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DC 1*160 kg bodyman
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YeSSSSSS pour les 160 kg ! , je t'avais dits que ça reviendrais

Moi c'est la grosse loose :

DC : 5X52.5 / 5X72.5 / 5X92.5 / 5X112.5 / 3X132.5 / 3X1X140

SQ : 5X77.5 / 4X94 / 2X3X107.5 / 2X3X124

exos d'assistance ...

merci etienne!!! bas ya tjr et haut et des bas tienquette ca va revenir!! moi aussi jetait pas au top ya qlq semaine mais la sa va revenir!!!!

DC : 5X 50 / 5X70 / 5X90 / 1X110 /
Avec maillot : chauff( 1X120 / 1X140 ) 1X160 (propre) / 1X162.5 ( loupé )

EXOS DOS ...

Curl barre : 5X5X44

tu fais des petite seance la? un peu fatigue peut etre ?

J'ai essayé de faire comme Jeremy en fesant du couché deux jours de suite mais ça marchais pas j'étais pas loin de peter les épaules. Il est pas humain Jeremy

tonino's a écrit:DC 1*160 kg bodyman
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facile ryu un challenge à relever?

Ryusensei a écrit:J'ai essayé de faire comme Jeremy en fesant du couché deux jours de suite mais ça marchais pas j'étais pas loin de peter les épaules. Il est pas humain Jeremy

wow en super lourd les 2séances?

oui ? IL est capable de faire du couché lourd 6 jours d'affilere et le pire c'est quand il tape 140 sans aucune chauffe .

Pour le défis à relever ça va prendre du temps, mais ça motive bien

il en fait tous les jours il na pas changer!!! c domage il pourrai progresse bcp plus sil fesasi que 3 fois par semaine

Non maintenant il en fait plus qu'une fois par semaine , il fesait ça avant la compete régionale.

ah oki ca me rassure !! de tte facon il faut laisse le corps recuperer pr progresser !! moi la ca va je progresse je fait 83.5kg jai pris 1kg depuis la regionnale!!! ca va!! et toi ca va avec le maillo? ca progresse qd mm?

Pour le maillot je peux pas te dire grand chose, je l'ai remis qu'un fois depuis la derniere compete, Peut etre 162.5 à la claque, je vais essayer vendredi prochain.

bodyman35 a écrit:

Ryusensei a écrit:Non maintenant il en fait plus qu'une fois par semaine , il fesait ça avant la compete régionale.

ah oki ca me rassure !! de tte facon il faut laisse le corps recuperer pr progresser !! moi la ca va je progresse je fait 83.5kg jai pris 1kg depuis la regionnale!!! ca va!! et toi ca va avec le maillo? ca progresse qd mm?

le grand malade

DC : 5X50 / 5X70 / 5X90 / 5X110 / 4X132.5 /
Avec maillot : 1 X 160

écarté haltere : 3X10X18

DCIS : 5X40 / 5X50 / 5X70 / 5X85

Dips : 3X5X30 kg / 1X16

c'est le minimum 162.5 pour toi, t'as intérêt à les faire!

Oui c'est le minima inter en - 100 kg, je suis pas loin mais je vais surtout me fixé sur 160 kg car je suis pas pres d'aller au championat de france au vu le classement provisoire en -100 : le 8 ème fait 195 kg !

tes en -100kg? tes devenu une grosse vache alors ??!!! lol !!!

pas encore mais ça ne saurait tarder, manque plus que 2 kg à gagner (Mcdo)

Ryusensei a écrit::D pas encore mais ça ne saurait tarder, manque plus que 2 kg à gagner (Mcdo)

TRop faignant , j'ai rein fait de la semaine

DC : 5X52.5 / 5X72.5 / 5X92.5 / 5X112.5 /5X130/ 2X140 / 1X152.5 ( loupé)

Dips : 3X5X 35 kg

Rowing : 5X5X 40

RYU ca compete a st joachim le weekend dernier en -90kg 157.5kg,c bien étienne
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bonjour tous le monde, je vois qu'on parle de moi sur ce forum...

ol: -->

mymybodyman a écrit:bonjour tous le monde, je vois qu'on parle de moi sur ce forum...

bravo pour tes perfs Etienne
3a 150 c beau
bon entrainement

bien ton evolution bravo !!!!!

merci Christian

merci Bruno , j'ai encore du boulot pour te rattraper ; par contre je suis dégouté car j'arrive plus à toucher avec mon maillot car j'ai pris du poid . Du coup ça va etre moins facile que prévue pour les régions .

t'inquiete Etienne
repose toi et ca va passer tout seul
que la force soit avec toi et avec nous aussi
a samedi

Coucou , me revoilà ici pour noter mes trainings, je m'entraine toujours sur Bill starr et Pendlay ,

30 ans , 1m82 , Poid de corps :92 kg

Lundi 5 déçembre 2011:

SQ :

5X70
5X90
5X105
5X125
3X5X145

DC :

5X70
5X90
5X110
5X130
3X150 ( au lieu de 5 rps)


Mercredi :

renforcement musculaire

Vendredi 9 déçembre 2011 :

2 eme essai avec mon maillot katana :

3X120
3X140
2X160
1X180 ( cale de 4 cm) bien monté
1X 190 gros plantage pour MYMY

SQ :

5X70
5X90
5X110
5X120
5X130
5X140
5X150
1X157.5
1X60

bon il va falloir bosser les maillots pas le choix il faut etre pret pour les bretagnes...

oui le maillot , , je sais pourquoi elle est pas descendu à 190 kg car en regardant de plus pres , j'ai vu qu'il n'y avait pas que l'ouverture des coude qui jouait .En tout cas je trouve le katana vraiment plus confortable que le ragex; Je le remet mercredi , et je vais tout déchirer !

Re bienvenue, je me souviens de toi
Bon courage à toi, je vois que tu as de sacrées perfs!!!

te revoila toi !!!!! tu as de tres belle barre bravo !! et meilleur que moi au dc jen suis loin des 3x150

Bon retour, tu envois toujours du lourd
bravo

Bravo sacrée perf ,tu prévois les Bretagne aux 3 mouvements ?

merci pour les encouragements Deidirada ,Bodyman on se voit samedi normalement ,Chris ça fait longtemps , c'est un peu grace toi mes progrès ( un ancien post sur le programme de Bill starr ) ,Morgan t'inquiete pas je ne fait que le couché seul , et de toute façon je suis à des kilometres de toi sur le terre et le squat !

Lundi 12 déçembre :

DC :

5X60
5X82.5
5X105
5X127.5
2X150

SQ:

5X70
5X90
5X110
5X135
5X160

Content pour le squat, je progresse, par contre au couché j'en ai même pas fait 3 à 150 , je vais redescendre en charge , ça ne suis pas là .

salut étienne , ca doit etre a cause des charge au squat qui te pompe de l'influx.sinon content de tes complement alimentaire???

Salut Anthony , on se voit samedi aussi , pour les complements impecc ! de toute façon c'est difficile de faire mieux que scientec Nutrition

Oufffffffffffffffffffffffffffff!

3ème séance pour mon katana :

5X60
3X100
3X120
3X140
3X150
2X160
1X170 cale de 8 cm
1X175 cale de 2 cm ( monte bien avec claque )
1X175 touche ( craquage )

Touche difficilement à 175 , monté à la moitié puis la barre part en arriere , je me suis arraché les épaules ! , j'espere que je vais pas avoir de suite genre tendinite ) . Pas de jus , mais au moins je touche, ça me rassure pour samedi.