Re: Zac's force training log
Posté: 03/06/2014 13h04
Merci alex !
Apparemment jojo ca te détruis quelques neurone par snif et ca augmenterait la circulation du sang + l'effet que ca te retourne le cerveau
Yes facile mais difficile faut que je m'habitue a ma nouvelle position, prise, technique
Ce matin
PL Squat
1 x 6 @ 65 kg
1 x 4 @ 85 kg
1 x 2 @ 105 kg
1 x 1 @ 115 kg
5 x 7 @ 120 kg
Bench Press
1 x 10 @ 40 kg
1 x 6 @ 60 kg
1 x 3 @ 80 kg
1 x 1 @ 90 kg
7 x 5 @ 95 kg
Chin-up / Dips 3x10
Leg curl / Mollet 3x10
Facepull / Crunch 3x10
Impression que mes cuisses ont doublées de volume vu que j'enchaine les jours de squat
Demain luc léger
Sans ceinture les squat
Apparemment jojo ca te détruis quelques neurone par snif et ca augmenterait la circulation du sang + l'effet que ca te retourne le cerveau
Yes facile mais difficile faut que je m'habitue a ma nouvelle position, prise, technique
Ce matin
PL Squat
1 x 6 @ 65 kg
1 x 4 @ 85 kg
1 x 2 @ 105 kg
1 x 1 @ 115 kg
5 x 7 @ 120 kg
Bench Press
1 x 10 @ 40 kg
1 x 6 @ 60 kg
1 x 3 @ 80 kg
1 x 1 @ 90 kg
7 x 5 @ 95 kg
Chin-up / Dips 3x10
Leg curl / Mollet 3x10
Facepull / Crunch 3x10
Impression que mes cuisses ont doublées de volume vu que j'enchaine les jours de squat
Demain luc léger
Sans ceinture les squat