Page 18 sur 20
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/06/2015 13h55
par morgan56
Toi , tu prépare pour faire une grosse saison !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/06/2015 18h13
par Skymacpower ´s force
Mercredi 17 juin 2015
Lombaires + Abdos + over squat
Soulève de terre tradi pronation sans ceinture : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120 10@140 10@160
Rowing barre : 4*10@60
Shrug barre : 4*10@100
Développe couche prise serre : 10@35 10@50 10@65 10@80 10@90
Rowing haltère 4 séries
Traction pronation 2 séries
Curl haltère 4 séries
Haltère front 2 séries
Leg curl / Leg extension / adducteur à la machine 2 séries
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/06/2015 18h15
par Skymacpower ´s force
Vendredi 19 juin 2015
Squat sans ceinture : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120 10@140 4@160PR séance tonnage 20@100
Développe couche : 10@40 10@60 10@80 10@100 9@120 13@100 gêne rack pouvait avoir +1
Rowing ...
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/06/2015 18h22
par Skymacpower ´s force
Lundi 22 juin 2015
Lombaires + Abdos + over squat bâton
Squat sans ceinture : 5@62.5 5@85 5@107.5 5@130
10@152.5PR 10@142.5 10@132.5 2*5@95
Squat avant : 3*10@62.5
Développe couche : 5@45 5@65 5@85 5@105 8@125 10@115 10@105 2*5@77.5
Développe militaire : 10@50 8@50
Développe décline : 2*10@85
Vis à vis poulie haute : 2 séries
Leg curl / Leg extension / adducteurs à la machine 2 séries
Élévation latérale buste penche : 4*10@10 (haltère)
Haltère front : 4*10@22.5 (haltère)
Curl haltère : 2*10@22.5 (haltère)
Morgan : je suis motivé effectivement après une bonne saison il est trop tôt mais en tout cas je bats mes records ...
De plus j'ai un concurrent que tu connais pour les régions il s'appelle Guillaume SEVENO
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/06/2015 18h37
par alexluthor
Put... ça bombarde ici, bien joué
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/06/2015 20h54
par morgan56
Tu m'étonne que tu soit motivé
ça va etre dur de le battre , mème si là il se focalise sur l'haltero .
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/06/2015 23h12
par Johnny Davidz 2
Tu reviens très fort!!! bravo
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
24/06/2015 19h10
par Skymacpower ´s force
Mercredi 24 juin 2015
Lombaire + Abdos + over squat bâton
Soulève de terre tradi prise pronation sans ceinture : 10@70 10@95 10@120 10@145 8@170 4*5@105
Rowing barre prise pronation : 4*10@75
Shrug barre prise pronation : 4*10@100
Développe couche prise serre pied en l'air : 10@45 10@65 10@85 7@105
Rowing haltère
Leg curl / Leg extension / adducteur à la machine
Curl haltère
Traction prise pronation
Triceps entre-deux bancs
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
29/06/2015 19h16
par Skymacpower ´s force
Lundi 29 juin 2015
Poids de corps : 91.3
Lombaire + Abdos + over squat bâton
Squat sans ceinture : 5@65 5@87.5 5@110 5@132.5 6@155 4*5@95
Squat avant : 3*10@65
Développe couche : 5@45 5@65 5@85 5@105 6@125 4*5@75
Développe décline
Vis à vis poulie haute
Leg curl / Leg extension / adducteurs à la machine
Curl haltère / haltère front / élévation postérieur
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
04/08/2015 12h57
par Skymacpower ´s force
Vendredi 31 juillet 2015
Jojo de retour oui et non lol
Alors grosse fatigue c'est dernier temps avec taffe chaleur donc perfs stable ... La en vacances donc on se fait plaisir dans les entraînements
Squat sans ceinture : 10@40 10@60 10@80 10@100 10@120 10@140 5@160PR poids de corps 91kg
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
04/08/2015 18h31
par morgan56
Vivement les prochaines compets !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
21/08/2015 19h18
par MacCaffrey
cette année presque toutes sont en Bretagne!!!!
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
03/09/2015 14h02
par Johnny Davidz 2
En grève musculaire?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/09/2015 06h03
par Skymacpower ´s force
24/08/2015
Squat : 4*10@85
Dc : 4*10@70
26/08/2015
Terre : 3*10@100
28/08/2015
Même chose que lundi
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/09/2015 12h07
par Johnny Davidz 2
Reprise tranquille?
Tu fais les Régions?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/09/2015 14h52
par Skymacpower ´s force
Je vais sans doute faire ma première compétition le 17 octobre ...
