Volkov's Force Training Log
Posté: 26/10/2011 04h33
Bonsoir (ou Bonjour, c'est selon vu l'heure qu'il est), après maintes interventions sur les Logs d'Antoine G. et Morgan56, je me suis enfin décidé à créer le mien, ce qui ne sera pas pour déplaire aux deux larrons pré-cités. J'ai aussi cru comprendre que j'étais techniquement chiatique, je me suis donc dit que ça pouvait être l'occasion de régler quelques problèmes à ce sujet tout en partageant encore un peu plus par la création d'un Log personnel. Bref, venons en aux chiffres:
je fais en ce moment 1,70m pour environ 114kg, et âgé de 21 ans, je tire donc en Force Athlétique en catégorie Espoir - de 120kg.
Quant à mes performances actuelles, ça devrait donner quelque chose comme:
Développé-couché:
* A la volée: 180kg (http://www.youtube.com/watch?v=r-p7BeSsR00)
* A la claque: 170kg (http://www.youtube.com/watch?v=PJhmCuWp ... re=related)
Squat:
* Avec ceinture et bandes: 280kg (http://www.youtube.com/watch?v=H205XtnSaZo)
* Avec ceinture simple: sûrement autour de 260kg
Soulevé de terre:
250kg ( http://www.youtube.com/watch?v=NtPxxH258cI )
C'est le mouvement ou je suis le plus dégueulasse techniquement, je fais tout en dos, je n'arrive pas à utiliser la force de mes jambes...
Voilà voilà, ce me semble à peu près tout. Oh, si, un dernier détail à l'attention de Morgan et Antoine: avoir un log ne m'empêchera pas plus de venir dire bonjour sur le votre, bien tenté les gars...
Edit: http://www.youtube.com/watch?v=gY49KNeKSR8
_____________________________________________________________________________________________________
Réunis sous la noble et millénaire devise "On est pas des lopettes!", Attila et moi avons décidé de créer cette Team afin de réunir tous ceux qui, comme nous, croient en des valeurs transcendantes et vouent leurs entraînements au Dieu Bourrin. C'est pourquoi, contrairement à d'autre, nous ne nous limitons pas à 10 commandements, ni même à 100 ou 500: on est pas des lopettes! Dès lors:
- Ton échauffement facultatif sera
- Squat-Terre-Couché ta base deviendra
- Même le dos rond ton mouvement tu finiras
- Carnivore tu seras
- Les 6 répétitions tu ne dépasseras pas
- Ta masse grasse tu chériras
- Le cardio tu maudiras
- La barre tu tordras
- Sous 100kg tu ne t'entraîneras pas
- Ton cri guerrier tu libèreras
- A l'ammoniac tu t'oxygèneras
- La rage ton moteur sera
Outre mesure, nous sommes en guerre, frères bourrins. Des légions de lopettes envahissent nos salles, taxent notre fonte, et curlent dans nos cages à squat; nous sommes donc en guerre ouverte à partir de cet instant contre les pratiquants ci-dessous visés, toute adhésion à la Team vaudra pour participation active à la guerre contre les hérétiques visés ci-dessous:
- Les crossfiteux
- Les IMPACTeux
- Les marathoniens
- Les culturistes du dimanche
- La ménagère de moins de 40 ans
- La ménagère de plus de 40 ans
- Les yogis, pilateux, fitnesseux et cie
- Les branleurs de service
- Les pratiquants de musculation de plage
Et surtout... les ordures qui curlent dans nos racks à squat. On ne profane JAMAIS impunément un sanctuaire SuperBourrin.
Membres:
- Volkov
- Attila
- Charley
- Deidara
- Pierre Payet
Toute adhésion sera liée à la preuve directe d'un fait d'armes SuperBourrin, dont l'appréciation relèvera souverainement de moi ou d'Attila. Une vidéo n'en renforcera que d'autant plus la crédibilité de votre foi en la Team SuperBourrin. Elle donne droit à l'apposition de cette bannière
Dans la signature desdits membres.
- Nous sommes Force Brute! -
je fais en ce moment 1,70m pour environ 114kg, et âgé de 21 ans, je tire donc en Force Athlétique en catégorie Espoir - de 120kg.
Quant à mes performances actuelles, ça devrait donner quelque chose comme:
Développé-couché:
* A la volée: 180kg (http://www.youtube.com/watch?v=r-p7BeSsR00)
* A la claque: 170kg (http://www.youtube.com/watch?v=PJhmCuWp ... re=related)
Squat:
* Avec ceinture et bandes: 280kg (http://www.youtube.com/watch?v=H205XtnSaZo)
* Avec ceinture simple: sûrement autour de 260kg
Soulevé de terre:
250kg ( http://www.youtube.com/watch?v=NtPxxH258cI )
C'est le mouvement ou je suis le plus dégueulasse techniquement, je fais tout en dos, je n'arrive pas à utiliser la force de mes jambes...
Voilà voilà, ce me semble à peu près tout. Oh, si, un dernier détail à l'attention de Morgan et Antoine: avoir un log ne m'empêchera pas plus de venir dire bonjour sur le votre, bien tenté les gars...
Edit: http://www.youtube.com/watch?v=gY49KNeKSR8
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Réunis sous la noble et millénaire devise "On est pas des lopettes!", Attila et moi avons décidé de créer cette Team afin de réunir tous ceux qui, comme nous, croient en des valeurs transcendantes et vouent leurs entraînements au Dieu Bourrin. C'est pourquoi, contrairement à d'autre, nous ne nous limitons pas à 10 commandements, ni même à 100 ou 500: on est pas des lopettes! Dès lors:
- Ton échauffement facultatif sera
- Squat-Terre-Couché ta base deviendra
- Même le dos rond ton mouvement tu finiras
- Carnivore tu seras
- Les 6 répétitions tu ne dépasseras pas
- Ta masse grasse tu chériras
- Le cardio tu maudiras
- La barre tu tordras
- Sous 100kg tu ne t'entraîneras pas
- Ton cri guerrier tu libèreras
- A l'ammoniac tu t'oxygèneras
- La rage ton moteur sera
Outre mesure, nous sommes en guerre, frères bourrins. Des légions de lopettes envahissent nos salles, taxent notre fonte, et curlent dans nos cages à squat; nous sommes donc en guerre ouverte à partir de cet instant contre les pratiquants ci-dessous visés, toute adhésion à la Team vaudra pour participation active à la guerre contre les hérétiques visés ci-dessous:
- Les crossfiteux
- Les IMPACTeux
- Les marathoniens
- Les culturistes du dimanche
- La ménagère de moins de 40 ans
- La ménagère de plus de 40 ans
- Les yogis, pilateux, fitnesseux et cie
- Les branleurs de service
- Les pratiquants de musculation de plage
Et surtout... les ordures qui curlent dans nos racks à squat. On ne profane JAMAIS impunément un sanctuaire SuperBourrin.
Membres:
- Volkov
- Attila
- Charley
- Deidara
- Pierre Payet
Toute adhésion sera liée à la preuve directe d'un fait d'armes SuperBourrin, dont l'appréciation relèvera souverainement de moi ou d'Attila. Une vidéo n'en renforcera que d'autant plus la crédibilité de votre foi en la Team SuperBourrin. Elle donne droit à l'apposition de cette bannière
Dans la signature desdits membres.
- Nous sommes Force Brute! -