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Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/10/2015 08h15par Skymacpower ´s force
Je ne marque + les séances c'est vrai mais c'est trop long je bosse comme un dingue j'espère que ça va payer
D'ailleurs Ryu ta vu le frangin il a validé les 200 au terre en troisième barre à peine 70kg ...
Morgan pourquoi 255kg au terre en objectif ?
Bon sinon Bruno carre il va faire fa au département ...
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/10/2015 08h17par Skymacpower ´s force
Ryu je me suis fabriqué mon propre programme a voir ...
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/10/2015 19h46par Skymacpower ´s force
Vendredi 30 octobre 2015
Échauffement 10 min
Squat avant : 4*10@40
Squat : 5@55 5@70 5@80 3*10@90 1@120 1@140 2@160
Développe couche claque pied banc : 5@40 5@50 5@60 5@70 3*10@75 pied sol non claque 1@100 1@125 2@145
Rowing barre : 10@70 7@90Pr10@80
Etc
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
02/11/2015 20h15par Skymacpower ´s force
Lundi 2 novembre 2015
Échauffement
Squat avant : 4*10@55
Squat : 5@75 5@95 5@115 2*8@135 10@110
Développe couche claque pied banc : 5@40 5@60 5@80 5@100 2*8@110 10@90
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
02/11/2015 23h03par Johnny Davidz 2
Tu nous dis tout là ?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
04/11/2015 20h29par Skymacpower ´s force
Mercredi 4 novembre 2015
Soulève de terre : 3*5@130
Rowing barre : 10@90PR
Jojo bah non la flemme de tout écrire ...
Compétition samedi
Poids de corps à peine 92kg
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
05/11/2015 20h28par morgan56
Vous serez a St Aubain ?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
08/11/2015 09h47par Skymacpower ´s force
Resultat compétition de la merde
Pdc 92.2
Squat 175
Dc 150
Terre 230
Total 555
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
08/11/2015 20h22par morgan56
J'ai eu ma réponse et content de t'avoir revu
Dommage pour ta compet , mais tu est encore sur du foncier tu éclateras tout au bretagne .
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
16/11/2015 20h21par Skymacpower ´s force
16/11/2015
Squat avant : 3*10@55
Squat : 5@75 5@95 5@115 3*8@135 4@155
Développe couche pied banc : 3*8@110
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
16/11/2015 20h28par alexluthor
C'est bien tout ça et le terre
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
17/11/2015 06h37par Skymacpower ´s force
Merci le terre arrive bientôt
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
21/11/2015 15h47par Skymacpower ´s force
Mercredi 18 novembre 2015
Soulève de terre : 5@180
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
21/11/2015 18h23par morgan56
Prèt pour les bretagnes ?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/11/2015 15h31par Skymacpower ´s force
Je suis toujours prêt tout dépend de ma nuit de sommeil ...
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/11/2015 20h34par Skymacpower ´s force
Lundi 23 novembre 2015
Échauffement
Squat avant : 10@40 3*10@60 repos 2min
Squat : 5@82.5 5@105 5@125 3*6@145 repos 3/3'30/4' idem Dc
Développe couche pied banc : 5@40 5@60 5@80 5@100 3*6@120
Développe militaire debout : 10@40 10@50
Dips
Développe incliné avec haltère 30kg chaque
Curl haltère 20kg chaque
Haltère front 20kg chaque
Coiffe rotateur
Oiseau buste penche 10kg chaque
Leg curl / Leg extension / adducteur machine
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
23/11/2015 20h43par morgan56
Pas mal tout ça , ça va donner dans 15 jours !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
29/11/2015 15h27par Skymacpower ´s force
Mercredi 25 novembre
Soulève de terre : 10@70 10@100 10@120 10@140 10@160 5@180
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/11/2015 21h17par Skymacpower ´s force
Lundi 30 Novembre 2015
Échauffement
Squat avant : 10@40 3*10@60
Squat : 5@82.5 5@105 5@127.5 5@150 1@165 5@130 5@110
Développe couche pied banc : 5@45 5@65 5@85 5@105 5@125 1@145 5@105 5@90
Soulève de terre : 5@70 4@110 3@140 2@170 1@200 1@220PR dos rond ...
