Posté: 14/09/2007 03h39fais pas ton modeste, t'as un DC d'enculé, c'est tout 
On est au coude à coude maitenant
Bonne chance pour les 10x110
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Ori : Force Training Log
Page 48 sur 78
Posté: 14/09/2007 03h39Posté: 14/09/2007 08h06Salut Ori.
On est au coude à coude maitenant
Bonne chance pour les 10x110
On est au coude à coude maitenant
Bonne chance pour les 10x110
Posté: 14/09/2007 09h33Michaël C. a écrit:fais pas ton modeste, t'as un DC d'enculé, c'est tout
Alain, ué sauf que t'es toujours devant théoriqement
Posté: 15/09/2007 11h27il est fait pour toi le DC y'a aucun doute 
Posté: 18/09/2007 10h04Hier :
DC,
2*10*100
Tirage poitrine poulie haute prise neutre,
15*90
2*115
8*90
Rowing menton et curl incliné H.
DC,
2*10*100
Tirage poitrine poulie haute prise neutre,
15*90
2*115
8*90
Rowing menton et curl incliné H.
Posté: 21/09/2007 10h00DC :
7*110
6*110
8*100
tirage poulie haute.
7*110
6*110
8*100
tirage poulie haute.
Posté: 21/09/2007 10h16Ca donne quoi le sprint?
Posté: 21/09/2007 10h38Pas encore été le faire 
.
.Posté: 21/09/2007 10h39
Tu nous dira ca.
Posté: 25/09/2007 09h58Hier,
DC :
12*100 PERF + 2reps
10*100
9*100 échec 10ième
Tirage nuque prise large:
8*90
10*80
8*80
Triceps poulie.
DC :
12*100 PERF + 2reps
10*100
9*100 échec 10ième
Tirage nuque prise large:
8*90
10*80
8*80
Triceps poulie.
Posté: 25/09/2007 11h00Ori a écrit:Hier,
DC :
12*100 PERF + 2reps
10*100
9*100 échec 10ième
Tirage nuque prise large:
8*90
10*80
8*80
Triceps poulie.
super ORI !!
Posté: 25/09/2007 11h02Thx Hervé .
.Posté: 25/09/2007 11h2212*100 PERF
ordure
, moi j'ai calé à 11 et 1/2 à mon maxPosté: 25/09/2007 11h46Jul54 a écrit:12*100 PERF
ordure
ca c est rageant la derniere demi est hyper dur à chercher, pourtant j imagine que tu devais etre motivé comme pas possible
Posté: 25/09/2007 11h57ca c est rageant la derniere demi est hyper dur à chercher, pourtant j imagine que tu devais etre motivé comme pas possible
motivé oui, tu insistes et tu te rends compte que tu ne peux que la retenir. Elle ne bouge plus, tu luttes pour qu'elle ne descende pas, et là tu appelles le parreur pour qu'il t'aide...
triste réalité 
Posté: 25/09/2007 11h58Exactement ce que j'ai eu sur ma 10ième reps 3ième série.
J'ai demandé de l'aide mais il à du curler à 30kg, j'étais vidé.
J'ai demandé de l'aide mais il à du curler à 30kg, j'étais vidé.
Re: Ori's Training Log
Posté: 25/09/2007 12h17Ca me donne envie de faire un max rep à 100 voir ce que je donne
12 , c'est bien
ça te fait 8 reps à 110 normalement
Ori, t'es un vrai challenger !!
Dire qu'avant je regardais tout juste ce que tu faisais en souriant !
Et là, je vais avoir les boules si je me fais gratter !!
Et tes cours, tu les bosses là ou quoi ?
12 , c'est bien
ça te fait 8 reps à 110 normalement
Ori, t'es un vrai challenger !!
Dire qu'avant je regardais tout juste ce que tu faisais en souriant !
Et là, je vais avoir les boules si je me fais gratter !!
Et tes cours, tu les bosses là ou quoi ?
Posté: 25/09/2007 13h56Et moi je regardais tes perfs en me demandant comment tu faisais.
Ué, les cours c'est tranquil pour le moment.
Ué, les cours c'est tranquil pour le moment.
Re: Ori's Training Log
Posté: 25/09/2007 16h27Progression énorme Ori.
C'est super ! Lache pas le morceau.
C'est super ! Lache pas le morceau.
Posté: 25/09/2007 17h15Super perfs
Posté: 25/09/2007 18h10Posté: 25/09/2007 20h37Posté: 25/09/2007 20h51Oki!
Posté: 25/09/2007 22h12Je viens d'aller regarder les maxis théoriques et avec un 8*110 je suis à 138 au DC .
Je pense pas les tapper mais je crois pouvoir faire 1*130... je teste ca bientot .
Kkun ce souvient de son maxi avec 8*110 ?
.
Je pense pas les tapper mais je crois pouvoir faire 1*130... je teste ca bientot
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Kkun ce souvient de son maxi avec 8*110 ?
