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Philippe Billoir : Force Training Log

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Philippe Billoir : Force Training Log

Messagepar Philippe Billoir le 02/02 15h49

développé couché:5x200kgs+4x200kgs+4x200kgs+2x(5 a 185kgs+élastique de 2kgs a 16kgs).

trapéze:100x60kgs.

traction:24.

lombaire:50.

abdos:50+50.
ma satisfaction:être fort et naturel!

"force et honneur"
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Messagepar Volkov le 05/02 19h13

T'as perdu un peu de force sur tes séries de 5 ?
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Philippe Billoir le 06/02 16h49

j'ai repris un cycle,donc sa remonte petit a petit!
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Messagepar Philippe Billoir le 14/02 18h23

developpé couché:5x5 a 160kgs(3 minutes 6secondes)mon nouveau record.
:super_lol:
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Messagepar Volkov le 14/02 19h04

Nouveau cap: sous les 3 minutes :idiot:
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Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 14/02 21h13

tu fait ca par ce que ta pas le temps, ou il y a un truc derrière?
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Messagepar alexluthor le 14/02 21h48

Enchaine les 25 reps d'un coup et on en parle plus :)

Plus sérieusement bien joué Phiilippe une nouvelle fois Boeufistique, il te reste 1 mois, je serai là le week end du 15 et 16 mars pour te voir battre ton record, j'encouragerai également Attila et canaliserai Volkov Rémy Julienne pour qu'il fasse la barre qu'il mérite, allez les gars :evil:
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Messagepar Philippe Billoir le 14/02 21h54

Volkov a écrit:Nouveau cap: sous les 3 minutes :idiot:

Que le dieu du 'bench' t'entende;-)
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Messagepar Philippe Billoir le 14/02 21h56

pierre payet a écrit:tu fait ca par ce que ta pas le temps, ou il y a un truc derrière?

Je travail ma vitesse est mon endurance!
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Messagepar Philippe Billoir le 14/02 21h57

alexluthor a écrit:Enchaine les 25 reps d'un coup et on en parle plus :)

Plus sérieusement bien joué Phiilippe une nouvelle fois Boeufistique, il te reste 1 mois, je serai là le week end du 15 et 16 mars pour te voir battre ton record, j'encouragerai également Attila et canaliserai Volkov Rémy Julienne pour qu'il fasse la barre qu'il mérite, allez les gars :evil:

;-)
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Messagepar Volkov le 14/02 22h47

Je savais pas qui était Rémy Julienne. Alors j'ai cherché. Enfoiré :idiot:

http://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9my_Julienne
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar alexluthor le 15/02 11h06

Dans son domaine c'est le meilleur comme toi Adam :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 15/02 16h59

:super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 16/02 13h20

développé couché:5x200kgs+4x202.5kgs+4x205kgs+195kgs avec élastique 2kgs a 16 kgs+4x190kgs en stato.

trapeze a 60kgs:120.

traction:20.

abdos:50+30.
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Messagepar attila le 17/02 20h44

Still strong here, une brute mon Philippe :evil:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Philippe Billoir le 18/02 16h38

merci gros ,je rêve d'un 5x210kgs avant les france!
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Messagepar Volkov le 18/02 16h50

Oh putain...
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Joe Back le 19/02 01h38

Philippe Billoir a écrit:merci gros ,je rêve d'un 5x210kgs avant les france!

Je te le souhaite mais c est bien parti pour !
-------------------------
Ancien Smart Teamer
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Messagepar morgan56 le 19/02 18h37

Perfs de malade objectif de dingue !
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Messagepar Volkov le 20/02 00h48

Philippe Billoir a écrit:merci gros ,je rêve d'un 5x210kgs avant les france!



Philiiiiiiippe fais moi l'amour!






Edit: * s'il te plaît :super_lol:
Le gras, c'est la vie!

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Messagepar Philippe Billoir le 20/02 18h54

:super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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Messagepar morgan56 le 20/02 19h06

ca veux dire OUI ? :super_lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 21/02 16h29

je te laisse faire,je suis marié!!! ;)
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Messagepar Volkov le 21/02 17h09

Aujourd'hui le mariage gay, demain la polygamie, et après-demain Adam Billoir! Puis tu m'as quand même filé une grosse pâtisserie au Villenave, je peux bien te rendre une grosse gâterie pour qu'on soit quittes ( :idiot: )
Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar alexluthor le 21/02 18h18

Putain les gars si vous arrivez à faire un petit :idiot: vous me le gardez 600kg au squat et 450kg au couché :lol:
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Messagepar Philippe Billoir le 23/02 13h43

Trop fortB-)
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Messagepar alexluthor le 01/03 21h02

Salut Philippe, peux tu nous donner l'heure et le jour des France?, je pense que si les encouragements te transcendent, il va y avoir une bande de bourrins pour t'encourager et si tu passes les 300 :evil: la tribune s'écroule
alexluthor
 
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Messagepar Philippe Billoir le 02/03 08h14

c'est le 16 fevrier et je tire a 20h.vous etes la bienvenue! :cool:
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Messagepar Keny le 02/03 12h10

Cool je bosse pas donc je vais peut être pouvoir venir :D



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Messagepar Philippe Billoir le 02/03 13h16

impec!

développé couché:5x200kgs+5x200kgs(avec élastique 2kgs a 16kgs)]+5x200kgs+5X200kgs avec élastique+3x210kgs.

j-14 :super_lol:
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Messagepar Keny le 02/03 14h20

là tu fais pas semblant ! tu vas tirer avec quoi comme maillot ?



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Messagepar Philippe Billoir le 02/03 16h14

Avec mon vieux katana de 2007B-)
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Messagepar Keny le 02/03 18h32

:D j'ai encore jamais réussi une barre avec un katana, soit j'arrive à toucher ou si je touche c'est sur la gueule à chaque fois , lol



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Messagepar Philippe Billoir le 02/03 19h00

J'ai réussi une seul barre!;-)
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Messagepar Philippe Billoir le 14/03 18h21

le 11 mars 2013.

développé couché:5x210kgs+4x(5 a 180kgs).

je suis prêt!!!!!!!!!!
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Messagepar kev74 le 14/03 18h37

ça va envoyer du lourd au championnat! :cool:
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Messagepar Volkov le 14/03 20h53

Philippe Billoir a écrit:le 11 mars 2013.

développé couché:5x210kgs+4x(5 a 180kgs).

je suis prêt!!!!!!!!!!



Mais t'es à plus que 230kg là enfoiré!
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar pierre payet le 14/03 20h55

easy a 230...
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Messagepar Philippe Billoir le 14/03 21h43

ouais....mais 112kgs de pdc pour l'indice c'est rapé!je n'ai pas fais de maxi car c'est trop prêt des france mais avec 5x200kgs je fais au moin 230kgs a la claque.alors là je verrai en décembre a villenave ....
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Messagepar attila le 14/03 21h51

De grosses barres ce week end moi je vous le dis.

On se voit à Tremblay et en forme, podium à l'indice Philippe sinon tu rentres pas :idiot:
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