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Début de ma 3ème année de force (74kg):

Squat:

1ère barre : http://youtu.be/MH3lezfJ2dE
2ème barre : http://www.youtube.com/watch?v=mUSLYN3lYgA
3ème barre : http://www.youtube.com/watch?v=gA302lwH7O0 (non validé car pas assez descendu)

Développé Couché (avec vieille combin INZER à 15€):

1ère barre : http://www.youtube.com/watch?v=l-Nf0YYiQp8
2ème barre : http://www.youtube.com/watch?v=ga6-1JOneZ4
3ème barre : http://www.youtube.com/watch?v=GxISTFrqxqQ validée après coup

Soulevé de terre:

1ère barre : http://www.youtube.com/watch?v=fwRpHrKj1QU
2ème barre : http://www.youtube.com/watch?v=fnSIR_JptkI
3ème barre : http://www.youtube.com/watch?v=6PV8AENz8B0 (prochain coup je mettrais 200 )

Ils sont sévères sur le 3e essai au squat, tu casses la parallèle !

Oui effectivement mais bon ce sont pour moi les juges latéraux qui n'ont peut être pas bien vu.

merci pour vos informations. J'aimerais beaucoup.

merci pour ce poste j'ai adore les vidéos


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pas pressé de retrouver ces juges en décembre... je me demande si malanichev a conscience que dans les pays de la loire aucune de ces barres ne seraient validées ahahahahahahahahaa

Pourtant sur ses 450kg il casse largement la parallèle!

chez nous les juges sont très, mais alors très strict, regarde la barre non validée de mayo... et c'est une parmis tant d'autres...