31/08/2015
Squat : 10@92.5 3*10@85
Dc : 10@77.5 3*10@70
2/09/2015
Terre : 3*10@110
4/9/2015
Squat : 4*10@85
Dc : 4*10@70
7/09/2015
Squat : 2*10@92.5 et 2*10@85
Dc : 2*10@77.5 et 2*10@70
9/09/2015
Terre : 3*10@120
14/09/2015
Squat : 4*10@92.5
Dc : 4*10@77.5
16/09/2015
Terre : 10@130
21/09/2015
Squat : 3*10@100
Dc : 4*10@85
23/09/2015
Terre : 10@140
28/09/2015
Squat : 10@110
Dc : 10@90
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/09/2015 17h00
par Johnny Davidz 2
Tu vises cb à cette compétition?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
01/10/2015 05h51
par Skymacpower ´s force
Je sais pas vraiment 520
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
01/10/2015 05h51
par Skymacpower ´s force
Histoire de dire une perf
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
01/10/2015 05h52
par Skymacpower ´s force
165/140/215
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
01/10/2015 08h58
par Johnny Davidz 2
Ok, tu comptes tenter les minimas France aux Régions?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
03/10/2015 13h04
par Antoine G.
Je la fais aussi le 17
Il y a d'autres compétiteurs au CHF ?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
04/10/2015 10h10
par morgan56
Vous avez une idée de l'heure de fin ,(je bosse la nuit du vendredi ) mais j'aimerais y passer
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
04/10/2015 12h02
par Antoine G.
Je me rappelle plus vers quelle heure ça finit en général ? Vers 18-19h ?
Vu le monde qu'il y avait l'année dernière aux 1ers pas, et que c'est FA et DC en même temps, ça va finir tard à mon avis
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
04/10/2015 14h25
par morgan56
merci , je passerais avec ma tribu
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
05/10/2015 04h07
par Skymacpower ´s force
Bonjour Antoine je serais présent le 17 logiquement car gros soucis avec la fédération pour les inscriptions alors si je n'arrive pas avoir les licences c'est mort ...
Jesse Lagay
Valentin Lenormand les autres tu ne vas pas connaître ...
Johnny oui on région j'essaierai de me qualifie mais bon tu n'as pas de soucis à te faire ...
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
05/10/2015 04h07
par Skymacpower ´s force
Cool Morgan si tu passes
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
05/10/2015 19h34
par Skymacpower ´s force
Lundi 5 octobre 2015
Échauffement
Squat avant : 4*10@40
Squat : 2*10@110 10@100
Développe couche claque : 2*10@90 10@80
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
18/10/2015 08h40
par Skymacpower ´s force
Resultat compétition poids de corps 92.8 kg
Squat 172.5
Développe couche 150
Terre 215
Total 537.5
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
18/10/2015 12h20
par Royal Eagle
Belle perf !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
18/10/2015 14h41
par Johnny Davidz 2
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
18/10/2015 15h33
par morgan56
Belle perf pour un début de saison !
Désolé comme d'habs pas pu passer , madame travaillée , alors que je devais accompagner un gars
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
18/10/2015 16h20
par ryu
C'est hallucinant la vitesse ou tu remontes a chaque fois , pfiou
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
20/10/2015 18h56
par Skymacpower ´s force
Merci Morgan
Ryu alors oui effectivement je comprends que tu sois choqué
Je m'explique quand je fais par exemple 3*10@90 des fois il m'arrive de monter en une fois 110 puis 130 puis 150 donc je vais chercher du lourd je ne le note pas forcément
Lundi 19 octobre 2015
Squat : 3*10@125
Développe couche pied banc claque : 3*10@100
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
21/10/2015 14h57
par Johnny Davidz 2
CACHOTIER
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
22/10/2015 17h03
par Skymacpower ´s force
Ta raison jojo
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
26/10/2015 20h36
par Skymacpower ´s force
26 octobre 2015
Poids de corps 92.5
Squat avant : 4*10@55
Squat : 8@135 2*10@110
Développe couche claque pied banc : 10@110 2*10@90
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
28/10/2015 20h28
par Skymacpower ´s force
Mercredi 28 octobre 2015
Soulève de terre : 6@165 5@145 5@125
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
28/10/2015 21h50
par ryu
faudrait pensé a marquer le reste de tes séances pour que je suive
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
29/10/2015 11h45
par morgan56
ça monte tranquilou le dead ! objectif 255 kg ,?