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Salut à tous

J'aimerai savoir qu'est-ce que vous en penser des programmes de force 3 fois par semaine, avec 3 exercices par séance ? Avec des exercices comme DC, Squat, Rowing, DM, SDT, Tractions ... en 5x5 ? Sa m'interesse beaucoup, mais clairement faire 3 fois dans la semaine avec 1 jours de repos entre deux séance, je voit pas comment c'est possible. Pourtant plusieurs coatch, sites etc, propose ce genre de séance sur 3 jours (lundi mercredi vendredi). J'aimerai avoir votre avis

EDIT: Il y a aussi la méthode d'Alexander Faleev, qui consiste a faire 1 gros exercice seulement par séance en 5x5, 5 jours par semaines: Du genre:
Lundi: Squat Lourd
Mardi: DC Lourd
Mercredi: SDT Lourd
Jeudi: Squat léger (80% du poids de lundi)
Vendredi: DC léger (80% du poids de mardi)

Donner moi votre avis, même si je pense que 1 exercices par séance parait vraiment peu. ^^

Salut,

D'expérience, je te dirais que ce sont des programmes parfaits pour finir blessés très rapidement.
Rien que ce que tu proposes n'est pas tenable à terme.

Conclusion : Ne plus suivre ces "pseudos" coach

Merci pour ta réponse Rudy, c'est bien ce que je penser je préfère resté sur des programme simple, mais qui on fais leurs preuves

Surtout vu tes perfs, c'est seulement le temps qui fera la différence maintenant