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Hahahahahahhahahahahahha MDR SCOTTONTIGE

Retourne tirer dos rond au dead Zacounet au lieu de pourrir mon log

Oué PTDR SCOTTONTIGE TRAINING LOG trop bien trouvé

limite tu cambres au dead t'es vraiment une lopette

Allez vous faire bande de rageuses

Je sais, c'est pas bien, mais j'ai plus de force comme ça

Hey Scott, PHOTO DE FAMILLE !!




hahahahahahaha (je te reconnais au milieu je crois ! )

lol impossible que tu sois plus fort en cambrant impossible enfin après ça diffère peut être vu que t'es un scottontige hahaha

Qu'est-ce que je suis drôle !

Pour être drôle ça tu l'es ! Tu devrais finir humouriste, ça te conviendrait, tu ferais un carton..

Et le droit à l'image, il est où ?

Bravo pour ton PR au dead , Scott !

Merci Morgan !

Hahahahahaha c'est quoi ses excuses de merde hahahahahahaha piou piou piou je tire cambrer comme une pute mais j'aurai plus de force 10 kg si je tirai dégueux hahahahaha, tagueule t'es une lopette ou tu l'es pas arrête de piailler pour chercher des excuses a ta faiblesse

D-Will8 a écrit:Hey Scott, PHOTO DE FAMILLE !!

Le con

Tu t'en sors bien je trouve pour ton gabarit et ton temps de pratique.

Merci beaucoup, c'est gentil !

Après, faut être réaliste, ce qu'il m'a toujours manqué, c'est la bouffe.. Prendre que 5kg en pratiquement un an et demi et commencer à prendre du poids au bout de 8 mois de pratique, voilà quoi..
Mais là j'y remédie, la prise de masse pour le moment fonctionne bien, c'est reparti !

Ben oui, après je sais que ça peut être difficile pour un "maigre" de prendre du poids, surtout avec un métabolisme digne d'une formule 1, mais on s'y fait, perso à 16 ans je ne pouvais pas manger plus que 150grs de steack et 125 grammes de pâtes, maintenant ça me fait rire.

Tout à fait ! Après d'un côté, avoir ce genre de métabolisme est mieux que de faire facilement du gras..
Ah ouais effectivement, t'es passé par là alors !
De toutes façons c'est relatif, plus on a de muscles et plus on a un apport calorique élevé il me semble.
En tout cas ça m'encourage pour la suite. Je fais beaucoup d'efforts maintenant, et parfois c'est dur de manger beaucoup mais oui, on s'y fait de toutes façons, si je m'y tiens pas je stagnerai ou progresserai lentement, et c'est pas le but. Me manque clairement de la masse.

content que le surnom plaise!

mais bordel, fais comme moi; bouffe !!! j'ai pris un peu de gras au bide (et alors on fait de la force ou on bodyplage?) et le bench repart, tu dégraissiras avant l'été ce qui ira vite vu ton gabarit!

Il peut pas faire de gras tu comprends, il veut ressembler a marc fitt

C'est chaud mais fais petit à petit trop d'un coup risque clairement de te dégouté de la nourriture, après il y a des moyens de faire grimper les calories sans trop d'effort, rien qu'avec la consommation d'oléagineux tu y arrives vite.
Mais bon tu prendras pas 10 kilos en deux mois...

Soyez sympa avec Scott le pauvre ! Arrêtez de le vanner sérieux !
la soupe Scott ! Et les épinards ! C'est ça le secret !

Alors ma poule ! Pas d'autres PR en vue ? Genre un curl barre a 12 kg avec les bras en sang à la fin ?

kev74 a écrit:content que le surnom plaise!

mais bordel, fais comme moi; bouffe !!! j'ai pris un peu de gras au bide (et alors on fait de la force ou on bodyplage?) et le bench repart, tu dégraissiras avant l'été ce qui ira vite vu ton gabarit!

Il est toujours mieux que ton prénom

Ouais nan mais t'as raison, c'est clair !

Zac a écrit:Il peut pas faire de gras tu comprends, il veut ressembler a marc fitt

Bah en vrai c'est vrai et je t'emmerde, j'y ressemblerai un jour tout en étant champion du monde toutes catés confondues à la WPC

jojo74 a écrit:C'est chaud mais fais petit à petit trop d'un coup risque clairement de te dégouté de la nourriture, après il y a des moyens de faire grimper les calories sans trop d'effort, rien qu'avec la consommation d'oléagineux tu y arrives vite.
Mais bon tu prendras pas 10 kilos en deux mois...

