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Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
13/07/2011 12h21
par bodyman35
je sais mais lespoir fait progresser ^^
en tout ca sera avec plaisir de se revoir
) et puis la competitions c'est de bonne guerre !! jtrouve quil ya un bon etat esprit dans ce sport et ca me plais. Le respet est toujour present meme contre ces adversaire et ca c cooll
c'est pas comme certains sports ....
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
13/07/2011 12h58
par morgan56
+1
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
13/07/2011 13h53
par Cyril Crosland
morgan56 a écrit:et sinon à part dans tes rèves, tu me battras pas au terre
ça chambre
!!
Pour le Villenave c'est le 10 décembre à Bordeaux; j'ai hâte (PS: moi aussi je fait le terre
) !!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
13/07/2011 17h50
par morgan56
mercredi 13 juillet
derniere scéance avant 10 jours de vacances
comme j'ai réalisé les objectifs de la semaine lundi ,et que je n'avais pas bcp de temps
vélo 10 mn
squat 5x5x110/couché 5x5x80/terre 5x5x130 en circuit avec 1.30 de repos entre chaque circuit
abdo
vélo 10 mn
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
13/07/2011 19h22
par Cyril Crosland
Bonne vacances, profites bien
!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
13/07/2011 19h28
par morgan56
merci
je vais revenir en force !!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
21/07/2011 11h55
par bodyman35
morgan56 a écrit:je vais revenir en force !!!
Ya interet !!!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
26/07/2011 01h14
par morgan56
lundi 26 juillet
entrainement à la maison ,salle fermée 1 semaine
retour de vacance pas en grande forme ,fatigué et pas dedans ,le regime saucisson de montagne et vin de pays ne me réussis pas
elliptique 10 mn
étirements actifs 10 mn
squat 5x20
5x50
5x80
5x110
1x135 dur "cul a terre"
1x145 dure
1x157.5
1x165
echec 2x à 170 pas de réengagement du bassin sous la paralléle
couché 5x5x85 claqué /ponté facile
terre tradi 5x5x140 technique tres médiocre cul trop haut
abdo 3x15
étirements +++
conclusion peut mieux faire,je sens qu'il me manque juste un peu de niak pour passer les 170
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
26/07/2011 02h51
par bodydemon
165 cul à terre c'est enorme
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
26/07/2011 06h34
par morgan56
je l'ai filmé
mais l'objectif du jour était 5kg de +
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
26/07/2011 08h44
par bodyman35
165 ou 135 cul a terre? bien sinon le sqt pas mal mais tu peux mieux faire !!! jte donnerai la niak au compete tu sera tellement enerver que tu vas te surpasser comme jamais tu las fait
allez Force et Courrage !!! continue comme ca!!!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
26/07/2011 15h00
par morgan56
135 cul à terre ,les autres bien bas
mais un grand manque de souplesse general
petite scéance de reprise ,quoi !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
26/07/2011 20h42
par Rodéric
pourtant on avait dit:
Squat DC SdT
Lundi 2*2*160 5*5*77.5 5*5*130
Attention repartir trop haut c'est pas bon...
Mais bon sa montre que après quelques entrainements tu seras pas mal...
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
26/07/2011 20h51
par Neomene
Bien le squat !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
27/07/2011 00h56
par morgan56
un peu trop d'enthousiasme Roderic
j'avais bcp de mal à me motiver (pour une fois) et je n'ai pas voulu refaire la mème scéance
se serat le seul écart
le programme marche tres bien ,il faut que je m'y tienne
mais vivement l'arret du 5x5
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
27/07/2011 20h44
par Rodéric
Au fait la vidéo tu l'as postée??
