Forums SuperPhysique

Posté: **08/06/2015 17h18**

Papy fait de la résistance. Il lâche pas le morceau

Posté: **09/06/2015 18h44**

Merci les jeunes :super_lol:

Séance du 8/06

DC
20*20
50*10
80*6
100*4
120*4*3

DCS
50*10
80*6
100*5
80*12

DIH
18*15
32*10
42*7 :ill:

ça va payer :evil:

Posté: **09/06/2015 21h16**

ça galère pas trop le bench !

Posté: **09/06/2015 23h30**

Pas mal le DIH !

Posté: **10/06/2015 11h14**

Si ça galère tout le temps!!!!

Posté: **11/06/2015 23h20**

De beaux progrès

Posté: **17/06/2015 16h37**

Séance du 16/06

DC
20*20
50*10
80*6
100*4
110*7*3

DMD
40*15*3

arrêt de la séance fatigué

Posté: **18/06/2015 14h55**

Gros dc!

Posté: **18/06/2015 19h19**

pas mieux !

Posté: **19/06/2015 22h21**

J'aimerais bien avoir un gros dc

Séance du jour
Squat
20*10
50*8
80*6
110*4
130*3
145*4*3

Pas trop mal au squat pour une fois, faut concrétiser :evil:

SDT en déficit 3 cm
50*6
90*5
130*3
160*3
180*4

jambes faibles pas insisté :ill:

Posté: **21/06/2015 19h00**

belles seances vu la période! ça promet pour la rentrée

Posté: **22/06/2015 20h29**

Merci Kév, j 'espère bien

DC
20*20
50*10
80*6
100*4
115*6*3

DIH
32*18
32*14
32*12

Crevé, suis vraiment une fiotte en ce moment :lol:

Posté: **23/06/2015 13h53**

Taux de fer trop haut ?

Posté: **23/06/2015 17h45**

Je suis impressionné par la progression

Posté: **23/06/2015 18h32**

Peut être Morgan?, te moque pas ma grosse tanche

Posté: **24/06/2015 19h24**

Aujourd'hui squat et pas trop motivé pour faire du lourd, donc max de reps en 10 mn, faut vraiment être c..

j'ai choisi de squater à 90 kg comme Johnny moustache qui a fait 83 reps

Allez c'est parti :evil:

résultat: 57 reps!, 180 pulsations minutes et 15 mn pour retrouver un état normal, vraiment horrible, je mesure l'écart entre un champion et un vieux mais je vais m'accrocher même si c'est de plus en plus loin

Posté: **24/06/2015 20h14**

Oh le ouf!!! Tenter ça sous la canicule à ton âge!!!
Tu comptais nous refaire un remake de 2003?

Bravo tt de même pr la perf c'est super. En mettant le même poids alors qu'on a pas le même max, c'était bcp plus hard pr toi!
Moi aussi FC MAX atteinte = 191 et 15 min de IBELIEVEICANFLY

Tente mon nouveau jeu MAX DE REPS @50 AU DC (rest pause max en haut 2'')

Posté: **24/06/2015 21h27**

Tu vise ton 1er infarctus ?

Posté: **24/06/2015 23h12**

lol les gars, j'essaierai bien le bench, merci pour les encouragements en tout cas :super_lol:

Posté: **26/06/2015 11h43**

tu n'a pas fais le max de reps a 100 kg ?

Posté: **26/06/2015 13h52**

Non Romain, suis une fiotte!

J'ai vu une vidéo sur you tube où 5 allemands font un max de reps à 180 au terre en 10 minutes, y a des malades

Je vais essayer au bench à 80 kg dimanche :evil:

Posté: **26/06/2015 14h23**

elle est vraiment bien cette vidéo , il y en à toute une serie (de mini compet )

Posté: **27/06/2015 11h55**

alexluthor a écrit:Aujourd'hui squat et pas trop motivé pour faire du lourd, donc max de reps en 10 mn, faut vraiment être c..

j'ai choisi de squater à 90 kg comme Johnny moustache qui a fait 83 reps

Allez c'est parti

résultat: 57 reps!, 180 pulsations minutes et 15 mn pour retrouver un état normal, vraiment horrible, je mesure l'écart entre un champion et un vieux mais je vais m'accrocher même si c'est de plus en plus loin

plutot pas mal pour une premiere et avec la chaleur!

Posté: **28/06/2015 10h23**

alexluthor a écrit:Non Romain, suis une fiotte!

J'ai vu une vidéo sur you tube où 5 allemands font un max de reps à 180 au terre en 10 minutes, y a des malades

Je vais essayer au bench à 80 kg dimanche

oui mais les allemand il marche au strudel :lol:

d'ici 2 moi je pense tenté les 10 reps a 190 kg sans ceinture la a 187 kg je les et facile

Posté: **28/06/2015 16h03**

Ah oui Romain pas mal mon cochon, va falloir que je m'envoie au terre!

Séance du matin

DC
20*15
40*10
60*8

puis max de reps à 80 en 10 minutes and the résultut is 60 reps, pas mal pour un vieux :super_lol:

crampes pecs et tri énormesensations :super_lol:

Posté: **29/06/2015 18h26**

ça va piquer ça mon vieux !

Posté: **29/06/2015 21h23**

fais gaffe avec la canicule! :idiot:

Posté: **29/06/2015 22h02**

Calme toi papy avec tes marathons de reps sous cette chaleur!
Reprend un peu le bridge en attendant que ça passe!

Posté: **30/06/2015 09h08**

Posté: **01/07/2015 21h32**

fais peté la clime la

Posté: **01/07/2015 21h40**

Aujourd'hui canicule et

Squat
20*10
50*8
80*6
110*4
130*3
150*4
140*6
130*8

:ill:

mais bon faut progresser

Sdt en déficit 3 cm
50*6
90*5
130*3
160*2
180*3

Pas insisté plus rien dans les jambes

Posté: **02/07/2015 19h13**

Fort papy ! (hydrate toi bien

Posté: **02/07/2015 20h02**

Putain, la chaleur te reussi! bien bien!

Posté: **03/07/2015 15h09**

Un vrai guerrier cet ancien
PAPY FAIT DE LA RESISTANCE

Posté: **04/07/2015 18h29**

Posté: **09/07/2015 13h26**

squat et deadlift dans la même séance avec une tel chaleur :ill:

hydrate toi bine prend les vaporisateur d'eau evian :super_lol:

Posté: **28/07/2015 14h02**

Reprise après 3 semaines d'arrêt :ill:

Squat
20*10
50*8
80*6
100*5
120*10
110*10
100*10

SDT en déficit 3 cm
50*6
90*5
120*3
140*6*3

crise cardiaque proche, les frances vieux sont à ACMA club de mon grosse tanche 540kg en -93 pour se qualifier
voilà l'objectif de l'année :evil:

Posté: **28/07/2015 21h49**

pourquoi 3 semaine?

Posté: **28/07/2015 22h24**

Rassuré de voir que tu as survécu à la canicule

et oui l'ACMA va être the club la saison prochaine

Posté: **29/07/2015 19h37**

3 semaines de vacances et pas de salle

Séance du jour

DC
20*20
40*10
60*10
80*12*3

DIH
22*20*2
22*16*2

3mn entre toutes les séries dur dur

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