Oui, tout à fait, car honnêtement j'ai du mal, franchement je fais pas mal d'efforts et y a de la bouffe sur laquelle je sature (blanc de poulet par ex) ! Merci du conseil !
C'est sûr, et c'est pas ce que je recherche non plus, mais sur un an ou un peu moins, propre c'est ce que je veux : )

Hulk logan a écrit:Soyez sympa avec Scott le pauvre ! Arrêtez de le vanner sérieux ! :idiot :idiot :idiot
la soupe Scott ! Et les épinards ! C'est ça le secret ! idiot:

J'aime pas les épinards, c'est peut-être pour ça que je suis toujours petit alors

Hulk logan a écrit:Alors ma poule ! Pas d'autres PR en vue ? Genre un curl barre a 12 kg avec les bras en sang à la fin ? idiot:

Bah écoute gros, j'ai un gros PR qui m'attend demain, il me fait très peur mais là j'ai vraiment la motiv de le passer et si je le passe ça me fera très plaisir !
Pour le curl barre, jte le laisse, tu pourras faire tes séries de 30 à ce poids

Bonne chance pour ta tentative de demain alors !
( j'ai pas envie de vanner ce soir. )

Merci !

(Pas de soucis je comprends !)

Si t'as peur avant ton PR , ya toute les chances que ça passe!

MERDE pour ta scéance , alors !

Merci beaucoup les gars !

Justement, j'ai validé le PR, je suis vraiment content, j'ai encore dépassé un stade au squat, c'est vraiment cool !

Squat : 3x2x110kg PR (+5kg en deux semaines)

La perf est passée dans la même diffuculté (à peu près) que les 3x2x104,5 il y a deux semaines, d'où le doute que je puisse remplir cet objectif.

Voilà voilà.

J'ai aussi encore + compris l'importance de la bouffe car ces deux dernières semaines j'ai pas été top, beaucoup sorti, couché/levé hyper tard, moins sérieux, et rien que de passer un jour avec un bon rythme puis bouffe sérieuse, on sent clairement la diff !

Bref, la motiv est vraiment de retour et je compte exploser.

Ps : Le PDC augmente.

Voilà c'est ça
Entrainement - dodo violage d'oreiller- alimentation
Go go go les PR

Bravo pour ton PR !

Bravo mec ! Continue comme ça !

impeccable ce pr

Bien ton PR !!!

Super tes squats

Combien en pdc ? la balance n'affiche plus un chiffre négatif maintenant ?

tu commences à forcer ! tu veux tirer dans quelle caté prochaine saison, -75kg ?

Good! Continues comme ça!

Merci les gars !!

D-Will8 a écrit:Combien en pdc ? la balance n'affiche plus un chiffre négatif maintenant ?

tu commences à forcer ! tu veux tirer dans quelle caté prochaine saison, -75kg ?

62kg

Nan . Je prends du poids, la prise de masse marche plutôt bien même s'il reste encore beaucoup de travail !

J'aurai voulu tirer à la base en -67 et être fort, mais selon mon poids cet été et à la fin de l'année, si je reste propre, alors oui, je pense tirer -75 finalement !

-75kg, t'as du boulot ptit gars ^^

Yep c'est clair ! Mais fin d'année faut que je sois à MINIMUL 70kg propre ! Après voilà, si je fais trop de gras, une petite sèche vite def, et je passe en caté -67. Mais si ça reste propre et que visuellement ça me plaît (car je fais très attention aussi à l'esthétique), je tirerai en -75

Je veux les minimas inter tfacons

T'as les capacités de passer en caté -75 !
T'es trop motivé pour échouer ! Ça avance cette prise de masse?

Merci !!

Je suis motivé, mais d'un côté, y a eu deux semaines où j'ai perdu la motiv puisque niveau bouffe et sommeil ça suivait pas trop..
J'ai dû me remettre en question et je me lève tous les matins, choses que je faisais pratiquement plus à part quand j'ai cours bien sûr.

Ca avance, ça avance ! J'avais fait le con les deux dernières semaines mais je me suis repris le week et bilan +2kg en un mois donc c'est good.
Je me pèse de temps en temps car j'ai peur de perdre (bizarre hein, le contraire de l'anorexie limite ) et même si ça évolue, bilan toutes les deux semaines et surtout tous les mois pour voir l'avancée mais je suis confiant honnêtement !
Pour le moment je suis pas trop gras, les abs sont toujours là, donc c'est cool !
J'ai jeté un oeil aux mensus, ça a bougé

t'occupes pas des mensus pour le moment le seul truc qui compte cest ton poids sur la balance=> les perfs montertont et les mensus aussi

si ton objectif cest les mensus=> go body

prendre un peu de gras vu que t'as l'air d'avoir bcp de mal a prendre du poids cest ps grave du tout puisque tu devrais le perdre plus facilement apres et tes perfs monteront avec ce "gras"!

faut savoir ce qu'on veut

Oui, c'est vrai, mais bon, par curiosité j'ai voulu y jeter un oeil

Je pense également que pour le gras y aura pas trop trop de problèmes.

Après voilà, j'y fais attention parce que je vise les perfs, mais je vise l'esthétique aussi. Mais bon, je suis confiant quand même, diète + poids propre + perfs = bon physique, surtout avec les exos de base comme squat, couché, dead..

Mais pour plus tard j'ai ma petite idée de planif quand on se rapprochera de l'été..