Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 07/03/2014 00h01.
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Jones. : Force Training Log
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Posté: 07/03/2014 00h01Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 07/03/2014 00h10Bien les triplés au dead
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 08/03/2014 00h44.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 08/03/2014 18h14Bien le dead et les tractions , il n'y a pas bcp de femme qui en font !
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 08/03/2014 18h53.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 10/03/2014 18h53Oui mais tu en fait , spartiate !
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 10/03/2014 20h41.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 10/03/2014 21h12DC 8 à 40kg, ça sent le couché max à plus de 50kg!!!!!
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 10/03/2014 21h18Je fais comme Scott, je me réserve 
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 10/03/2014 22h06
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 10/03/2014 23h27Jumbo B. a écrit:Jones. a écrit:Je fais comme Scott, je me réserve
C'est le secret
Sinon, nice les séance ! Et good le dead
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 11/03/2014 23h03.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 12/03/2014 15h04Gros volume de squat , ça va payer !
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 12/03/2014 22h28ça te fait de belles séances, la dynamique est bonne!
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 14/03/2014 00h45.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 14/03/2014 15h15Fort le dead !
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 14/03/2014 19h06Nice tout ça, et bien le dead !
Alors le travail technique/pontage etc, ça donne quoi pour le moment ?
Alors le travail technique/pontage etc, ça donne quoi pour le moment ?
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 14/03/2014 21h11J'voudrais souligner le fait qu'elle a tapé 4 reps à 50 , et 2 reps magnifique à 55 au bench, alors qu'il y a 3 semaines, elle était à l'échec à 1x 47.5kg 
Et les 60 étaient preeeesque là.
Et les 60 étaient preeeesque là.Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 14/03/2014 21h31Ah oui, grosse progression là ! 
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 16/03/2014 01h34.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 18/03/2014 22h53.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 18/03/2014 22h55ca fait un bon volume!
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 19/03/2014 00h01Jones. a écrit:Squat complet :
8 à 20kg
8 à 30kg
8 à 40kg
5 à 50kg
3 x 5 à 55kg
Front squat :
6 à 40kg
3 x 4 à 50kg
SDT Jambes Tendues - remontée lente :
10 à 40kg
3 x 6 à 60kg
Good Morning :
3 x 6 à 40kg
Squat d'arraché :
3 x 6 à 25kg
Circuit machines :
Leg curl allongé : 3 x 10 à 15kg
Leg Ext : 3 x 8 à 20kg
Adducteurs : 3 x 12 à 50kg
Sensations : Bonne séance, je suis rincée !!
Une guerrière comme je les aime, ça c'est de la séance
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 19/03/2014 00h25C'est tout bon ça
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 19/03/2014 00h26On est un spartiate ou on ne l'est pas
Merci ! Enfin, je ne compte pas m'arrêter là !
Merci ! Enfin, je ne compte pas m'arrêter là !
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 20/03/2014 17h45.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 20/03/2014 17h52Haha c'est marrant moi aussi je devais faire le test luc léger mais le jour j il a neigé du coup je me suis pas testé
C'est quand vos test de sélections bpjeps vous?
C'est quand vos test de sélections bpjeps vous?
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 20/03/2014 18h14.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 20/03/2014 18h17Moi j'ai prévu de m'y mettre 1 mois a l'avance (c'est en juin) j'ai la flemme et aucune motivation
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 20/03/2014 18h27.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 20/03/2014 23h29.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 22/03/2014 18h06.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 22/03/2014 18h08Ah bah voilà triplés à 50kg donc tu as bien progressé. Good Job girl.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 22/03/2014 18h10.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 22/03/2014 18h16Oui théoriquement tu es vers les 60kg maxi.
Après tu vas faire quoi comme planif??
Après tu vas faire quoi comme planif??
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 23/03/2014 18h11Fort le dead avec de la course a pieds dans la semaine il faut encaisser
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 24/03/2014 01h34.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 24/03/2014 23h34Jones. a écrit:Jumbo : On s'est fait une plannif basée sur le Cube de Brandon Lilly, normaaaaalement ça devrait envoyer !
Ça consiste en quoi??
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 26/03/2014 00h49.
Re: Manon - Force Athlétique - Haltéro training log
Posté: 26/03/2014 10h48Oui ce programme à l'air cool, j'ai envie de l'essayer aussi quand j'aurais épuisé le 5/3/1 !