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je viens de recevoir mon 48 katana en as la taille est super mais les je suis vraiment comprime dans les manches la je suis sur de toucher la poitrine

tu avais quoi en taille en ragex mascot?

Il avait un 48

on m avait conseillé une taille en dessous du rage pour le katana... mais dur dur a rentrer le betail.. c vrai que c incassable ce maillot?

avant j avais un 46 pour mes 46 cm de bras et c etait vraiment vraiment attroce donc je l est echange contre un 48 ce qui est mieux pour moi le but est de remonter les barres en rage x je suis en 48 mais tres tres serer je me demende comment je fait pour toucher

ce vrais il est incassable j ai meme vue qu il etait garantie 1 ans contre tout defauts ou dechirememts

et en prenant une taille au dessus mascot tu as l impression de perdre combien en barre equipee?

je pense que je perd rien je suis meme plus fort car je perd pas de jus a tirer sur mon maillot avec mon rage x je gagne 40 kg par rapport au raw alors le katana

merci pour les precesions mascot

merci pour les precesions mascot

c'est normal pas de probleme

t qualif pour france ffh mascot?

Il a pas fiat la FFH

non car je mis suis pris trop tard mais je serais la a france en tant que visiteurs pour vous rencontrer

c'est quand déja les dates de la finale france

21 mars je crois

ok merci

ta revendu ton 46 mascot?

non vue qu'il ne mallait pas et que je l'est acheter chez daniel rochat il me la repris contre un 48 il est trop sympa

entrainement pecs et triceps

dc : 4x3 à 147.5 kg
di convergents : 4x5 à 190 kg
écarté banc plat H : 4x12 à 20 kg

prise sérée : 4x3 à 120 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x5 à 65 kg
dips : 4x au reps maxi

20 min abdos

The Mascot a écrit:entrainement pecs et triceps

dc : 4x3 à 147.5 kg
di convergents : 4x5 à 190 kg
écarté banc plat H : 4x12 à 20 kg

prise sérée : 4x3 à 120 kg
extention poulie haute prise triangle : 4x5 à 65 kg
dips : 4x au reps maxi

20 min abdos

CA POUSSE...PASSES LE BONJOUR A EL PRESIDENT DE MA PART. A PLUS

avec plaisir pas de probleme

CA POUSSE...PASSES LE BONJOUR A EL PRESIDENT DE MA PART. A PLUS

Pareil lol

todays dos et biceps :

traction prise large : 4x15 reps en strict
traction prise sérée : 4x10 reps en strict
rowing haltère : 4x10 à 60 kg
pull over debout a la poulie : 4x15 reps a 30 kg

curl barre droite : 4x5 à 65 kg
curl haltère : 4x10 à 25 kg
curl prise sérée a la poulie basse : 4x5 à 70 kg

tres bonne seance et je commence a bien me remotiver

salut tout le monde ce soir épaule et cuisses :

dm à la machine : 4x5 à 60 kg a la machine c'est plus dur
élevations latérales a la poulie : 4x12 à 25 kg
élevation frontale avec barre : 4x 10 à 40 kg
oiseau avec haltère : 3 x 15 à 16 kg

cuissses :

squat : 4x3 à 180 kg : j'avais envie de pousser lourd pour changer
leg extention allongé : 4x12 à 30 kg
svt jambes tendue : 4x10 à 90 kg

20 min abdos

je suis trop content de ma seances surtout au cuisses car cela faisait 2 ans que j'avais pas fait du très lourd au squat , j'ai pas trop perdue par contre demain je sais pas si je vais reussir a marcher et niveau pdc je suis à 91 kg

ce soir pecs et triceps lègers :

dc : 4x10 à 115 kg
di : 4x10 à 90 kg
écarté haltère décliné : 4x12 à 20 kg

extention assis a deux bras haltere : 4x10 à 45 kg
extention a la corde poulie haute : 4x10 à 30 kg
dips pdc : 4x12 reps

tres bonne congerstions ce soir j'arrive meme pas a contracter mes pecs et triceps

rien a voir, mais sit u vends ton rage x 40€ , je te le prends samedi...

rien a voir, mais sit u vends ton rage x 40€ , je te le prends samedi...

comment ca rien a voir pour le maillot pas de probleme

ce soir dos et biceps lèger :

tirage nuque : 4x10 à 80 kg
tirage rowing barre inversé poulie basse : 4x10 à 90 kg
tirage rowing sérée poulie haute : 4x10 à 60 kg

curl barre z : 4x10 à 40 kg
curl prise sérée assis à la poulie : 4x10 à 50 kg
curl haltere au banc incliné : 4x10 à 14 kg

20 min abdos

sur les photos je suis a 92 kg a froid 46 cm de bras et 70 cm de cuisses , 120 cm de poitrine desolé pour la qualité

on devrait faire un calendrier : Les sangliers 2009.

Obèse

tout pour la masse

c reussi mascot... tres impressionnant... il ne reste plus qu a eclater les barres en compet

oui j espere juste que la force a suivis avec la prise de poids mon grand minimum etre a 92 kg pour samedi et grand maxi 95 kg a france pour etre bon a l indice enfin je verrais bien la ou je me sens le mieu

Heu la je comprend vraiment pas pourquoi tu te met pas aux trois mouvements! 4*3*180kg au squat!!!!

parce je suis nul au terre je doit etre a 185 ou 190 mais il y a un 1 ans et je prefere garder toute ma force au bench et puis les 3 mouvement ce pas facile de plus je risque de peser plus lourd apres

vive le bench

je t'amene le cheque samedi..
la pesee est a 11 h, c'est celà?

oui la pesé est a 11 h ok pas de probleme

salut les gars ce soir teste de la 1 ere barre pour ouvrir samedi pour me qualifier en - 100 kg et je suis a 92 kg

dc raw : 1x140 kg a la claque ca vole
1x152.5 kg a la claque ca passe facile

ensuite maillot rage x 48 je suis trop bien comprésé
1x 5 reps a 160 kg cale de 6 cm
1x3 reps à 175 kg cale de 4 cm
1x 1 reps a 185 kg a la claque les doigts dans le nez

j'ai eu du mal a toucher a 185 kg mais le demarage super due a la comprésion .

di convergents : 4x10 à 120 kg
ecarté haltere banc plat : 3x 15 à 20 kg

prise sérée : 4x 10 à 80 kg tres explosifs
extention haltère a 2 bras assis : 4x10 à 40 kg

20 min d'abdos

donc samedi j'ouvre a 185 kg et j'espere finir a 195 kg mais je verrais selon ma forme