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Ok thanks

toujours aussi énorme mon pote. une vraie source d'inspiration pour ceux qui veulent faire de la force.

tu vas faire les compets fsfa?

Seb33 a écrit:
tu vas faire les compets fsfa?

nan mais je vais tiré au villenave et je fais le sqt !

Tu a quelle age je m'appelle Gil Pinheiro je suis en82.5 junior.
A tu participe au championnat de France de force a troys ?
Bizzar ton terre je fait 270 sen matériel et avec j'ai fait 292.5 au monde brésil il y a quelle que semaine je voit pas comment il peut t'apporte autan!

gil c'est quentin, felicitations pour tes 292.5 au terre

j'ai fait 5x240 au sqt avec la ceinture hier matin !

T'as vraiment un super squat pousseur, par contre tu veut 300 avec bandes, mais tu les fiat pas déjà? ou alors la combi t'aide beaucoup au squat? par ce que moi je gagne 20kg avec la combi au terre, mais au squat elle me gene plus qu'autre chose...

si je fais un un 4x4x260 avec les bandes, je fais a coup sur 300 mais disons que ce n'est pas planifié pour le moment

je vais essayé de faire 4x4x240 sans bandes avant les picardie et aprés cela je vais essayé de monter sur 280 avec les bandes avant la compet...pis on vera bien

Belyaev il gagne 100kg avec la combi de squat... il a fait a peine 320kg avec bandes... et 420 tout équipé!

d ou tu sais çà pour belyaev ?

Chez moi c 'est plutot les bandes qui aident !

enfin bon fo pas se prendre la tete on verra bien le jourde la compet !

en tt cas je l'annonce dans un futur proche 300 avec la ceinture et 5x250 sans ceinture, pour fin 2010 quoi, !

oui sa fait un sacré objectif.

Pour Belyaev, il a fait monde WPC (raw mais raw c'est avec bandes de genou la bas). 320/230/370 il a fait! tu vas bientôt le rattraper!

de la folie cette histoire ué

Il y a la video de Belyaev, les 320 au squat sont raw (ni combi ni bandes au genou) et squat sous la //

Oui dsl je viens de voir sa sur youtube http://www.youtube.com/watch?v=y86GiDSr ... _embedded#

Donc oui sa fait de belles barres, mais bon faut voir que la il doit plus passer les contrôles qu'il avait déjà échoués mdr^^

j'ai encore du taf pour taper le cul par terre comme lui, il prends pas son 3 éme essai de sqt, je pense qu'il vaut 330-340

Oui mais bon, toi t'as pas de trousse de pharmacie alors faut pas t'étonner

En tout cas continues sur ta belle lancée, je vais tout faire pour me qualifier à France pour te voir^^

quoi qu il arrive il est trés impressionnant, j espere qu on se verra a france

On se verra que si j'arrive à faire le total lol! c'est pas gagné...

Sinon postes nous des vidéos de ton entrainement, tes squats, box squats, deficit deadlift doivent être forts impressionnants!

hier, j'ai fais la qualif du villenave...a 101 kg

aprés 4 training cette semaine...dont 2 sqt et 2 sdt...

1x210 sans ceinture...
1x230 sans ceinture...
1x240 avec ceinture, easy, j'ai un petit peu forcé, lol ...!


a la finale du villenave, j'ouvre a 240 pur finir sur 260, j'espere que çà va rouler comme çà quoi !

bien joué pousseur!

merki

C'est quoi votre équipe pour Villenave ?

bah y a moi

un mec qui s appelle fruit en 67 kg qui pousse 130, c 'est un ancien de la fsfa

pis nicolas zerbib, il fais les france ffhmfac
http://www.youtube.com/user/FrenchPowerlifter

Nicolas Zerbib il est pas de Toulouse?

si mais maintenant il habite a cote de senlis !

moi je suis bientot sur un 5x250 avec la ceinture au sqt, pour info, j ouvre a 250 a la finale villenave !

je reve de faire 270 !

ce qui a, c est que je fais avec des poids en acier, je sais pas ce que ca va donner !

En acier ?

je me suis mal exprimé, tu sais les poids de compet en metal, je sais pas si je vais etre aussi fort en dessous ?

Ben, ca change rien si ca pèse le même poids.

c'est psychologique, çà me fais peur

Sa dépend de la largeur des disques, sa change l'équilibre de la barre... Au squat sa change un peut le rebond en bas.

je sais meme pas si on va faire le villenave, j ai vu on est douzieme, j ai pas envie de me prendre la tete, je prefere me preparer trankil

je vais voir...

Si vous êtes qualifiés, tu verras.
Te prends pas la tête !

c'est à Vélisy cette année, j'y ferai bien un petit tour puisque ce n'ets pas très loin.
J'ai vu que martin à fait les qualif aussi.

Chris J. a écrit:
J'ai vu que martin à fait les qualif aussi.

bonjour

oui j'ai fait les qualifs avec les copains, mais on est vraiment loin, meme si on doit ameliorer facilement notre total

bon c'est sur nous on fait pas les finales villenave, on a pas de bencher a 170 donc c'est mort, on s embete pas !

aujourd hui

frt box sqt
5x5x180 avec chaussure plate et sans ceinture

d ici peu 5x5x200 avec chaussure d haltero et la ceinture de force sans box

mes meilleurs perfs juqu a present, sachant que je suis carrement en avance, je voulais faire 4x4x220 en sqt vers fin decembre, je vise 4x4x240 raw en sqt maintenant

Dc 4x4x170
20x120,15x140,13x150,6x160
DI 4x4x140
floor press 5x5x160
rack lock out 4x4x220
board press 5x5x200
Dips 1x6xbw+70kg

raw Box Frt sqt 5x5x190
raw Back sqt 4x4x230
raw concentric 1/2 sqt 4x4x270
one leg sqt 3x8x120

box classic deadlift 4x4x230
classic dl 17x200 10x210,10x220,6x230
sumo deadlift (hauteur 10 cm) 4x4x280
sumo deadlift (hauteur 15 cm) 3x3x330

Pousseur de Fontes a écrit:mes meilleurs perfs juqu a present

Dc 4x4x170 et 20x120,15x140,13x150,6x160
DI 4x4x140
floor press 5x5x160
rack lock out 4x4x220
board press 5x5x200
Dips 1x6xbw+70kg

raw Box Frt sqt 5x5x190
raw Back sqt 4x4x230
raw concentric 1/2 sqt 4x4x270
one leg sqt 3x8x120

box classic deadlift 4x4x230
classic dl 17x200 10x210,10x220,6x230
sumo deadlift (hauteur 10 cm) 4x4x280
sumo deadlift (hauteur 15 cm) 3x3x330

impressionant tout ca!!!!! jai encor du boulo moi ihihih
bonne continuation a toi

Tiens Quentin, j'ai vu Olivier à Tremblay.
Il passe en ce moment faire du couché ou du squat.

Perfs de fou