Re: Alain-SPN's Musculation Training Log
Posté: 08/11/2009 22h25
Sinon j'aimerais retenter un maxi au DC avant Noël. Je pense qu'à 3x10@80 je dois tenir mes 105-110 et l'épaules semble tenir plus ou moins, même si je la sens quand-même. Je vais donc commencer un programme de force au DC sur 2-3 semaines et voir si ça passe ou ça casse. Si la tendinite réapparaît, j'abandonnerai l'idée.
Vous me conseillez quel programme? Celui de Marc Casabianca ou celui d'Ed Coan? Et à quelle fréquence? 1 ou 2 x la semaine? Et à quelle charge? Je pensais faire le Casablanca en partant par un 10RM à 85 ou alors le Coan en misant sur un 1RM à 105.
Vous me conseillez quel programme? Celui de Marc Casabianca ou celui d'Ed Coan? Et à quelle fréquence? 1 ou 2 x la semaine? Et à quelle charge? Je pensais faire le Casablanca en partant par un 10RM à 85 ou alors le Coan en misant sur un 1RM à 105.