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MAis iol est horrible ton Gif.....

sale gosse...C'est plus ça les modos de nos jours

Exocet911 a écrit:MAis iol est horrible ton Gif...

Tu ne connais pas le film "L'Exorciste" ?

Exocet911 a écrit:C'est plus ça les modos de nos jours

Plains-toi, il y a des années sur n'importe quel forum tu aurais été banni pour pourrissage intempestif de topics alors estime-toi heureux d'être encore là et d'avoir des modos qui savent déconner et qui sont aussi très patients...

Train_Hard_Win_Easy a écrit:1) Tu ne connais pas le film "L'Exorciste" ?

2)Plains-toi, il y a des années sur n'importe quel forum tu aurais été banni pour pourrissage intempestif de topics alors estime-toi heureux d'être encore là et d'avoir des modos qui savent déconner et qui sont aussi très patients...

1) Si si, c'est bien pour ça que je parle d'horrible....Sinon, donc tu compare Xavière à l'Exorciste....Tu vas avoir des pbs toi..

2) Ce cassage d'ambiaaaaaance.

Si si, je le sais t'inquiète . Tu sais, au début, ça m'a surpris de voir un modo qui trollait aussi

Exocet911 a écrit:1) Si si, c'est bien pour ça que je parle d'horrible....Sinon, donc tu compare Xavière à l'Exorciste....Tu vas avoir des pbs toi..

C'est de ta faute, c'est toi qui a parlé de son pontage et ça m'a fait penser à ça

Exocet911 a écrit:Ce cassage d'ambiaaaaaance.

Rooh mais non

Exocet911 a écrit:Tu sais, au début, ça m'a surpris de voir un modo qui trollait aussi

Sur les logs on peut s'amuser un peu
Je ne le fais jamais (ou presque ) sur les demandes d'avis, questions entraînement etc... par contre

Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est de ta faute, c'est toi qui a parlé de son pontage et ça m'a fait penser à ça

Oui, alors, ça, c'est surement pas moi, qui vais penser à l'Exorciste quand je vois pontage de DC

Exocet911 a écrit:Oui, alors, ça, c'est surement pas moi, qui vais penser à l'Exorciste quand je vois pontage de DC

Ahhhhh ça j’apprecie Exo !!! LOL

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je le trouve pas vilain moi ce deadlift

Merci Train! Mais non! Si je veux tirer plus lourd, comme ça à mon avis ça va pas être possible

xaviere a écrit:
Ahhhhh ça j’apprecie Exo !!! LOL

Ouaiiiiiis, j'ai une faaaan

Le bossu a écrit:Plus on pense à la technique moins c'est facile de la mettre en pratique automatiquement et c'est source de foirage xP
T'as quand même pris 10kg sur ton squat non?

C’est tout à fait ça !! Faut pas réfléchir !
Répéter le mouvement ++++
Même 12,5kg, j’ai passé un squat à 92,5 y’a deux semaines, j’espère le refaire samedi!!

Go sumo deadlift

C’est classe de tirer en sumo ! Trop magnifique je trouve !!!

Les 2 sont beaux quand ils sont bien faits

DIMANCHE 7 OCTOBRE 2018 Fitness Park Echirolles 10h-11h

ROWING PLANCHE prépa concours SP 24/11 max de rep@35 (objectif 18rep - donc 20 ! /15 pourries aux SPgames)
4x10@35 (+1kg) puis 14@35 (+1 rep)
QUESTION : Est-ce qu'on peut ne pas finir par lever les jambes quand on n'a pas la possibilité de crocheter les pieds au banc WTF ?????

4eme série y'a du jus on dirait
https://youtu.be/XGrH9J0vey8
jvais lui niquer sa race à cet enc.. d'abonné à ma chaine Youteub

TIRAGE poulie haute prise large neutre 3x10@50

et je suis repartie bosser, pas le temps de faire les biceps ..... RHOOOOOOO jsuis foutue là

xaviere a écrit:Est-ce qu'on peut ne pas finir par lever les jambes quand on n'a pas la possibilité de crocheter les pieds au banc WTF ?????

Faut s'arrêter avant
Enfin ça va tu plies les jambes mais je vois pas d'hypercambrure donc c'est pas si mal

Alors attends, toi t’as pas ce problème là avec ton RP, t’es jamais obligé d’arrêter avant pour cause de leg curl ! C’est comme si on faisait pas le même exo, limite ? C’est donc mieux d’avoir les pieds bloqués pour ne pas être obligé de s’arreter avant ?

( pour te faire chier Jvais dire que toi c’est d’la triche !!! Et BIMMMM)

xaviere a écrit:C’est donc mieux d’avoir les pieds bloqués pour ne pas être obligé de s’arreter avant ?

C'est mieux déjà pour éviter de faire du rowing carpe qui n'est pas génial pour le dos et aussi pour progresser (on est plus fort donc oui c'est de la triche ).

Tu vois c'est comme si tu comparais du couché classique et du feet up bench.

