Forums SuperPhysique

Je me pose une question : existe-t-il des formules ou des tables donnant des équivalences de nombres de séries et répétitions. Pour illustrer mon propos, j'ai souvent lu sur le forum qu'un 5x5, avec 3' de repos je crois, correspond à une unique série de 8 répétitions. Bien sûr, tout celà dépénd des gens mais ça donne un ordre d'idée.

Plus particulièrement, j'aimerais connaître l'équivalent d'un 10x5, d'un 8x6 et d'un 6x6 avec 3' minutes de repos environ à chaque fois. Si d'autres sont curieux de connaître d'autres équivalence, qu'ils le demandent et les grands connaisseurs comme Body pourront nous répondre si on ne trouve pas de tables.

Merci d'avance.

ca depend trop des personnes on ne peux pas généraliser. Un 5x5 ca correspond a 8 reps en debut de cycle, mais en fin de cycle ca correspond a peine a 6 reps!

Le mieux c'est de prendre ta charge pour ton 6*6 et d'aller à l'échec, tu te fais une sorte de tableau perso.

en général si tu attend bien 3-4 min entre tes séries cest pas mal toujours la meme correspondance d'a peu pres 2 reps de plus!

Body est un spécialiste, il fait m^me des équivalences pour ses partiels

6x6 a 3' = 10 rep = 10x5 à 3'.