Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 24/12/2013 16h20Joyeux noël John et putain que bras 
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Johnny Davidz : Force Training Log
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Posté: 24/12/2013 16h20Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 27/12/2013 11h45Noyeuses fetes Johnny et picole pas trop , nan je deconne fait comme d'habs mets toi minable
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 28/12/2013 17h19Merci Morgan, tkt, c'est fait 
Today reprise
DC
15@50
10@70
8@90
5@110
7@130
4@140
1@150 échec (mauvaise descente et du coup mauvaise sensation)
10@110 prise serrée pour club SP Legend
DI
4x10@80
Today reprise
DC
15@50
10@70
8@90
5@110
7@130
4@140
1@150 échec (mauvaise descente et du coup mauvaise sensation)
10@110 prise serrée pour club SP Legend
DI
4x10@80
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 30/12/2013 22h50Hier Basketball 1h, lol
J'me pèse plus, j'ai peur!!!
J'me pèse plus, j'ai peur!!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 31/12/2013 08h46chochotte 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 02/01/2014 20h55Après une semaine de glandouille et des journées à 5000kcal, reprise training. Grosse envie, objectif 3 mouvements ds la séance.
Bench
4@130
3@150
11@120 easy
Sdt (poids petit diamètre donc démarrage en déficit)
3@150
3@180
2@190
1@200
Squat
5@120
3@130
4@150
5@130
Gainage lombaire.
Séance 2h
Bench
4@130
3@150
11@120 easy
Sdt (poids petit diamètre donc démarrage en déficit)
3@150
3@180
2@190
1@200
Squat
5@120
3@130
4@150
5@130
Gainage lombaire.
Séance 2h
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 02/01/2014 21h395000kcal? Oui je me reconnais
Tout le poids perdu depuis cet été repris...je n'ose plus approché la balance
Super le DC en tout cas.
Tout le poids perdu depuis cet été repris...je n'ose plus approché la balance
Super le DC en tout cas.
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/01/2014 00h06Super séance, le bench est vraiment fort, et le pdc?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/01/2014 07h05Big bench et terre !! tu vas faire sheiko ?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/01/2014 11h47Une séance qui fait rêver...
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/01/2014 16h55Grosses perfs pour une brindille !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/01/2014 18h34D-Will8 a écrit:Big bench et terre !! tu vas faire sheiko ?
????? I don't understand
alexluthor a écrit:Super séance, le bench est vraiment fort, et le pdc?
PDC : entre 90 et 91, mais une fois les fêtes vraiment terminées, ça devrait redescendre à 88
blogdavidf a écrit:Une séance qui fait rêver...
Merci, j'ai tt fait à la niake
Jumbo B. a écrit:5000kcal? Oui je me reconnais
Tout le poids perdu depuis cet été repris...je n'ose plus approché la balance
Super le DC en tout cas.
J'avoue esquiver la balance aussi
CE MATIN 1H DE SQUASH
789Kcal, BPM 174 de moyenne avec une pointe à 202!!!!!
IM DEAD
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/01/2014 19h08Johnny Davidz 2 a écrit:Big bench et terre !! tu vas faire sheiko ?
????? I don't understand
Вы собираетесь делать Шейко?
Non vu que tu disais objectif 3 mouvements dans la même séance j'ai cru que t'allais faire sheiko c'est un programme très populaire russe où tu fais souvent les 3 mouvements dans la même séance (truc typique russe, haute fréquence haut volume basse intensité)
tu connais pas Boris Sheiko ?! au bûcher
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 03/01/2014 19h19Le Johnny, il s'y connait mieux en boutanche 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 05/01/2014 20h44DC : 11@120 easy ?? Omg mais où est-ce que je suis tombé
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/01/2014 15h1890 kgs PDC aussi! ça a moins de mérite
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 06/01/2014 15h52Scott a écrit:DC : 11@120 easy ?? Omg mais où est-ce que je suis tombé
pas très loin, juste sur un log de pétasse
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 10/01/2014 00h06Dernière séance avant compète samedi et dimanche.
Dc 7@120
Squat 5@130
Sdt 1@180
Sdt déficit 3@140, 3@160.
Pdc 91
Dc 7@120
Squat 5@130
Sdt 1@180
Sdt déficit 3@140, 3@160.
Pdc 91
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 01h19Champion régional Fa -93
Explosion records :
Squat 155/165/175 ok
Dc 145/152.5/157.5(échec)
Sdt 200/210/220 ok
Total 547.5
(Manque 2.5 kgs pour gagner mon cyber pari avec Alex))
J'ai appris que je pouvais faire les zones RAW @St Etienne.
Objectif 570
185/160/225
Explosion records :
Squat 155/165/175 ok
Dc 145/152.5/157.5(échec)
Sdt 200/210/220 ok
Total 547.5
(Manque 2.5 kgs pour gagner mon cyber pari avec Alex))
J'ai appris que je pouvais faire les zones RAW @St Etienne.
Objectif 570
185/160/225
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 09h26félicitation,c'est mérité! 
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 12h33Super johnnie !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 13h22Superbe compet mon Johnny, c'est largement mérité et plus près de ton niveau réel ( meme si je pense que tu vaux mieux), c'est sympa d'avoir réalisé juste 2.5kg de moins que les 550 pour me laisser une petite chance , mais cette année c'est mort j'ai l'épaule et le biceps en chocolat pour le bench.