Je vois bien !!! Ben à mon avis si on bloquait les pieds au RP au concours ça mettrait un terme à la discussion sur les règles d’exécution là, direct non ?
Ou ça avantagerait encore les powers ?

Bah ouais au moins on serait tranquille

Pas sûr que ça avantagerait plus les power que les autres

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas sûr que ça avantagerait plus les power que les autres

LOL ils n'ont pas besoin de ça ah ah

C’est classe de tirer en sumo !

C'est pour les gays ou pour les singes.

LUNDI 8 OCTOBRE 2018 ESSM 18h-21h SEMAINE DELOAD COMPETITION

SQUAT 2x1@80 avec ordres (ça fait plaisir d'avoir son max de la dernière compet en deload ahah!)
Bon les talons se lèvent toujours un peu..entre autre conneries
https://youtu.be/WxvNg5r85Nc
https://youtu.be/xv-xxTIEMn8

SQUAT 4x3@70 (genouillères M+ceinture)
https://youtu.be/or0mV1Bja50

BENCH à la claque avec ordres (bandes de poignets)
1@52,5 (easy)
https://youtu.be/pHo1YxtBdpk
1x5@47,5
https://youtu.be/WV1O48clFVA
2x5@45

C'est bon là RAS

DEADLIFT
1@90
https://youtu.be/mctO9UOZ-vE
3x2@80 avec modification du placement de la tete en 3eme série (merci au coach en direct live par Messenger!)
https://youtu.be/T0sPuGT2hZo

Tout allait mieux ce soir, je savais mieux ce que je faisais techniquement, même si c'est loin d'être parfait. Je crois que vendredi fin de semaine j'étais bien cramée.
Bref hyper plus confiante pour samedi.
Dernier training mercredi ou jeudi hyper light et derackages au squat à 100 et 110kg j'ai pas intérêt à oublier le T-Shirt là!!!!

https://youtu.be/or0mV1Bja50

La descente n'est pas bonne, tu ne casses pas la parallèle.

salut ici

RiMa a écrit:La descente n'est pas bonne, tu ne casses pas la parallèle.

HEIN ???? Mon cul j’casse pas la parallèle !!!
J’ai fait 10000 ralentis sur la vidéo et pour moi c’est bon, ok juste le minimum syndical j’ai pas forcé plus la descente mais pour moi ça passe !!!
Attends tu vas voir

Alan a écrit:salut ici

Salut Alan !!!

xaviere a écrit:
HEIN ???? Mon cul j’casse pas la parallèle !!!
J’ai fait 10000 ralentis sur la vidéo et pour moi c’est bon, ok juste le minimum syndical j’ai pas forcé plus la descente mais pour moi ça passe !!!
Attends tu vas voir

Evidemment que ça passe, ne l'écoute pas

Alan a écrit:
Evidemment que ça passe, ne l'écoute pas

Merci Alan d’être de mon côté
Faut que ça passe pour Edith surtout !!!

JEUDI 11 OCTOBRE ESSM 17h-19h

J-2 COMPET

SQUAT (GENOUILLÈRES M) 3x3@65
3ème série
https://youtu.be/VcDEJ0l_hlQ

Sorties de barres :
1@100 putain ça claque!
1@110 putain ça arrache !

DEVELOPPE COUCHE à la claque avec ordres
5x1@47,5
https://youtu.be/rTV3gPl3Lnw

3x3@45
https://youtu.be/XOMWiKtSaOA

Rien de fou ce soir!

ALORS POUR LA COMPET ????
En 1eres barres, ce sera : Squat 85, Bench 52,5 et Terre 100 ou 105 , ce qui est bon au total pour les Inter-régions avec des minimas à 225 (minimas Nationaux à 280... va falloir s'arracher là!)

ALLéééééééééééé !!!! Vous avez le droit de m'encourager pour samedi

bon courage pour ta compete

Ahhh cool MERCI à toi !!!!

xaviere a écrit:SQUAT (GENOUILLÈRES M)

Bien le squat beltless

Bench propre également

xaviere a écrit:En 1eres barres, ce sera : Squat 85, Bench 52,5 et Terre 100 ou 105 , ce qui est bon au total pour les Inter-régions avec des minimas à 225

Easy

xaviere a écrit:minimas Nationaux à 280... va falloir s'arracher là!

C'est jouable (et peut-être même sans te blesser )

Train_Hard_Win_Easy a écrit: (et peut-être même sans te blesser )

Blesser .... mon ami Google me dit que ce mot est .... inexistant !

xaviere a écrit:SQUAT (GENOUILLÈRES M) 3x3@65

Très propre ce squat ! (je t'ai déjà vu faire pire, c'est certainement Rima qui ta poussé à franchement casser la parallèle )

ça me donne envie de reprendre le squat tellement c'est propre (et de mettre des jupe )

xaviere a écrit:DEVELOPPE COUCHE à la claque avec ordres

La barre des 55 arrives à grand pas !
Tu as vu ce qui ce dit au niveau du pontage ?

xaviere a écrit:En 1eres barres, ce sera : Squat 85, Bench 52,5 et Terre 100 ou 105 , ce qui est bon au total pour les Inter-régions avec des minimas à 225 (minimas Nationaux à 280... va falloir s'arracher là!)

