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Tu devrais pas prendre le risque de faire tes premieres barres équipées à mon avis.

Assure peut etre tes minimas sur les premieres barres en raw et ensuite mets l'équipement, ça sera la merde mais au moins tu as tes minimas. Tu t'echauffes en équipé, avant de passer t'enlève, puis tu remet pour la 2eme barre

Mon gros poussin, j'aurais besoin de l'expertise d'un gras gros fort pour eviter de me ruiner... Si tu as le temps de jeter un oeil
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=2&t=25456&p=1009172#p1009172

Ouais, ce sera du non-équipé je pense, en espérant que ça le fasse d'ici les France, que ce soit au squat ou au couché j'ai pas encore monté une seule barre valide avec ces putains de maillots.
La barre au ventre c'était pas applicable à partir de 2014 ? Et pour le monolift, ils en parlent vraiment en IPF ?

c'est quoi le monolift ?

Perso moi j'y vois pas d'inconvenients tant que le mouvement reste propre

Pareil, j'en ai juste pas entendu parler.

le nouveau règlement qui à partir du 1er janvier 2013 autorise que la barre touche le ventre, mais pas la ceinture. Que les records seront attribués aux premiers qui les établiront dans chaque catégorie.

Oui barre sur le ventre c'est ok depuis maintenant.

Si tu touches ta ceinture 5 secondes en étant immobile, tu repasses ta barre mais tout de suite.

Pour le fait de mouiller le maillot, il faut le faire juste avant ton passage, si tu le fais trop tôt, au contraire l'eau va sécher et les fibres du maillot seront encore plus tendus.

Je compatis pour le matos, la vrai misère.

Lundi 7 janvier 2012:

Développé-couché vendredi, développé-couché samedi, développé-couché aujourd'hui, pas mangé pendant 24 heures, quasi nuit blanche, du repos s'impose jusqu'à dimanche, mais 120kg en fin d'après-midi: je serai au poids Attila, et je te fist-fuckerai avec tes bandes poignet!


Développé-couché à la claque:
- 2*160kg
- 1*180kg
- 1*190kg
- 1*195kg (échec)

- 4*2@170kg

La troisième manque à chaque fois de passer, sur la 4ème série le bras gauche monte mais pas le droit... fait chier!

WOW, quel sérieuse planification!
3 séance de DC sur 4 jours, un jeûne..............Là tu vas remporter le Nanar d'or de ce debut 2013

Ma bufflesque capacité de repos rattrapera tout ça d'ici ce week-end (enfin normalement).

tu fait les fa ce wk ? a saint aubin?

enorme ton couché

Tu tires raw ou equipe pour le couche ?

Je tire raw pour assurer ma qualification, l'équipé je maîtrise vraiment pas assez pour le permettre là. Désolé Bruno, je fais mes région en île de France, on partagera un saucisson une autre fois.

T as raison !

prend pas de risque avec l'équipement au région tire raw ce sera plus simple... sinon pour le monolift je trouve sa complètement nul notre fédé va ressembler de plus en plus à la wpc bientôt du bench sur la pointe des pieds, du terre avec appui sur les cuisses et du squat avec un pareur qui t'aide à monter ta barre derrière !!

Ben, à la limite le monolift pourquoi pas, ça n'inclut pas forcément de dégrader le mouvement. Par contre quelque chose qui risque d'être plus embêtant si c'est instauré, je pense qu'on est une large majorité à avoir des racks à squat classiques dans nos salles, du coup s'il faut sortir une barre au monolift en compétition ça risque de déstabiliser les gens habitués au rack normal.

Aussi étrange que ca puisse paraître, je préfère déracker la barre, et reculer, c'est comme une mélodie, un rituel. Je suis partagé pour le monolift.

"Double respiration pour sortir la barre, tack pied gauche, tack pied droit.
Poids sur le talons, je cambre le bas du dos, je regarde droit devant, j'inspire, je bloque."

C'est vraiment important pour moi de pouvoir sentir la barre en reculant, ca te permet d'être placé, technique & fort.

Le fait de déracker, oblige le lifteurs à mettre une charge qu'il maîtrise, et ca évite de te retrouver avec des mecs qui vont mettre des charges qu'il ne contrôle pas.
Le fait de racker et de reculer, c'est aussi une sécurité pour les jugent, qui leur permet d'interdire la "reps" au lifteurs pour ne pas qu'il se blesse.

Par contre, le monolift a l'avantage des bandes de judo autour de la barre, qui le protège contre une chute.

Y'a du pour et du contre.

Rien ne t'empêche de reculer avec le monolift aussi !

J'ai déjà vu ça sur certaine video US


Sage décision de tirer raw pour les région. Si je peux je passes te voir à Pontoise dimanche.

RiMa a écrit:Rien ne t'empêche de reculer avec le monolift aussi !

Ah oui pas con, vu comme ça...

Chris J. a écrit:Sage décision de tirer raw pour les région. Si je peux je passes te voir à Pontoise dimanche.

Ca marche, comme l'autre fois n'hésite pas à venir me voir, je vois strictement queudale à plus d'un mètre. Tu tires aussi ce week-end ?

Pontoise? tu as l'adresse exact et l'heure que je vienne te gueuler un peu dessus et partager le saucisson de l'amitié

Hall Philippe Hemet
1 rue Pierre de Coubertin
95301 Pontoise

Pas sûr que j'aie de saucisson, par contre il doit me rester du cognac dans la flasque.

Ok merci, tu fais les 3 mouvemeents? pour le saucisson je m'en charge

Ouep, trois mouvements, catégorie gros sac, toujours

C'est bon ça

Non je ne tire pas j'ai pas le niveau.

Mardi 8 janvier 2013


Belle séance de merde, me sentais pas du tout de forcer, va peut-être falloir que je songe à manger et dormir

Squat raw:

- 5*170
- 3*205
- 2*225

Squat bandes:

- 2*255

Une promenade de sante !
Tu squat large quand meme

Je suis large aussi On dirait pas mais au final j'ai les pieds vaguement plus écartés que ma largeur d'épaules.

j'ai l'impression que t'es de travers ^^, au niveau des pieds !

Ouais...

Volkov a écrit:Je suis large aussi On dirait pas mais au final j'ai les pieds vaguement plus écartés que ma largeur d'épaules.

La photo

Oh mais on dirais que j'ai pas de cuisses sur la photo !!! ... Peut être parce que je n'ai pas de cuisses

J'aime bien les chaussettes !

Va te coucher Adam , demain c'est la guerre défonce toi bordel, fais nous rêver avec des barres raw titanesques

Je suis même pas sûr d'être au poids là...

J'ai lancé une mode concernant la gestion du poids!

Même pas, 118,7 à la pesée, tellement perdu de jus que je bulle à 300, la première monte à la rage mais prend deux rouges pour le verrouillage des genoux, et je reste sous les deux autres.