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/11/2015 21h24par morgan56
Bravo pour ton PR !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
01/12/2015 11h26par Johnny Davidz 2
220 PR?
T'avais pas fait 240 en compète la saison dernière?
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
01/12/2015 20h10par alexluthor
Je crois bien que si et 10@200 il me semble
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
03/12/2015 20h21par Skymacpower ´s force
Oui vous avez raison je suis pas clair 220 sans ceinture record perso
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
03/12/2015 22h02par morgan56
Yes il y aura un match avec "mon" jeremmy un big merde a toi aussi
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
14/12/2015 21h36par Skymacpower ´s force
Lundi 14 décembre 2015
Échauffement
Squat avant : 10@50 3*10@65
Squat : 5@87.5 5@110 5@132.5 5@152.5 5@135 5@110dernier dur
Développe couche pied banc : 5@50 5@70 5@90 5@110 5@130PR 5@112.5 5@90 jamais teste d'ailleurs auparavant ...
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
15/12/2015 11h28par Johnny Davidz 2
GG le DC sans les pieds
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
15/12/2015 14h20par morgan56
Prépa pour les inters ça va le faire !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
16/12/2015 20h23par Skymacpower ´s force
Mercredi 16 décembre 2015
Soulève de terre : 5@70 5@110 5@140 5@170 4@190 5@165 5@135
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
21/12/2015 20h37par Skymacpower ´s force
Lundi 21 décembre 2015
Échauffement
Squat avant sans ceinture : 10@40 3*10@60
Squat sans ceinture : 5@85 5@110 5@135 4@160 5@135 5@110
Développe couche pied banc : 5@52.5 5@72.5 5@92.5 5@112.5 5@132.5PR 5@115 5@92.5
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
21/12/2015 21h26par morgan56
ça monte bien , vivement les inters !
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
29/12/2015 01h56par Skymacpower ´s force
Lundi 28 décembre 2015
Échauffement
Squat avant sans ceinture : 10@45 3*10@65
Squat sans ceinture : 5@90 5@115 5@140 2@165 5@137.5 5@110
Développe couche pied banc : barre à vide 5@37.5 5@57.5 5@77.5 5@97.5 5@117.5 3@137.5PR 5@115 5@95
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
30/12/2015 20h39par Skymacpower ´s force
Mercredi 30 décembre 2015
Poids de corps 92kg
Échauffement
Soulève de terre sans ceinture : 5@70 5@105 5@140 5@175 5@205PR 2*5@145
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
31/12/2015 10h17par Johnny Davidz 2
Ca re-PR ds ts les sens
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
31/12/2015 12h03par morgan56
595 focus !
Que tes objectifs se concretisent pour l'année 2016
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
04/01/2016 20h05par Skymacpower ´s force
Lundi 4 janvier 2016
Échauffement
Squat avant sans ceinture : 10@50 3*10@70
Squat sans ceinture : 5@95 5@120 5@145 1@170 5@140 5@110
Développe couche pied banc : 5@42.5 5@62.5 5@82.5 5@102.5 5@122.5 2@142.5PR5@120 5@95
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
06/01/2016 20h14par Skymacpower ´s force
Mercredi 6 janvier 2016
Squat sans ceinture : 5@60 5@82.5 5@105 5@127.5 10@150 2@165
Re: Jérémy Barbe's Force training l'ogre
Posté:
08/01/2016 20h32par Skymacpower ´s force
Vendredi 8 janvier 2016
Squat sans ceinture : 5@60 5@85 5@110 5@135 6@160PR
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
08/01/2016 20h33par Skymacpower ´s force
Ensuite plus d'influx
Développe couche pied sol : 5@45 5@65 5@85 5@105 8@125
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
12/01/2016 15h50par Skymacpower ´s force
Lundi 11 janvier 2016
Échauffement
Squat avant sans ceinture : 10@50 3*10@70
Squat sans ceinture : 5@95 5@120 5@145 pas tente série à 170
Développe couche pied banc : 5@45 5@65 5@85 5@105 5@125 2@145PR 6@125 12@100
Re: Jérémy Barbe's Force training log
Posté:
13/01/2016 20h03par Skymacpower ´s force
Mercredi 13 janvier 2016
Un peu de fatigue pas de chauffage dans la salle entrainement à 10°
Soulève de terre sans ceinture : 5@70 5@110 5@150 5@180 2@210PR