Comment faire un bon max (échauffement, séries, réps...) ?
Posté: 25/01/2010 00h09bonsoir, une petite question pour realiser un max
sachant que je suis plus disposé a l explosivité que l endurance par exemple et que je n ai quasiment pas besoin d echauffement pour soulever lourd(entre autre au DC) je souhaiterais savoir ce que d apres vous je devrez faire pour realiser un bon max (au DC en l occurence) sans risquer de blessures( a priori pas de risques comme j viens de dire pas beaucoup besoin de m echauffer mais on sait jamais) tout en etant suffisamment chaud préparé etc pour bien capitaliser mon potentiel, merci
sachant que je suis plus disposé a l explosivité que l endurance par exemple et que je n ai quasiment pas besoin d echauffement pour soulever lourd(entre autre au DC) je souhaiterais savoir ce que d apres vous je devrez faire pour realiser un bon max (au DC en l occurence) sans risquer de blessures( a priori pas de risques comme j viens de dire pas beaucoup besoin de m echauffer mais on sait jamais) tout en etant suffisamment chaud préparé etc pour bien capitaliser mon potentiel, merci
