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Il est en place Ludo

enorme les videos!!!

hate de voir ce que tu vas nous faire aux compete !!!
continue comme ca !! et tu peux compter sur nous on sera la le jour j pour te booster a bloque

Ludo M. a écrit:je m'absente quelques temps et à mon retour ma belle fait de grosses barres sans me prévenir ... Ne te blesse pas, j'ai besoin de toi en forme ...

Merci les mecs, mais ça remonte pas encore, et c'est bien ce qui m'inquiète.

Volkov a écrit:Merci les mecs, mais ça remonte pas encore, et c'est bien ce qui m'inquiète.

tu mange pas assez, t'es tout chétif

Ben le pire c'est que j'ai vraiment encore perdu, faut que je me remette à bouffer pour me relancer je pense, là je dois être à 116/116,5 à jeun, la misère quoi.

Volkov a écrit: là je dois être à 116/116,5 à jeun.

Une danseuse

Courage Mec ! Pete tout ! Ton bide et tes barres !

pourquoi tu perd du poids comme ca?

soit il se laisse influencer par les blog "pro ana" soit il est amoureux ...

J'ai vraiment pas le goût à rien quand il fait plus de 20°C, par contre quand il fait -10°C et qu'il faut aller s'entraîner là je m'éclate.

Lundi 10 septembre 2012

Squat raw:
- 1*5@230kg
- 2*5@235kg
- 1*2@235kg

eeeeet... échec, je me ramasse minablement sur la troisième rep, tellement forcé que j'ai rien pu pousser d'autre de la séance. Essayé le front squat, aussi, mais encore trop mal aux poignets quand ça passe sur du lourd.

tu peux pas le faire avec les bras croisées le squat devant?

Des vidéos?

C'est encore pire.

Les vidéos du squat d'hier, avec le méchant échec à 235 qui m'a laissé une blessure j'ai l'impression...

Mardi 11 septembre 2012

Développé-couché classique:
-1*5@150kg
- 1*5@155kg
- 2*5@160kg

Tentative pour tripler 170kg, elle s'est pas levée une seule fois... Y'a un problème

Développé-couché classique à la claque:
- 3*5@140kg
- 2*5@145kg

Développé-couché en supination à la claque:
- 5*5@120kg

Super bonnes sensations à la claque, je pense continuer comme ça pendant un moment encore.

tu te serais blessé ou? fait attention a ton PDC, si tu perds du poids et que tu continue de charger comme si tu pesais 4 kg de plus tu vas te faire mal

après pour tes triplés a 170 faut voir aussi se que tu mis dans les dents la veille au squat, ca laisse des traces quand meme au niveau de l'afflux nerveux, et ta séance au bench avec ta combie a 280 ca doit joué un max aussi je pense

J'en pesais 7 de plus en juin La douleur est sur le côté droit du genou, et une gêne vers le haut du mollet, normalement je peux encore squatter, mais faut absolument que je reprenne du poids.

ton ligament latéral a du morfler au moment ou t'écrase, c'est ce qui doit te faire ta douleur au mollet

Volkov a écrit:J'en pesais 7 de plus en juin La douleur est sur le côté droit du genou, et une gêne vers le haut du mollet, normalement je peux encore squatter, mais faut absolument que je reprenne du poids.

le pdc a une corrélation si directe que ça avec la force ?

Ah ouais, ça parait plausible. Tu conseillerais quoi pour calmer le truc ?

7 kg de moins c'est juste énorme... pour la comparaison imagine un marathonien avec 7 kg de plus

pour raccourcir c'est une entorse du genoux que tu t'est faites, du coup c'est du froid, poche de glace, ensuite creme froide, et le soir avant de dodo cataplasme avec de la creme chaude... pour le mollet c'est l'élongation du ligament, donc pas grand choses a faire en soit, ca disparaîtras assez vite je pense si le ligament se remet . et pour le squat raw, tu peux enfiler des genouillères, ce seras pas un mal a mon avis, ta eu une progression relativement rapide, donc un petit maintien ca feras pas de mal... faut pas attendre d'avoir mal pour se soigner, le kiné faut pas hésitez a y allez aussi

Justement, même s'il est très gentil, je préfère autant éviter d'aller jusqu'au kiné. Allez hop, une poche de glace, un coup à la maman d'Attila et au lit! Merci Pierre, tu as gagné pour ta sollicitude le premier Saucisson Award, que je te remettrai lors des prochains championnats de France.

putain le kiné si je pourrait y allez 3-4 fois par semaine ca me plairait bien

et je retiens pour le saucisson en février!!!

Je précise bien que c'est pour manger , le saucisson, jeune orgiaque libidineux!

Et allez paye ta blessure au pectoral...

Balaise ! J'ai bien aimé la fin C'est fou comment tu descend vite lors de la rep.

Moi j'ai moins aimé, ça m'a laissé un genre d'élongation au pectoral droit alors qu'y a deux mois je faisais le double de répétitions facilement à ce poids...

Wow, enorme ton SQT

Super Bourrin

Toujours plus fort

je viens de voir tes vidéos calme un peu si tu veux tenir sans trop de blessures jusqu'au France
Par contre les charges sont toujours aussi impressionnantes

Putain, les barres que tu fais Vraiment très fort !
Vu la gueule de la dernière rep sur ton squat, je veux bien imaginer que ça a laissé quelques traces.

Bon training monsieur le power

mec faut absolument que tu arretes de monter en charges, tu te vois encore trop sur se que tu faisant avant, mais le hic il est la, tu n'y est plus, de la série de 5 a plus léger et reprendre du poids ce sont mes conseils...

théoriquement tu es censé etre en reprise, mais deux a 250 c'est pas de la reprise, travail sans ceinture une séance de squat sur deux, prend de la récup entre tes séries, et reprend confiance sur des bases!

entre tes séries, et reprend confiance sur des bases!