Page 2 sur 2
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
29/09/2011 17h08par morgan56
Enorme au 3 mvts, tu as les 800 pour cette saison !
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
30/09/2011 22h49par BATREG
pour depasser les 800KG va falloir etre au top avec les combines
vendredi 30 septembre
couché
140X2
160X1
127,5X4X2 serie claque
117,5X6X2 serie claque
100X8
ST SUMO
210X2
230X3
220X3
220X3
ST JAMBES TENDU
90X10X 3
TRACTONS
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
05/10/2011 05h42par BATREG
lundi 3 OCTOBRE
COUCHE
150X2
130X4 X 2S CLAQUE
120X6X2S CLAQUE
100X8
MARDI 4 OCTOBRE
SQUAT
185X2
205X6X3S
190X6X2S
JAMBES EXPLOSE
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
05/10/2011 09h45par romain.force
ca monte bien le squat!
le critérium tu le fais raw au fait?
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
05/10/2011 16h23par BATREG
Au criterium je fais que le couche
je sais pas encore si je met un maillot grand pour faire inter regional ou je me test sur une grosse barre.
j'attend encore 2 3 semaine avant de mettre un maillot
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
05/10/2011 17h52par Cyril Crosland
Avec tes perfs raw, t'as pour objectif mini 200 non ?
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
06/10/2011 05h40par BATREG
C clair que si je fai la compet a fond,c'est de passer la barre des 200KG,
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
09/10/2011 20h07par BATREG
vendredi 7 OCTOBRE
couche
145X1
162,5X1 PR
130X4X2S CLAQUE
120X6X2S CLAQUE
100X8
ST SUMO
230X2
250X3
ST jambes tendu
110X10X5S
TRACTION 4X10
PLIO
DIMANCHE 9
GAINAGE ET PLIO
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
09/10/2011 21h22par Cyril Crosland
Gros DC
!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
09/10/2011 22h33par morgan56
gros dc et gros terre ,felicitation !
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
11/10/2011 19h46par romain.force
ca monte ca monte dis moi! on s'appel dans la semaine si tu va toujours au Villenave?
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
16/10/2011 22h40par BATREG
recap de la semaine
pdc sur la semaine varie entre 91,5 et 93KG
lundi10 OCTOBRE
COUCHE
150X1
165X1
130X4X2S CLAQUE
120X6X2S CLAQUE
100X8
PLIO
MARDI 11 OCTOBRE
SQUAT
210X3 220X3 230X3 235X3
COUCHE pied sur le banc
95X10X4S
VENDREDI 14 OCTOBRE
COUCHE meme seance que lundi sauf max a 155KG
ST
240X1
260X2
ST JAMBES TENDU
120X8X5S
Bonne forme en ce moment ,pas mal de PR
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
17/10/2011 09h54par morgan56
bravo pour les PR et sacrés totaux !
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
20/10/2011 14h40par BATREG
LUNDI 17OCTOBRE
COUCHE
155X1
132,5X4X2S CLAQUE
122,5X6X2S CLAQUE
105X8
mardi 18 OCTOBRE
SQUAT
215X1
240X1
250X2
235X3
210X5
dmotion]xlsz29[/dmotion
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
20/10/2011 14h44par BATREG
SQUAT 250X2 RAW
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
20/10/2011 15h06par Cyril Crosland
Enorme regis ! Tu t'entraines chez toi ? T'es équipé si c'est le cas...
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
20/10/2011 17h52par romain.force
Belle perf gros!
Ya plus qu'a concrétiser avec le matos. Ca va envoyer du lourd cette année en 93kg!!
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
20/10/2011 19h08par BATREG
la seance du mardi se passe chez un ami qui est tres bien equipé barre et poids leoko
c clair j'espere que ca va le faire avec le matos
apres les 250 Les series d'apres on ete dur ,dos bien fatigué
Re: Batreg's Force Training Log
Posté:
20/10/2011 20h03par Cyril Crosland
BATREG a écrit:c clair j'espere que ca va le faire avec le matos
Quels sont tes gains avec matos ? sur les 3 mouvements !