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J'ai remarqué que me taper un sprint de 1km à vélo ( résistance moyenne ) me brûlait autant les cuisses qu'un 2*10 ffsqt. Je ne compte pas remplacer ce dernier par du vélo, mais je me demande si le sprint ne peut pas être considéré comme un exo à part entière au sein d'une routine plutôt qu'un exo d'échauffement. Dans ce cas là, avant ou après le ffsqt ? Je pense après, histoire de burner ce qui reste à burner. Sprint à l'échec ? Qu'en pensez-vous ?

ca m a jamais filer de cuisse

brulure =/= hypertrophie

Qu'en pensez-vous ?

Shut up and sqt!!!

peut etre que le velo en sprint serai plus probants

Ca dépends de ton braquet, si tu mets 1 braquet super dur(54/12 ?) et que tu sprint sur 1km, je pense que ça bosse pas mal les cuisses en puissance: il n'y a pas seulement une congestion mais aussi une prise de force, et donc une croissance musculaire.

Guenael E. a écrit:Ca dépends de ton braquet, si tu mets 1 braquet super dur(54/12 ?) et que tu sprint sur 1km, je pense que ça bosse pas mal les cuisses en puissance: il n'y a pas seulement une congestion mais aussi une prise de force, et donc une croissance musculaire.

Ouais mais en général, sur un vélo de course classique, on ne trouve pas de braquet supérieur à 52/(11-12). C'est déjà pas mal, après il faut songer à changer le plateau et les pignons arrières mais ça fait des frais. Si on achète un très bon vélo, il doit y avoir moyen de choisir ses développements au moment de l'achat.

Sinon pour en revenir au sujet, ça peut être une bonne idée. Il suffit de voir les cuisses des pistards. Je sais qu'ils font de la musculation à côté !

Les cuisses c'est le groupe sur lequel je ne fais pas confiance aux sensations.

Je me déchire le plus les cuisses sur presse, pourtant avec le squat, je prend bien plus de masse.

1°)merci pour vos réponses
2°)le vélo, j'en fait pas dehors, j'en fait en intérieur sur un vélo d'appart'
3°)Vincent : je parlais de sprint, of course.

bah c est bon tu regles ton velo d appart a sa resistance max et tu bourres comme un dingue
si la resistance est assez forte, tu pourras plus marcher apres qq minutes de sprint sur ton velo