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Posté: **25/07/2008 21h29**

aujourd'hui pecs :
dc: 1x35 à 90 kg
1x1 à 150 kg a la claque

c'est tout car trop mort

Posté: **25/07/2008 21h30**

Elle a duré longtemps la compète

Bien joué

Posté: **25/07/2008 21h33**

oui maintenant nouveau défis 160 kg

Posté: **28/07/2008 20h05**

dc: 4x10 à 120 kg bien passée mais niveau chaleur le tshirt trempé

33 ° C dans la salle

la semaine prochaine 5x10 à 120 kg et ensuite cycle de 5 reps

Posté: **04/08/2008 21h11**

entrainement de pecs :
5x10 à 120 kg :cool:

enfin maintenant je repard sur du 3x5 à 125 kg pour arriver a 5x5 à 135 ou 140 kg

Posté: **11/08/2008 22h13**

reprise de l'entrainement de pecs en force
3x5 à 125 kg la semaine prochaine , 4x5 à 125 kg
je remarque aussi que faire du foncier pendant 2 mois et que rependre la force on en perd l'habitude :rolleyes:

pas grave la force pourra que mieux augmenter :cool:

Posté: **12/08/2008 13h38**

En même temps après avoir fait 5x10x120, je vois pas où ça peut être difficle de faire 3x5x125???

Posté: **12/08/2008 14h19**

Heu c'est pas plutôt 5x3x125?

Je suis loin de passer les 5x10x120 mais en ce moment je vise 5x6x125 y'a encore un peu de taf mais je pense que tu peux mettre largement plus nan?

Posté: **12/08/2008 20h02**

En même temps après avoir fait 5x10x120, je vois pas où ça peut être difficle de faire 3x5x125???

j'ai jamais dit que c'etait difficile

c'est juste que je ressend des sensations différentes il faut reprendre l'habitude

Heu c'est pas plutôt 5x3x125?

non c'était bien 3x5 à 125 kg mais je recommence un nouveau cycle donc c'est normal que je ne remonte pas trop vite

Posté: **12/08/2008 20h23**

Ha ok je trouve que ça fait quand même pas beaucoup par rapport à ce que tu es capable de faire mais bon....c'est ton corps

Posté: **13/08/2008 12h03**

oui

Posté: **17/08/2008 03h12**

J'ai vu des nouvelles tofs de toi sur le net, t'as des seins tout bizarre, une gyno je crois que ca s'appelle, vraiment pas de bol. :cry:

c'est du à quoi, tu as une idée? tu vas soigner ca? :rolleyes:

Posté: **18/08/2008 14h22**

c'est juste de la graisse que j'ai en bas des pecs donc je ne m'ienquiete pas

par contre la actuelement j'ai bien sècher donc le gras commence a partir aux niveau des pecs , j'ai perdu 4 kg et la force ne bouge pas :cool:

Posté: **20/08/2008 21h05**

la sèche c'est vraiment pas facile $:\$ et le bas du ventre c'est dur de perdre le gras

les bras j'ai enfin atteind les 45 cm et le tour de poitrine a 118 cm :cool:

encore 2 kg

et ce sera fini

Posté: **20/08/2008 21h07**

les liens sont pas bons, tu peux corriger ?

Posté: **20/08/2008 21h09**

ok mais je sais pas comment on fait :rolleyes:

Posté: **20/08/2008 21h11**

c'est que t'as pas mis les liens au complets, c'est coupé avec les ...

Posté: **20/08/2008 21h11**

ok je vais ressayer

Posté: **20/08/2008 21h16**

ce bon j'ai corriger :cool:

Posté: **20/08/2008 21h19**

Il reste plus rien la t'as fondu :eek:

Mange vite 12000kcal avant de t'envoler, tu ressembles a un cadavre la, te faut les 100kg de pdc! :cool:

Posté: **20/08/2008 21h19**

bien la sèche, on voit bien les progrès avec les anciennes tofs :cool:

Posté: **20/08/2008 21h19**

Yes ça marche bien purée t'as quand même bien perdu! :eek:

Posté: **20/08/2008 21h24**

moi j'âi cru que c'etait alban sur les tofs tellement t'es sec la :rolleyes:

Posté: **20/08/2008 21h30**

merci les gars

oui je vais bientot essayer de toucher les 100 kg , au niveau de la sèche j'ai juste diminuer les hydrates de carbone , les glucides , et priviliegier les protéines et les lipides

Posté: **20/08/2008 21h36**

Yes ça marche bien purée t'as quand même bien perdu!

du gras j'espere

Posté: **20/08/2008 21h59**

The Mascot a écrit:
Yes ça marche bien purée t'as quand même bien perdu!

du gras j'espere

oui ça pour sûr mais j'ai quand même l'impression que tu as perdu en volume mais bon je me trompe peut-être surtout si tu dis que tu fais 45 de bras!

Posté: **20/08/2008 22h14**

oui ce vrai j'ai un peu perdu en volume , mais c'est bizarre car j'ai remis mon maillot et je suis vraiment comprimer dedans je comprend pas , tu trouve que j'ai perdu de ou ? les pecs :?:

celle ci elle date d'y il a 2 semaine :cool:

Posté: **21/08/2008 08h45**

En fait ça se voyait surtout sur la 3ème photo mais je la voit plus! :wtf:

Posté: **21/08/2008 10h58**

Tu pèse combien la?

Posté: **21/08/2008 12h02**

je pèse 87 kg

Posté: **21/08/2008 12h03**

je suis a 87 kg

Posté: **21/08/2008 14h21**

T massif c' bien

Posté: **21/08/2008 20h08**

merci

Posté: **21/08/2008 20h16**

Bin t'as pas perdu grand chose nan tu fesais pas 88kg avant la diète?

Posté: **21/08/2008 20h43**

non en réalite je me suis relaché car j'etais monté a 90.5 kg

, fallait sècher

mais la je me sens bien

Posté: **21/08/2008 21h11**

je pense que si kurg était là, il aurai dit que tu as une belle gyno :idiot:

Posté: **21/08/2008 21h21**

Posté: **02/09/2008 21h15**

bon après 2 semaine de repos sans entrainement on recommence la saison :cool:

pecs
dc équipé avec rage x 48 : 5x3 à 170 kg cale de 6 cm facile
di a la machine : 5x6 à 175 kg
écarté au banc plat avec haltère : 5x20 à 25 kg

triceps:
extention a la poulie haute : 5x5 à 60 kg
prise sérée : 5x5 à 110 kg
dips au pdc : 5x15

la semaine prochaine 5x3 à 175 kg cale de 6 cm

Posté: **03/09/2008 22h15**

Posté: **03/09/2008 22h23**

Tu continues ton régime ?

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