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Salut

Glanées sur le net, ces vidéos d'adrénaline, préparateurs physiques canadiens.

Je n'ai pas tout écouté (longs), mais j'adore le principe (c'est en gros ce que j'utilise à l'entraînement, en splittant l'explosif et le lourd).

ca me donne envie de m'y mettre

Ils mettent trop de scene de film au montage c'est chiant!!

J'adore. Si seulement j'avais un gym comme ça..
Ça me fait penser à DeFranco's Training.
Merci pour ce post seb.

toi aussi tu es jaloux de la salle ?

Ouais, on peut dire ça . Parce que là, il y a de quoi faire..

vous savez que cette salle est a 5-10 minutes a pied de chez moi

et tu ne t'y entraînes pas?

ça donne envie

Personne a des exemples de programme que l'on voit dans les vidéos?

Sympa les videos
J'aime bien ce type de training, le coach a l'air bien motivant

Personne a des exemples de programme que l'on voit dans les vidéos?

C'est de la préparation physique, chaque training est spécifique au sport (voir au poste selon le sport) et à la personne (qualités, défauts) que Lisandro entraine, donc inutile pour toi sauf si tu veux tester pour le fun.

attila a écrit:

Personne a des exemples de programme que l'on voit dans les vidéos?

C'est de la préparation physique, chaque training est spécifique au sport (voir au poste selon le sport) et à la personne (qualités, défauts) que Lisandro entraine, donc inutile pour toi sauf si tu veux tester pour le fun.

Je fais du basket, cf mon cahier d'entrainement. Voila pourquoi j'ai demandé

Pour le basket, par exemple tu peux faire:

Squat 1, 2 ou 3 RM enchaîné avec 10 sauts avec un max d'explosivité, ou un sprint, ceci dit en salle c'est pas évident d'avoir de la place pour faire un 40M ^^.
Tu peux faire sur une jambe, fente lourd et derrière saut une jambe en longueur explosif ou en hauteur.

Y a plein de chose à faire, l'idée de base c'est un mouvement de force, suivi d'un mouvement qui se rapproche le plus de ce que tu fais en match, donc toi ton squat ce sera du demi, voir quart de Squat, donc pas mal de poids =).
Cela te permet de développer ta force et de la transférer sur le mouvement pour lequel tu as besoin d'être plus performant.

La premiere vidéo est sympa, apres... c'est tout le temps la même chose!

Parcontre, j'en ai vu aucun qui faisait preuve d'humilité! surtout le basketteur qui se croit tout puissant parcequ'il a un jump!

Eihwaz a écrit:surtout le basketteur qui se croit tout puissant parcequ'il a un jump!

+1, mais il n'a pas de jump..

haha, il est grand, ca l'aide

Ouep, il est surtout grand

trés instructif enorme le matos