Posté: 02/09/2008 23h35
Ce soir
Squat avant cul par terre prise haltéro
8 x 60
3 x 8 x 70
Power clean
2 x 60
2 x 70
2 x 80
3 x 2 x 90
Tractions pro
5 x PDC
2 x 5 x PDC + 10
5 x PDC + 25
Tirage horizontal
10 x 60
10 x 75
8 x 85
H rolls
10 x 12
3 x 8 x 14
Curl inversé
3 x 10 x 30
2 x 10 x 35
Curl poulie 1 bras à gogo
Découverte du squat avant, ça pique bien, je vais monter tranquillement les charges. Le PC se passe bien, j'arrive maintenant à receptionner avec les coudes devant et plus en dessous, il y a du mieux
Squat avant cul par terre prise haltéro
8 x 60
3 x 8 x 70
Power clean
2 x 60
2 x 70
2 x 80
3 x 2 x 90
Tractions pro
5 x PDC
2 x 5 x PDC + 10
5 x PDC + 25
Tirage horizontal
10 x 60
10 x 75
8 x 85
H rolls
10 x 12
3 x 8 x 14
Curl inversé
3 x 10 x 30
2 x 10 x 35
Curl poulie 1 bras à gogo
Découverte du squat avant, ça pique bien, je vais monter tranquillement les charges. Le PC se passe bien, j'arrive maintenant à receptionner avec les coudes devant et plus en dessous, il y a du mieux