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Sinon viré du forum

Je vais essayer de ne pas me dévisser la prothèse

En vétéran 1 moins de 93kg, Philippe Neto vient de faire 700 raw (250+180+270)

Faut s'appeler Philippe pour faire de la force?

Ça te montre ta marge de progression

il reste encore 2 places a prendre sur le podium !

J'aimerais bien les copains mais faut pas rêver

Séance du jour

Squat
20*10
50*8
80*6
110*5
130*3

Jusque là tout allait bien je décide de mettre ma nouvelle ceinture de force homologuée je la trouve dure et inconfortable, tant pis, je me lance,je me dis elle est neuve elle va se faire

145*3 assez facile, je me dis le travail finit toujours pas payer, mais d'un seul coup en bas de la 4 ème rep la ceinture me rentre dans les côtes flottantes à gauche, énorme douleur je remonte la barre comme je peux.
Diagnostique du toubib côte flottante félée

Si vous avez des conseils pour placer cette put... de ceinture je suis preneur

Arrêt de la séance, trop mal, pour une fois que je n'étais pas à la rue au squat

Ta ceinture c'est une la marque Toro avec "une poignée métallique "pour serrée ?

contre l'ostéoporose pour les personne agé il y a la vit d3 !

Lol, oui c'est ce type de ceinture mais avec une griffe deux trous pour la fermer

aie! remets toi bien et reviens nous plus fort

j'ai des potes qui ont eu le mème problème avec , elles semblent trop rigide .
Pour les assouplirent , enroulent les , et maintiens les enroulées avec une ficelles plusieurs jours , ça va casser un peu les fibres du cuire

Putain papy, j'ai eu aussi des déconvenues avec ma nouvelle ceinture (même que toi) la semaine derniere
Tellement dure qu'elle m'est rentrée ds l'aine sur la position basse d'un squat. Elle m'a pincé la couenne au passage, résultat : bleu énorme! (j'avais pas vu, c'est ma femme qui m'a dit ; Qu'est ce que t'as foutu???)

Rodéric a écrit:Sinon viré du forum

Si jamais T viré de ce forum pr contre performance mais que tu veux tjs te défouler sur ton clavier, je t'en ai trouvé un qui te plaira

Elle y regarde de près ta femme , visiblement

Papy jarrive
J'ai vendu ma toro une merde ...

morgan56 a écrit:Elle y regarde de près ta femme , visiblement

Pourquoi ? toi elle ne regarde plus?
Encore un trait de la vieillesse qui donne pas envie !

Si mais elle n'as pas besoin de se baisser , ça monte assez comme ça !

Merci pour les encouragements et les conseils bande de pervers

Va falloir plus qu'une petite côte en vrac pour m'envoyer à la maison de retraite

Je vais essayer ta technique Morgan pour cette put.. de ceinture made in Pakistan, j'aurai du m'en douter

A défaut de m'entrainer (trop mal suis vraiment une fiotte) je martyrise ma put... de ceinture

C des excuses ça!! Pousses

Peux pas j'ai meme mal quand je respire

les côtes c'est terrible et en plus c'est long à guérir. Du moment que tu arrives à trouver une position pour dormir c'est déjà pas mal.
bon courage et soignes toi bien.

Thanks

Courage, emmagasine de la frustration et venge toi sur les barres a ton retour !!!

Ouais Royal

Aujourd'hui travail des avant bras, 5 séries de torsion de ma put... de ceinture de force, elle est raide la pakistanaise

ça va pas mieux ?

Ma cote me fait beaucoup moins mal, maintenant je me sens tout faible, aucune force en gainage du coup j'ai peur de reprendre l'entrainement mais va falloir compet le 9/11

Essaye de faire des series en reps plus courtes ça serat peut etre plus facile .

Bon je te motive un peu avec la monter de mes charges ...

Moins mal donc séance

DC
20*20
50*10
80*6
100*3
115*3
125*3
120*3
110*7

DCS

50*8
70*6
90*8
80*10
70*14

ça monte bien !

Je suis sur que tu peux envoyer 3rep a 130kg !!!
Tu te réserve pour passer un 150kg ?!

oula il me rattrape

Te moques pas Johnny tu ne risques rien, j'aimerais bien Royal

SDT ( sans ceinture trop mal aux cotes en déficit 3 cm)
50*6
90*5
130*4
160*3
180*2

Arret de la séance trop mal, dès que je dos gainer, aie aie les cotes, toujours pas de squat et la compet du 9/11 qui approche, ça va etre chaud, suis vraiment une fiotte

Courage

Mental +++ lâche pas bordel

Tire toi les doigts du cul , la douleur dure 10 sec faut faire avec est pousser le jour de la compet , assure au moins les minimas region !

Merci les copains pour votre soutien, je vais me sortir les doigts, parole de vieux forceux

Séance de révision avant compet

Squat ( sans ceinture trop mal aux cotes )
20*10
50*10
80*6
100*5
120*3
140*3

DC
20*20
50*10
80*6
100*5
120*3*5

DM
20*12
40*10
55*10*2

Minimum syndical assuré, je compte sur la motivation pour le 9/11

Au pire fais ta compet sans ceinture !!!