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Plus grosse evo: les cuisses, on dirait que t'en a pris 20cm

Ca donne envie de se mettre au power. Gros physique là, sans parler des perfs.
Félicitations !

Bien massif et harmonieux félicitation!!
tes perfs sont exellentes je trouve surtout avec ton PDC
Encore Bravo..

Sacrées cuisses et mollets

moi je dit tres belle evolution et mention special pour tes cuisses un exemple a suivre je trouve mes cuisses minable je suis jaloux continue comme ca mec tu tire en ffh cette anne en bench alors tu va essayer un maillot

Bien le physique !
Et pour pas être original :waou les cuisses

merci les gas ca fait plaisir,ces compliments me donnent comme sentiment une récompense de tout mes efforts,
la satisfaction d'avoir atteint un physique respectable a vos yeux

The Mascot a écrit:moi je dit tres belle evolution et mention special pour tes cuisses un exemple a suivre je trouve mes cuisses minable je suis jaloux continue comme ca mec tu tire en ffh cette anne en bench alors tu va essayer un maillot

le plus marrant dans tous ca ,c que j'ai toujours été complexé d'avoir des grosses cuisses déjà depuis tout jeune
je fessais bcp de cardio style semi marathon pour perdre du tour de cuisse mais en vin...
et maintenant c plutôt le contraire car dans ce milieu de la muscu on cherche toujours a etre le plus gros !!!
et les cuisses la dessus sont mes point fort

oui cette année je tire en ffh en -75 kg le DC seule c sur,avec maillot!! j'attends de le recevoir
les trois mouvement c moins sur car j'ai une lombalgie et je ne peux pas trop forcer ,j'attends de voir jusqu'à décembre sinon je ferais que le couché seule
et toi qu est ce que tu vise

Chapeau
Niveau perf ca pousse toujours malgrès la séche?

ba je ne suis plus en seche en ce moment ,j'essay de stabiliser mon poids en dessous des 75 kg,c tout
oui ca progresse,je fait 1*5*110 kg raw pour 72/73 kg de poids de corps en ce moment

moi cette annee je vise 250 kg equipe et 200 kg raw j ai un programme de fou ca me change de ce que je faisais

un powerbuildeur est né

l'eau est chaude?

en dessous des 16 degré ,c sur

T'as séché un peu non depuis le salon non ?
Je te voyais un peu plus gras que ça.

non du tout ,j'ai meme pris un peu de gras

Beau Slip ! :-)

Qui a dit qu'il faisait jamais beau en Bretagne?

physique et perfs au top

je vais demander l'asile en bretagne je pense

Pat a écrit:Qui a dit qu'il faisait jamais beau en Bretagne?

oui il fait super beau en bretagne en ce moment

Rudy a écrit:Beau Slip ! :-)

mat43 a écrit:physique et perfs au top

je vais demander l'asile en bretagne je pense

mdr

DC endurance a GUICHEN le 09/04/11

Félicitation Tonino pour ta perf , jolie surtout si l'on tiens compte de ton pdc, la dernière c'était à l'arrache hein

merci

jambes énormes,c'est le tom platz breton

ouai de grosse cuisse ya de la viande !!!!!!

Ouai super performance tonino

merci les gars

bon de retour de mon premier triathlon ( 250 m natation/10km velo/3 km course a pied) j'ai finis 45e/85 en 38 min pour un poid de 78.5 kg mdr pour 1.65 m ,donc il est temps de sécher pour progresser!!!! sinon perf en muscu ne baisse pas

Salut Tonio !

Félicitations pour ce résultat !
Dis-moi, penses-tu réellement que la muscu et le triathlon soient pleinement compatibles ? Je veux dire par là est-ce que tu penses pouvoir te donner à fond dans les deux sports sans que la progression dans l'un ne pénalise l'autre ?

Je te pose cette question car j'ai moi-même pratiqué intensément la course à pied et l'escalade il y a quelques années, dans une période où j'avais un peu laissé tomber la muscu. En fait pour etre performant dans ces deux sports j'avais perdu pas mal de poids et j'avais beaucoup moins d'influx et d'énergie pour pousser pleinement à la salle...
J'avais donc du faire le choix de lever le pied sur la muscu.

Et toi tu comptes pratiquer les deux sports à fond en meme temps ou bien tu vas lever le pied sur la muscu ?

pour la plastique c le top mais les perfs ca devient plus compliqué
si tu veux en faisant les deux j'ai réussis a progressé dans les 2 disciplines , au triathlon c normale puisque je débute et je continurais a progressé en perdant du poid(au moins 6/8 kilos jusqu"au mois de septembre) mais la ou ca se gate c la muscu ,je te comfirme que je progresse encore puisque je mange a volonté en ce moment mais dès que je vais commencer ma perte de poid /seche ba la mes perfs devrais chuter au détriment du triathlon mais en générale ce n'ai pas énorme ,c 5/7.5 kg au DC pour 6/8 kg de perdu et mon secret ce sont les bruleur de graisse qui me stimule énormément quand je suis a moins de 100 gr de glucide par jour,du coup je ne sens pas la fatigue et je suis tout le temps énervé

par contre en terme de perf estétique c le top quand tu fait les deux ,le pli de ton abdomen devien le pli de tes avant bras
attention tout de meme au bruleur de graisse ,comme j'ai dit tu ne sens pas la fatigue et ca peut devenir un risque de blessure jen ai fait les frais avec ma lombalgie

du coup comme jai arrété le squat et SDT jusquau mois de septembre ba les cuisses je ne les bosse que sur velo et course a pied
voila jai tout dit

Un athlète complet le Tonino !

voila l'athlete après une bonne congestion des triceps/pecs et deltoides

top toni !!!! super physique !!!!

merci

Enorme pour un marathonien

Top
Des bons gros bras

Physique au top.