Je travaille cependant mon dead et mon squat pour ne pas me laisser distancer par un petit jeune comme toi
, mais cette année c'est mort j'ai l'épaule et le biceps en chocolat pour le bench.Je travaille cependant mon dead et mon squat pour ne pas me laisser distancer par un petit jeune comme toi
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 16h45Johnny Davidz 2 a écrit:Champion régional Fa -93
Explosion records :
Squat 155/165/175 ok
Dc 145/152.5/157.5(échec)
Sdt 200/210/220 ok
Total 547.5
(Manque 2.5 kgs pour gagner mon cyber pari avec Alex))
J'ai appris que je pouvais faire les zones RAW @St Etienne.
Objectif 570
185/160/225
On devrait se voir à Saint etienne du coup
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 20h33Bravo pour ta compete et ta qualif interregion!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 21h30Merci à tous. C'est sympa les encouragements!
Aujourd'hui Champion Régional - 93 Bench
145/150/155 Raw (comme tjs)
Super WE de FA à bien délirer!!!!
Attila, RDV à Saint Etienne , ça va faire plaisir de rencontrer des Superbourrins de haut niveau!
Aujourd'hui Champion Régional - 93 Bench
145/150/155 Raw (comme tjs)
Super WE de FA à bien délirer!!!!
Attila, RDV à Saint Etienne , ça va faire plaisir de rencontrer des Superbourrins de haut niveau!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 21h48Gros bench ça donne envie de continuer de pousser ton log !!! Et sinon au SDT Roumain ça donne quoi ?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 12/01/2014 22h59Merci Royal Eagle.
Au sdt roumain, je ne sais pas , j'en fais pas.
A vrai dire je fais rarement du terre.
Mon PR était à 200 début decembre. Tout à la gnake et en dos.
Je vais suivre ton log
Au sdt roumain, je ne sais pas , j'en fais pas.
A vrai dire je fais rarement du terre.
Mon PR était à 200 début decembre. Tout à la gnake et en dos.
Je vais suivre ton log
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 14h09J'ai lu sur ton log que t'as commençai a t'y mettre sérieusement au SDT du coups tu vise combien cette année ?
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 15h09Je me laisse 1 an. Pour la qualif FRANCE RAW aux Regions en Janvier 2015. La je table sur :
220/170/250
En attendant je souhaite approfondir ce mouvement, surtout techniquement afin de pouvoir ôter l'appréhension que j'en ai (par manque de pratique et de technique)
Mais aux zones ds 3 semaines, j'aimerai passer 230.
220/170/250
En attendant je souhaite approfondir ce mouvement, surtout techniquement afin de pouvoir ôter l'appréhension que j'en ai (par manque de pratique et de technique)
Mais aux zones ds 3 semaines, j'aimerai passer 230.
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 15h12la barre a l'aire tellement haute jolie dead tu et très loin de mois 220 kg
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 15h22Easy à 220kg c'est good, tu pars un peu vite en dos mais tant que tu es fixe pas de soucis.
Et pour partir + en jambes et réussir à y rester un max même en lourd, il suffit de s'habituer à chaque séance à partir technique, penser de pousser avec les jambes, et petit à petit ça vient.
Et pour partir + en jambes et réussir à y rester un max même en lourd, il suffit de s'habituer à chaque séance à partir technique, penser de pousser avec les jambes, et petit à petit ça vient.
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 16h28Quand je vois que tu fais 220kg comme moi avec un SQT largement supérieur je me dis que y'a vraiment la place pour les 250kg dans pas longtemps surtout si comma dit Attila t'utilise plus tes jambes !!!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 18h46Merci pour les conseils et analyses, je suis preneur.
Attila tu as raison, je n'utilise pas assez mes jambes
Je vais essayer de les faire travailler plus en synergie avec le dos.
Je compte décoller au squat alors autant que mon terre en profite!
Attila tu as raison, je n'utilise pas assez mes jambes
Je vais essayer de les faire travailler plus en synergie avec le dos.
Je compte décoller au squat alors autant que mon terre en profite!
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 18h57Bravo pour la compet johnny !! au top mec, tout raw héhé putain mais t'es énorme au SDT par rapport au temps de pratique, tu faisais rien du tout comme travail niveau lombaire avant ?
putain mais t'es énorme au SDT par rapport au temps de pratique, tu faisais rien du tout comme travail niveau lombaire avant ?Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 19h22Super facile à 220, va falloir que je m'envoie sérieusement si je ne veux pas prendre la fessée, au moins tu me motives, c'est toujours ça.
Encore une fois bien joué
Encore une fois bien joué
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 20h00Bravo mon Johnny pour ta qualif et pour tes barres désolé d'etre aussi en retard pour te féliciter , pète nous a nouveau de gros PR pour les zones
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 20h02Facile le dead , tu as de la marge encore !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 13/01/2014 21h29Merci Morgan, ça fait plaisir d'avoir les félicitations des ancêtres!
Content de lire que j'en ai surement encore sous la pédale, parce que c'est ce que je ressens aussi
Content de lire que j'en ai surement encore sous la pédale, parce que c'est ce que je ressens aussi
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 14/01/2014 15h01c 'est ce que je me disais aussi en voyant tes vidéos , il y en a beaucoup sous la pédale !
Re: Johnny Davidz's Force Training Log
Posté: 14/01/2014 19h44Volkov sors de ce corps!