Posté: 25/09/2007 22h19moi avec 6*112.5 ça me donnait 132-133 en equivalence alors que j'ai passé que 127.5.
ça va dépendre de ton adaptation à la charge. Si t'as l'habitude de faire des barres aux alentours de 120-122.5 en doublé ou en triplé, tu seras pas surpris par la charge sinon ça risque de te faire drôle...
Mais normalement avec tes perfs les 130 doivent s'envoler
ça va dépendre de ton adaptation à la charge. Si t'as l'habitude de faire des barres aux alentours de 120-122.5 en doublé ou en triplé, tu seras pas surpris par la charge sinon ça risque de te faire drôle...
Mais normalement avec tes perfs les 130 doivent s'envoler
Posté: 25/09/2007 22h26Ce serait vraiment top
Re: Ori's Training Log
Posté: 25/09/2007 22h32130 à la claque !
Mais jamais réussi 2*130, ni 135 !!!
Mais jamais réussi 2*130, ni 135 !!!
Re: Ori's Training Log
Posté: 25/09/2007 22h33Jm O a écrit:130 à la claque !
Mais jamais réussi 2*130, ni 135 !!!
Avec 8*110 ?
Et à 120 ca donnait quoi ?
Re: Ori's Training Log
Posté: 25/09/2007 22h45Entre 3 et 4 reps : disons 3 belles reps ou 4 rapides quand t'es en forme.
Mais, ... allez je vais l'avouer maintenant que je me suis rattrapé, hier, j'ai échoué à 1*130 au DC
Crévé et stréssé par le taf, ça m'a pas pardonné !
Mais, ... allez je vais l'avouer maintenant que je me suis rattrapé, hier, j'ai échoué à 1*130 au DC
Crévé et stréssé par le taf, ça m'a pas pardonné !
Posté: 25/09/2007 22h47Haha ca arrive à TLM, j'ai nier kkes séances pourries au DC, j'avais la flemme de mettre ça sur le fofo .
Ca m'est arrivé de faire ma première série de DC et de tapper un truc tellement naze que je rentrais direct après dégouté d'avoir merdé.
Mais le truc qui aide à mort et je sais aps si tu le fais c'est la potent.
Tu fou 150kg et tu fait une reps de 5cm avec, après même à 130 la abrre est légère .
.
Ca m'est arrivé de faire ma première série de DC et de tapper un truc tellement naze que je rentrais direct après dégouté d'avoir merdé.
Mais le truc qui aide à mort et je sais aps si tu le fais c'est la potent.
Tu fou 150kg et tu fait une reps de 5cm avec, après même à 130 la abrre est légère
.Posté: 25/09/2007 23h20Rack lockout...
Moi là je tape 5@120... Rien de mieux que des doublés et triplés pour se préparer à un maxi.
Moi là je tape 5@120... Rien de mieux que des doublés et triplés pour se préparer à un maxi.
Posté: 25/09/2007 23h50Ori a écrit:Je viens d'aller regarder les maxis théoriques et avec un 8*110 je suis à 138 au DC
Je pense pas les tapper mais je crois pouvoir faire 1*130... je teste ca bientot
Kkun ce souvient de son maxi avec 8*110 ?
Si tu es habitué au lourd tu passes 130 sans aucun problème.
7@110 et je passais 135.
Mais sur Olympique. Et c'est vrai que je suis plus doué en low qu'en high reps.
Posté: 26/09/2007 10h45Ok, ca me rassure tout ça :d.
Posté: 26/09/2007 22h18Avec les maxi théoriques, le plus dur est de trouver la fourchette de reps sur laquelle le calcul donne un résultats plausible.
Fut un temps où je faisais 10*120 ce qui me donnait 160 en maxi théorique et j'étais tout juste capable de faire 150.
Fut un temps où je faisais 10*120 ce qui me donnait 160 en maxi théorique et j'étais tout juste capable de faire 150.
Posté: 26/09/2007 23h00Mais tu penses pas qu'avec un entrainement force tu pouvais vite monter à 160 ?
Posté: 26/09/2007 23h20je pense mais à cette époque ça faisait dans les 4-5 mois que je m'entrainais en force
Posté: 26/09/2007 23h26Ué faut pas trop ce fier à ce truc théorique alors.
Je verrai bien vendredi si ca passe.
Je verrai bien vendredi si ca passe.
Posté: 27/09/2007 19h54En plein milieu du film "Road to the arnold" j'ai pas su tenir j'ai du aller tenter les 130.
Vu que c'était chez moi la vidéo arrive .
Vu que c'était chez moi la vidéo arrive
.Posté: 27/09/2007 20h03tu l'as passé ordure ?
edit: ça y est j'ai vu
edit: ça y est j'ai vu
Posté: 27/09/2007 20h09Ué j'ai presque eu envie d'en tenter 2 mais j'étais pas 100% sur.