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La chaleur de ton vît contre ma joue me manque terriblement Ludo, sans mon doudou je n'arrive pas à trouver le sommeil

Volkov a écrit:Où est-ce que tu es Ludounet, tes orifices me manquent
La chaleur de ton vît contre ma joue me manque terriblement Ludo, sans mon doudou je n'arrive pas à trouver le sommeil

je suis là rassure toi, j'étais en déplacement pour le boulot, je suis rentré lundi soir et repris direct l'entrainement que j'avais dû arrêter .
ma verge est tendue et mes bourses sont pleines, j'ai beaucoup à t'offrir

lundi dc
5@120-140-160, 3x8@140 (j'ai encore mal aux pecs)

mardi dos
des trucs et des machins à base de bidules (j'ai encore mal au dos)

ce soir squat raw
5@120-140-160, 1@170-180-190
sdtjt 8@50-70-90-110 (j'ai mal aux jambes)

Tu penses te mettre aux trois mouvements sérieusement ?

non je suis trop faible ou bien en féminine -45kg

Tu as le charme pour <3

T'es mort en essayant de faire des barres d'hommes au squat et au terre ?

je me suis pété le frein à force d'onanisme devant tes vidéos

Noyeux Joel !

merci à toi aussi

après quelques semaines d'absence sur le forum, quelques compétitions ratées et une rencontre du troisième type (cf photo), je me décide à reprendre un entrainement presque correct et un suivi ici même .


lundi
dc 5@160
dc 4x2@180
dcs 4x6@140

jeudi
dc 5@160
dc 3@180
dc 4x4@165

plus à chaque fois un peu de bricolage (épaules, abdos ...)

Mdr la photo, Adam le psychopathe

Notez que j'avais pas tort de dire que la plupart des types en force étaient grands, chauves et costauds...

Allez, nouvelle photo de profil tiens.

moi je l'est eu en exclus total!!

Voilà quelques semaines que je suis arrivé sur une petite île ensoleillée, premières séances et deux trois barres pas si mal (dc 195) . Un nouveau fitness parle vient d'ouvrir tout proche, j'en ai profité pour faire une séance de terre (cela faisait bien longtemps) : 220 sans ceinture et sans trop d'efforts non plus. Vive le soleil !

Bonne séance de dc ce soir pour soumettre volkov et toute l'île de la réunion.
dc 5@140-3@160-2@180-1@200
Puis ensuite plein de machines qui font des muscles ..

Même en admettant que toutes tes barres aient été à la claque, tu me soumets de rien du tout là

On a grandit Ludo ... on a grandit

Oh mes petits hommes ont bien grandi .. je suis si fier ! Mais je suis en pleine croissance moi aussi, je ne suis pas prêt à vous tailler des pipes ( ou alors sans avaler) !

Encore heureux

les semaines passent et je suis de plus en plus maigre, à ce rythme là, encore 30kg et on voit mes côtes ...
séance du jour
série 1 : dc 8@130 + shrug haltères 10@32 + biceps haltères debout 10@20
série 2 : dc 8@130 + shrug 10@34 + biceps 10@22
série 3 : dc 8@130 + shrug 10@36 + biceps 10@24
série 4 : dc 8@130 + shrug 10@38 + biceps 10@26
série 5 : dc 8@130 + shrug 10@40 + biceps 10@28

après ça poulie vis à vis, larry scott et d'autres trucs et machins à base de bidules

et pour finir 40 minutes de vélo ...

attila a écrit:

Ludo M. a écrit:Oh mes petits hommes ont bien grandi .. je suis si fier ! Mais je suis en pleine croissance moi aussi, je ne suis pas prêt à vous tailler des pipes ( ou alors sans avaler) !

Encore heureux

Allez là!

ne t'inquiète pas Adam, ma "maigreur" est voulue, un peu de cardio de temps en temps ne fait pas de mal . Dans quelques semaines reprise d'un entrainement lourd, j'aurai besoin des gâteaux que tu m'as fait goûter aux France dc

Si t'as une adresse et que j'ai le temps, ce sera avec plaisir.

reprise du log (et de poids de corps)

dc 5@100/120
dc 2@140/160
dc 1@170/180/185/190

dcs 5@120/125/130/135 (toutes à la claque)

tractions 4x8 pdc

Et le poids de corps ?

114/115, tes gâteaux ont été le déclencheur ...

Tu fais toujours des compets de bench ?

pas cette année, plus de président de club en début de saison, pas d'affiliation jusqu'à il y a peu et surtout pas prêt .
donc peut être les deuxièmes pas sinon rendez vous l'année prochaine

aujourd'hui squat
3x5@160

hier
dc 8@100/110/120/130/130
dcs 5@125/130/135/140

aujourd'hui
sdt 3x4@210
traction 4x8
biceps prise marteau 5@26/30/36/40

Toujours du lourd avec toi !

C'est quoi le "dcs"??

Développé-Couché Serré

morgan56 a écrit:Toujours du lourd avec toi !

pas assez lourd ! J'ai la force d'un petit garçon sodomisé avec fureur par Volkov le trav magay ...

aujourd'hui
dc 8@110/120/130/140/140

dc avec shooter (sling shot de warrior gear)
2x6@170 (pas assez lourd pour toucher)
5@190 (je dois tirer pour toucher)
5@205
3@210

dips 3x10@pdc

dc du jour
8@110/120/130/140/140

dc maddog
4@170 / 3@190

dc "shooter"
2@210 / 1@220 / 1@230

dcs
5@130/135/140/145 (dernières reps à la claque)
6@140

Put... ce boeuboeuf

Ils sont fort chez les Crs !

sans doute mais je ne suis pas crs
aujourd'hui sdt
70/110/150/180/200/220/235/250 (échec de fayble)
2x4@215
8@215

A merde fort quand mème ! a part pour le terre petite fiotte