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Maintenant 2mois que je pratique la FA à raison de 4fois 2h/semaine, mon programme commence a être bien structuré grâce à la lecture du site et de vos training log. SEUL le programme de deadlift, malgrès une très grosse progression, ne me convient pas. Connaissez vous une routine pour une fois semaine?

Actuellement, Je fais du 6x2 et 6x3 en cyclant les charges.

Merci d'avance.

Ca fait bcp de séries pour du soulevé de terre.
En général, entre 1 et 3 séries suffisent sachant que le Squat entraine aussi le soulevé de terre.

Ok donc je vais réduire le nombre de séries et rajouter un peu plus d'assistance.