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
27/07/2011 22h20
par morgan56
pour la vidéo :non je n'ai pas bcp de temps à moi en ce moment (j'essaye ce we )
mercredi 27 juillet
entrainement à la maison
squat 5x5x105
couché 2x2x120 facile (pas à la claque ,personne pour m'assurer et barre de securité trop basse ou trop haute)
terre tradi 5x5x130 surelevé de 5cm (sinon ça touche la cage)
abdo 3x15
tjrs aussi peu de niak ,grosse fatigue du à la reprise du travail
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
28/07/2011 00h42
par bodydemon
bonne chance pour revenir en plienne forme
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
28/07/2011 01h10
par morgan56
merci
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
29/07/2011 16h55
par morgan56
vendredi juillet
entrainement maison
squat 5x5x105 kg differentes largeurs de pieds
couché 5x5x77,5 kg dufferentes largeurs de prise
svt 2x2x200 kg
abdo gainage
étirements ++++
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/07/2011 04h09
par bodydemon
super SDT
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
30/07/2011 06h44
par morgan56
content de ma scéance ,j'ai amelioré mon gripp sur la barre que j'ai à la maison
maintenant je vais pouvoir monter jusqu'a 230 ,à la maison
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
31/07/2011 01h27
par Volkov
Monte pas trop vite, j'ai toujours une râclée à te mettre au terre.
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
31/07/2011 01h34
par morgan56
je l'attends avec plaisir
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/08/2011 22h44
par morgan56
lundi 1er aout
squat 2x1x170 kg (facile
)
couché 5x5x80kg ponté claqué
svt tradi 5x5x140kg
abdo 3x15 avec medecine ball
étirements +++
Content !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/08/2011 23h06
par Rodéric
héhé sa marche mieux en suivant le plan.
Tu penses avoir 180 dans les jambes?
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
01/08/2011 23h40
par Cyril Crosland
Bien le SQ
, ça envoyer équipé tout ça !!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/08/2011 08h40
par morgan56
175 sur ,180 bien motivé ça peu
hate de tester l'équipé
faut vraiment que je suive tes conseils à la lettre Rod ,ça monte à chaques fois !!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/08/2011 12h25
par theben35
C'est super Morgan !! continue comme ça
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/08/2011 12h35
par morgan56
merki
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/08/2011 13h11
par theben35
C'est comme ça les gars en Bretagne !! on s'arrête jamais de progressé ! ahah ^^
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/08/2011 18h58
par Deidara
Tu es extra fort au niveau des membres inférieurs, tu dois avoir un sacré gainage aussi!
Eclate toi encore les cuisses mec, continue
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
02/08/2011 19h07
par morgan56
je ne me trouve vraiment pas fort pour mon poids,un petit 90 en ce moment
le gainage en exercise isolé (planche,superman,étoile) ça va ,mais au terre et au squat je défixe vite
mais merci les compliments font toujours plaisirs
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
03/08/2011 13h51
par morgan56
MERCREDI 3 AOUT
training à la maison
snc cramé de la scéance de lundi
squat 5x5x115 kg (ris long)
couché ponté claqué 1x125
1x127.5 (pas possibilité de faire 126 )
terre tradi 3x5x140 arret faux mvt à la 3eme serie et douleur
abdo relevé de jambes supendu 3x15 + crunch swiss ball 3x20
étirements
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/08/2011 12h38
par Cyril Crosland
Pas mal le couché à la claque !!
Repose toi bien !!
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
04/08/2011 14h48
par morgan56
ça remonte,ça remonte pourvu que ça continue !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/08/2011 12h53
par bodydemon
jolie DC
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
05/08/2011 19h20
par morgan56
merci ,aussi !
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
09/08/2011 14h15
par morgan56
mardi 9 aout
entrainement maison
reprise serie longue:
squat 3x20x95
poids leger ,mais le cardio à du mal à suivre
squat avant 3x10x80 kg (bcp plus droit que ce que je faisait vers janvier)
fentes olympiques 3x10x50 kg
couché light explo avec differentes prises demain 9x3x70 kg (ris 1mn)
dvp nuque 3x10x40kg
dvp militaire 3x10x40kg
elevation lateral 3x10x10kg
bcp de nouveaux exercises que je n'ai pas fait pour certain depuis plusieurs années ,ça promet des énormes courbatures!!!!(mais aussi des poids ridicules)
et aussi des quads et des épaules énormes avec la congestion
vivement les prochaines scéances
Re: Morgan56's Force Training Log
Posté:
09/08/2011 16h33
par Deidara
Pour les squat, est-ce que tu faisais des rest-pause??? oui j'avoue que le cardio est intense!!!
Super mec les perfs, génial l'entraînement!!!
Cool le SQT devant