devinci : Force Training Log
Posté: 25/04/2019 16h04
bonjour à tous .
devinci
56 ans au mois de juin, 65 kg 172cm
perfs 2018 DL 200 bench 130 squat 130 (blessure des adducteurs et reprise tranquille)
j'étais longtemps dans la section body, mais je vais venir ici, car maintenant mon entrainement est plus axé force!
le macrocycle se passe sur 7 semaines
1 de conditioning
1 d' hypertrophie
1 type sheiko
2 semaine type prilepin volume avec si stagnation au squat une semaine en baby smolov
1 type test pour le nouveau rm
1 derniere type vitesse.
devinci
56 ans au mois de juin, 65 kg 172cm
perfs 2018 DL 200 bench 130 squat 130 (blessure des adducteurs et reprise tranquille)
j'étais longtemps dans la section body, mais je vais venir ici, car maintenant mon entrainement est plus axé force!
le macrocycle se passe sur 7 semaines
1 de conditioning
1 d' hypertrophie
1 type sheiko
2 semaine type prilepin volume avec si stagnation au squat une semaine en baby smolov
1 type test pour le nouveau rm
1 derniere type vitesse.