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Posté: **19/08/2011 16h28**

Salut tout le monde,

J'ai une petite question sur le squat. Cela fait 5 ans que j'en fait j'ai commencé à 17 ans.
Je suis passé de 58kg à mes débuts à 208kg maintenant !

Bref

Je souhaitais savoir si après une série d'échauffement lourde je pouvait mettre mes 208kg puis descendre de poids à chaque série pour arriver à 128 kg.
Ou vaut il mieux augmenter les charges petit à petit pour arriver à 208kg ?

Merci de vos réponses !

Posté: **19/08/2011 19h02**

powerlifter57 a écrit:Ou vaut il mieux augmenter les charges petit à petit pour arriver à 208kg ?

Je choisis cette option !!

Posté: **19/08/2011 22h06**

Quel est ton objectif ?!

Posté: **20/08/2011 10h16**

merci pour les messages

Mon objectif es de soulevé toujours plus lourd à chaque entrainement étant donné que je fait du powerlifting et non de la musculation

Posté: **20/08/2011 13h51**

powerlifter57 a écrit:Mon objectif es de soulevé toujours plus lourd à chaque entrainement étant donné que je fait du powerlifting et non de la musculation

Donc en gamme montante ou plateau (5s5r, 5r3s, etc.)

Posté: **22/08/2011 22h02**

2 eme option

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