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Le vérouillage est difficile car t'as peut être une prise trop large.
Même en tradi, et je tire assez écartée, ma prise à l'exétérieur des jambes est moins important que la tienne.
Essaye avec une prise reserrée.

En fait là je suis plus ou moins à ma largeur d'épaules normale, si je resserre j'ai les épaules en avant.

T'es trop large mon pauvre Adam, tant pis tu ne feras pas 350 au sdt tu devras te contenter de 300 et attila sera toujours ton maître

Il faut dire qu'Attila aime beaucoup se faire mettre, ça aide...

mdr, je ne sais pas si cela va lui plaire tu le défis pour les france open ?

Ouep, en espérant que son épaule se remette...

Oui, nous l'espérons tous pour la beauté du match, je prépare mon stock de saucissons et de pâtés pour venir vous gueuler dessus ça promet!!!!

PENSES A CEUX QUI SONT AU REGIME!!!!!!
Pas de publicité pr les calories!

Oui courage pour le régime, mais après rebond glucidique de ouf plus 3 kg de muscles et plus 10 kg en max au bench pas mal non ?

Pour l'instant le seul rebond c'est qd je me jette à plat ventre!

Mercredi 19 décembre 2012


Développé-couché équipé:
- 3*180kg
- 2*200kg
- 1*220kg
- 1*240kg
- 1*250kg
- 3*1*260kg

Pas réussi à toucher une seule fois et les régionaux sont en janvier, équipement de merde... Les échecs sur ma chaîne youtube, vrillé par 4 fois, pas réussi à toucher même en forçant.

Développé-couché classique à la claque:

- 5*150kg
- 5*150kg
- 5*150kg

Développé-couché stato-dynamique:

- 5*150kg
- 5*150kg
- 5*150kg

Développé-couché en supination à la claque:

- 5*120kg
- 5*130kg
- 5*140kg
- 5*150kg

Il est trop petit ton maillot ou quoi?

Normalement non!

La bête travaille en petite tenue!
Je sens que tes pareurs sont tout excités

je suis pas le mieux placer pour te conseiller sur le maillot... au moins sur la dernière a 260 tu te la prends pas sur le bide. mais meme a 250 la barre a tendance a flotter quand tu t'approches de la cage, peut essayer de mettre une calle de 5cm au moins pour les remonter, il faut peut etre que ta combie se détende un peu

Comme Pierre, travail avec une petite cale, le maillot va se faire.

T'es échauffé avec ou alors tu l'a mis a 180kg ?

Je me suis complètement échauffé avec, et au dernier essai même mouillé à l'eau chaude et remonté c'était encore trop tendu pour bien toucher. Sinon les cales, je reste vraiment pas fan, à la limite je peux sans aucun problème faire de la série avec moins de poids et sans cale en essayant d'aller toucher au maximum, sur du 220/230 j'ai encore assez de force pour garder la trajectoire en essayant de tirer (même si ça touchera pas).

Pourquoi ne pas enlevé la ceinture pour toucher @230/235 ??

Quand j'enlève la ceinture le tout me remonte complètement dans la gorge, mais du coup au pire ça va j'ai toujours mon maillot en 54 ou je peux toucher dans ces eaux là et la remonter sans trop de problèmes.

Je sais que c'est desagréable mais le maillot dans la gorge sans la ceinture, c'est un très bon moyen de toucher bas et de faire une BD facile !

Oui mais faut penser au public du 1er Rang!

Bonne fète de Noel !

Comment ça va mon gros poulet t'as pas pris de poids j'espère les chapons et sangliers farcies ont ils été décimés?
A+

Ben écoute, résultat des courses ce soir, suspens...

ta pas de mal d'ailleurs a te maintenir a 120 kg?

Si, j'ai tendance à monter vite, et 120 ça me fait trop juste, ça m'arrangeait mieux quand la catégorie était à 125kg.

Alors ce PDC? petit régime aprés les fêtes pour sculpter ton corps d'athlète

Pas pu me peser, obligé d'attendre la ré-ouverture de la salle en fin de compte. Si c'est trop dramatique de toute manière, je vire un repas dans la journée et on en parle plus d'ici les régions.

Faut investir dans une balance de précision SUPER BOURRIN

brulois pesait combien ?

Dans les 150kg

t'as de la marge pour aller le titiller alors

Lui il faisait pas 1,70m

pas faux

t'es passé en mode pin up? (avatar)

Techniquement là dessus je viole une botte

magnifique photo

une adaptation de trouver chaussure a son pied par Adam: "trouver botte a sa queue"