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Philippe Billoir : Force Training Log

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Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 02/02/2013 16h49
par Philippe Billoir
développé couché:5x200kgs+4x200kgs+4x200kgs+2x(5 a 185kgs+élastique de 2kgs a 16kgs).

trapéze:100x60kgs.

traction:24.

lombaire:50.

abdos:50+50.

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 05/02/2013 20h13
par Volkov
T'as perdu un peu de force sur tes séries de 5 ?

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 06/02/2013 17h49
par Philippe Billoir
j'ai repris un cycle,donc sa remonte petit a petit!

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 19h23
par Philippe Billoir
developpé couché:5x5 a 160kgs(3 minutes 6secondes)mon nouveau record.
:super_lol:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 20h04
par Volkov
Nouveau cap: sous les 3 minutes :idiot:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 22h13
par pierre payet
tu fait ca par ce que ta pas le temps, ou il y a un truc derrière?

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 22h48
par alexluthor
Enchaine les 25 reps d'un coup et on en parle plus :)

Plus sérieusement bien joué Phiilippe une nouvelle fois Boeufistique, il te reste 1 mois, je serai là le week end du 15 et 16 mars pour te voir battre ton record, j'encouragerai également Attila et canaliserai Volkov Rémy Julienne pour qu'il fasse la barre qu'il mérite, allez les gars :evil:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 22h54
par Philippe Billoir
Volkov a écrit:Nouveau cap: sous les 3 minutes :idiot:

Que le dieu du 'bench' t'entende;-)

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 22h56
par Philippe Billoir
pierre payet a écrit:tu fait ca par ce que ta pas le temps, ou il y a un truc derrière?

Je travail ma vitesse est mon endurance!

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 22h57
par Philippe Billoir
alexluthor a écrit:Enchaine les 25 reps d'un coup et on en parle plus :)

Plus sérieusement bien joué Phiilippe une nouvelle fois Boeufistique, il te reste 1 mois, je serai là le week end du 15 et 16 mars pour te voir battre ton record, j'encouragerai également Attila et canaliserai Volkov Rémy Julienne pour qu'il fasse la barre qu'il mérite, allez les gars :evil:

;-)

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/02/2013 23h47
par Volkov
Je savais pas qui était Rémy Julienne. Alors j'ai cherché. Enfoiré :idiot:

http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9my_Julienne

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 15/02/2013 12h06
par alexluthor
Dans son domaine c'est le meilleur comme toi Adam :super_lol:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 15/02/2013 17h59
par Philippe Billoir
:super_lol:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 16/02/2013 14h20
par Philippe Billoir
développé couché:5x200kgs+4x202.5kgs+4x205kgs+195kgs avec élastique 2kgs a 16 kgs+4x190kgs en stato.

trapeze a 60kgs:120.

traction:20.

abdos:50+30.

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 17/02/2013 21h44
par attila
Still strong here, une brute mon Philippe :evil:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 17h38
par Philippe Billoir
merci gros ,je rêve d'un 5x210kgs avant les france!

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 18/02/2013 17h50
par Volkov
Oh putain...

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 02h38
par Joe Back
Philippe Billoir a écrit:merci gros ,je rêve d'un 5x210kgs avant les france!

Je te le souhaite mais c est bien parti pour !

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 19/02/2013 19h37
par morgan56
Perfs de malade objectif de dingue !

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 20/02/2013 01h48
par Volkov
Philippe Billoir a écrit:merci gros ,je rêve d'un 5x210kgs avant les france!



Philiiiiiiippe fais moi l'amour!






Edit: * s'il te plaît :super_lol:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 20/02/2013 19h54
par Philippe Billoir
:super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 20/02/2013 20h06
par morgan56
ca veux dire OUI ? :super_lol:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 21/02/2013 17h29
par Philippe Billoir
je te laisse faire,je suis marié!!! ;)

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 21/02/2013 18h09
par Volkov
Aujourd'hui le mariage gay, demain la polygamie, et après-demain Adam Billoir! Puis tu m'as quand même filé une grosse pâtisserie au Villenave, je peux bien te rendre une grosse gâterie pour qu'on soit quittes ( :idiot: )

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 21/02/2013 19h18
par alexluthor
Putain les gars si vous arrivez à faire un petit :idiot: vous me le gardez 600kg au squat et 450kg au couché :lol:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 23/02/2013 14h43
par Philippe Billoir
Trop fortB-)

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 01/03/2013 22h02
par alexluthor
Salut Philippe, peux tu nous donner l'heure et le jour des France?, je pense que si les encouragements te transcendent, il va y avoir une bande de bourrins pour t'encourager et si tu passes les 300 :evil: la tribune s'écroule

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2013 09h14
par Philippe Billoir
c'est le 16 fevrier et je tire a 20h.vous etes la bienvenue! :cool:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2013 13h10
par Keny
Cool je bosse pas donc je vais peut être pouvoir venir :D

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2013 14h16
par Philippe Billoir
impec!

développé couché:5x200kgs+5x200kgs(avec élastique 2kgs a 16kgs)]+5x200kgs+5X200kgs avec élastique+3x210kgs.

j-14 :super_lol:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2013 15h20
par Keny
là tu fais pas semblant ! tu vas tirer avec quoi comme maillot ?

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2013 17h14
par Philippe Billoir
Avec mon vieux katana de 2007B-)

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2013 19h32
par Keny
:D j'ai encore jamais réussi une barre avec un katana, soit j'arrive à toucher ou si je touche c'est sur la gueule à chaque fois , lol

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 02/03/2013 20h00
par Philippe Billoir
J'ai réussi une seul barre!;-)

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/03/2013 19h21
par Philippe Billoir
le 11 mars 2013.

développé couché:5x210kgs+4x(5 a 180kgs).

je suis prêt!!!!!!!!!!

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/03/2013 19h37
par kev74
ça va envoyer du lourd au championnat! :cool:

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/03/2013 21h53
par Volkov
Philippe Billoir a écrit:le 11 mars 2013.

développé couché:5x210kgs+4x(5 a 180kgs).

je suis prêt!!!!!!!!!!



Mais t'es à plus que 230kg là enfoiré!

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/03/2013 21h55
par pierre payet
easy a 230...

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/03/2013 22h43
par Philippe Billoir
ouais....mais 112kgs de pdc pour l'indice c'est rapé!je n'ai pas fais de maxi car c'est trop prêt des france mais avec 5x200kgs je fais au moin 230kgs a la claque.alors là je verrai en décembre a villenave ....

Re: Philippe Billoir's Force Training Log

MessagePosté: 14/03/2013 22h51
par attila
De grosses barres ce week end moi je vous le dis.

On se voit à Tremblay et en forme, podium à l'indice Philippe sinon tu rentres pas :idiot:
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