Les minima nationaux ça rigole pas, mais tu vas y arriver !

xaviere a écrit:ALLéééééééééééé !!!! Vous avez le droit de m'encourager pour samedi

On va tous lever les bras pour te donner de la force pour samedi ! Si on te prête tous un peu de muscle pour le week-end tu pourras atteindre les minimas nationaux homme facilement )

BBD-Rules a écrit:Très propre ce squat ! (je t'ai déjà vu faire pire, c'est certainement Rima qui ta poussé à franchement casser la parallèle )

Il est surtout suffisamment persuasif pour te passer vite fait l'envie de recommencer à faire une connerie !!!

BBD-Rules a écrit:La barre des 55 arrives à grand pas !

Le top ce serait 52,5 - 57,5 (réussie une fois mais un peu au hasard hélas!!!) et après 60 (là c'est Champagne pour tout le Fofo!!!!!)

BBD-Rules a écrit:Tu as vu ce qui ce dit au niveau du pontage ?

Vas y balance ! Surprend moi avec un truc que j'ai pas encore entendu !!!

BBD-Rules a écrit:On va tous lever les bras pour te donner de la force pour samedi ! Si on te prête tous un peu de muscle pour le week-end tu pourras atteindre les minimas nationaux homme facilement )

Merci BBD !!! JVais déjà voir ce que mes ptits muscles tous seuls sont capables de faire

Pour la compéte:
C'est plus le moment de réfléchir, rien ne sera facile mais t'es pas là au hasard, pas question de parler de chance, si t'en es là c'est parce que t'es entrainée et donc capable d'atteindre tes objectifs

Ouais t'a raison vaut mieux pas compter sur la chance

Je vais suivre le plan comme on dit

xaviere a écrit:Je vais suivre le plan comme on dit

Et tout défoncer

Qqn va te filmer?

Le bossu a écrit:Et tout défoncer

Qqn va te filmer?

ÉVIDEMMENT

J’y vais avec un autre mec de SP... alors ouais en plus de se gueuler dessus on va se filmer !!!

xaviere a écrit:J’y vais avec un autre mec de SuperPhysique... alors ouais en plus de se gueuler dessus on va se filmer !!!

Parfait
Hâte de voir ça

Petit retour sur la compétition de samedi : Premiers Pas Force athlétique à Bourgoin Jallieu 38, on était 10 compétiteurs!

PDC 70,8 (pour -72, j'ai carrément mal géré là, trop de marge, jsuis arrivée à la pesée en crevant de faim et de soif....à revoir!) : -7kg depuis la dernière compet du 26 mai

Squat : 85 ok- 90 ok - 95 X
Bench : 52,5 ok- 57,5 ok- 60 X
Terre : 100 ok- 112,5 X - 112,5 X
Total 247,5

Vidéo Bench à 57,5
https://youtu.be/rkHuVuuqVII

Squat :
1ere barre hyper lourde, j'avais déjà l'impression d'être au taquet...
2ème barre ça allait mieux, j'étais plus réveillée d'un coup
3ème barre, une qui n'était déjà pas passée à l'entrainement, et qui a été mon plus spectaculaire good morning là (video censurée!). A priori j'ai bien envoyé avec les quadris, hyper vite, trop, et le haut est parti en avant. Dommage ;-)
+10kg depuis la dernière compet (PR 92,5)

Bench :
Je suis vraiment contente d'avoir réussi cette barre @57,5 moins au hasard qu'à l'entrainement!
+7,5 kg et PR

Terre:
Première barre @100 hyper facile
Je voulais 110 en 2eme barre et Philippe a demandé 112,5
C'était un gros bon pour moi je pense , donc je me suis bien cramée une fois (levée 10cm)
Puis j'ai plus ouvert les pieds sur l'extérieur et écart largeur d'épaules et c'est mieux monté (genoux), mais c'était mort quand même!
Là je suis un peu déçue d'avoir fait moins qu'à la dernière compet (102,5)
PR 110

Analyse après avoir dessoulée de mon alcoolisation forcée par les arbitres

Je pense que je suis arrivée trop confiante (pour une fois!!!!) sur cette compet, et j'ai vraiment cru que ce serait facile de refaire mes meilleures barres.... mais en fait.... c'est carrément pas si simple!
Première fois aussi que je me suis essayée à une catégorie de poids et à 71,8 la veille, j'ai un peu flippé... donc j'ai plus osé (beaucoup) boire et manger... bref, à mon avis je n'étais pas au mieux de ma forme!
Enfin bon je ne me cherche pas d'excuses, ça sert à rien!

Prochaine étape : REGIONS à Vichy le 8/12, j'espère avoir mon total à 280 là!!!
(Et Concours SP le 24/11)