Forums SuperPhysique

Mercredi matin, tu veux dire demain, le 21 ? Ca me va. Et le stage du 28 tient toujours ?

Oui pour les 2 !

Il faudrait que je sois là à quelle heure pour mercredi ?

9h30 -10h il y auras aussi Jeanno et Jeremy en haltero ,en perfectionnement

Si j'y pense je ramène le camescope ,fait toi beau mon mignon !

A vos ordres chef, on est pas des tapettes! Motivés!

rien que d'y penser,je suis déja énervé
ça va etre dure de dormir cette nuit
je vais quand mème essayer

A demain

Je serai sur Vannes à 8h30, la lose...

Mardi 20 décembre 2011:

Squat lourd poussif, l'influx revient mais c'est pas encore ça, je vais me faire traiter de grosse tapette par Attila

Squat classique:
- 1@250kg
- 1@250kg
- 1@250kg
- 1@250kg
- 2@250kg (me demandez pas d'ou elles sont sorties: j'en sais rien non plus)
- 1@250kg

Sorties de rack, squat:
- 10*1@305kg (avec une barre d'haltéro et des poids en caoutchouc qui tremblent, c'est plus dur forcément)

J'ai essayé de me limiter à trois pas maximum pour me mettre en position, deux au mieux. Ca commence à rentrer, pour éviter de refaire le même pas de danse qu'aux départementaux.

Développé couché à la claque:
- 1*3@150kg
- 1*3@155kg
- 1*3@157,5kg
- 1*3@157,5kg
- 1*3@157,5kg
- 1*3@157,5kg


Au fait Morgan, suite à une étude approfondie de la situation socio-économique actuelle, je ne pourrai pas venir vous rejoindre demain au VAC. On se donne rendez-vous le 28.

grosse intensité dans la séance. En plus, d'après les videos que j'ai vue tu es bourrin (comme moi). Garde cet esprit c'est cool.
Vive la testosterone!

Tape... (nan trop facile ).

Sinon pour les pas de danse, je ne suis pas mal non plus, j'ai du mal à trouver le bon écartement, du coup je fais plusieurs petits pas .

La ça avait plutôt l'aspect d'une grosse valse...

http://www.youtube.com/watch?v=9axYam2e ... ature=plcp

Charley a écrit:grosse intensité dans la séance. En plus, d'après les videos que j'ai vue tu es bourrin (comme moi). Garde cet esprit c'est cool.
Vive la testosterone!

Faudrait demander à Attila s'il est partant pour faire une team SuperBourrin

bien la seance de sqt et dc !!

Volkov a écrit:Faudrait demander à Attila s'il est partant pour faire une team SuperBourrin

Bruno à raison belle scéance !
Scéance collective le lundi 26 decembre l'apres midi ,si ça te dit (Anna,Jeremy,qq halteros et moi )

Sinon tu m'as manqué ce matin ,belle scéance de merde (raté 240kg ),mais bien geulé la barre d'avant ,tu en aurais était tout ému

Comme j'expliquais hier à Annabelle, financièrement parlant je peux pas trop me permettre de multiplier les allers retours entre Rennes et Vannes, du coup je pense me limiter au 28.

ok je pensais que tu revenais pour les fetes sur Vannes au 28 alors (il parait que tu est une vrai pipellette)

Les 10 commandements de SB:

T'échauffer tu ne feras point

à ta diète, tu ne feras pas attention

Au squat, tout en même temps tu feras

Ton dos tu arrondiras

Tes genoux tu rentreras

je te laisse trouver les autres ...

lol.

- La viande ta base alimentaire sera
- Les exercices de tapette tu abhorreras
- Les 6 répétitions tu ne dépasseras pas
- Ta masse grasse tu chériras
- Toujours plus fort tu pousseras
- Le cardio tu maudiras
- Contre le curl au pupitre le fer tu croiseras
- [...]

... je pense qu'on tient vraiment un concept là

Oh, et surtout...

- "On est pas des lopettes!"

les barres chercher à tordre tu feras !

Y'a un dicton anglais comme ça, "if the bar aint bending, you're just pretending"

Avec les barres que tu avais, ça devait en effet bien plier

Punaise, je me sens être un enfant à côté!!!
Je vais retourner jouer aux légos...

Toi aussi tu aurais pu être un SuperBourrin... mais le cardio Deidara, le cardio...

Volkov a écrit:Toi aussi tu aurais pu être un SuperBourrin... mais le cardio Deidara, le cardio...

MDR.

Et oui, grossière erreur, tu as péché deidara !

La sentence est irrévocable, des petites barres, à vie tu feras.

Fais gaffe, avec tout ce cardio, tu risques de bien viellir, tu joues avec ta mort la !

Mercredi 21 décembre 2011

Séance tranquille, essayé le soulevé de terre semi-sumo: c'est le mieux pour moi je pense. Je devrais bientôt poster une ou deux vidéos histoire de récolter les avis.

Soulevé de terre:
- 1*3@220kg
- 3*3@230kg


Sinon pour cette team SuperBourrin, on tient un bon filon de marché là... ça te dit qu'on créé un topic ?

1/2 sumo j'aime bien et je sais pas pourquoi le nom peut etre me dis que ça t'iras bien
Bon je sors

Avec un slogan du genre "team SuperBourrin, mais qui peut bien vouloir y rentrer ?"

Je prends ça pour un oui! On le créerait dans quelle section du coup ?

(sinon dans le genre: Team SuperBourrin, serez vous assez bêtes pour nous rejoindre ?)

Morgan: c'est sûr, mais je me sentirais mal pour toi vu qu'y a pas de soulevé de terre semi-lopette

TeamSuperBourrin saurez-vous casser la porte pour entrer?

Jeudi 22 décembre 2011

Tractions supination à poids de corps (pas besoin de lest à 114kg ):
- 1*3
- 1*3
- 1*6
- 1*6
- 1*6
- 1*6
- 1*5
- 1*6

Développé-couché classique:
- 1*10@140kg
- 1*10@140kg
- 1*10@140kg
- 1*9@140kg

Développé-couché supination + développé haltères
- 1*10@100kg + 1*10@20kg
- 1*10@100kg + 1*8@20kg
- 1*10@100kg + 1*8@20kg
- 1*10@100kg + 1*8@20kg

C'est où qu'on prend la carte pour la team superbourrin
Moi je signe!!!! ou je casse la porte si il faut héhé

Ou est-ce qu'on pourrait créer le sujet ?

sur le terre t'a prise demain est beaucoup trop large sinon c'est quand même des perfs impressionnante

Le truc c'est qu'en ayant une prise de mains plus serrée, je me retrouve vraiment à accentuer le point faible que j'ai sur le verrouillage. J'essayerai ce soir de jouer un peu sur les écartements de mains et de pieds pour voir ça.

je suis pas trop spécialiste du terre mais après je sais que certains gars que je connais faisaient du partiel au terre pour travailler le verrouillage

J'avais lu un article de Rémi Pronier sur le sujet qui disait que le problème, c'est que le travail partiel au terre ne se retransmettait généralement pas sur le mouvement dans son entier.