moins tu as rencontré ton compagnon de forum et tu as pu voir qu'il était pas si vieux qu'il en à l'air ici
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
08/03/2016 13h20
par morgan56
Dimanche j'ai pas assez dormi , pas assez mangé , glandé à la compet le matin perdu trop de poids (sans le vouloir ) stressé à cause de l'arbitrage du coup j'ai fait de la merde
mais au vu du niveau des autres concurrents j'avais aucune chance de faire une place correct
mais trés content d'avoir vu Alex , je pensais qu'il était plus vieux et plus gros en tout cas trés sympa
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
08/03/2016 19h43
par alexluthor
Viens avec moi en moins de 105kg
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
08/03/2016 20h20
par morgan56
Ok , je vais me mettre a manger des gateaux et des chips
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
10/03/2016 18h48
par morgan56
mercredi 9 mars
arraché debout 3 x 2 x 75 kg
épaulé debout 3 x 2 x 95 kg
jeudi 10 mars
arraché force stato dynamique 6 x 3 x 40 kg
1 épaulé + 2 jeté fentes 5 x 85 kg
tirage lourd arraché 4 x 2 x 100 kg
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
12/03/2016 22h55
par morgan56
Samedi 12 mars
championnat de bretagne haltero
poids 91.700 kg
arraché 75-80-83 kg
épaulé 100- loupé 105 , et 109 kg (petite faute de bras a 109kg)
je rate la qualif europe de peu
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
13/03/2016 12h50
par alexluthor
Pas trop mal c'était quoi tes records déjà ?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
13/03/2016 21h05
par morgan56
En compet , je ne sais pas ,sinon 87/113 je crois
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
14/03/2016 16h33
par morgan56
lundi 14 mars
entrainement dans le garage
bench 5 x 120 kg (6eme resté collé sur le bide )
3 x 12 x 105 kg qui sont devenu 12-12 -8 (9eme sur le ventre à nouveau )
dcs 3 x 12 x 95 kg
écartés anneaux 3 x 12