Re: Alain-SPN : Multi-Sports Training Log
Posté: 23/01/2017 12h37
Ce matin:
Echauffement complet, avec des drills poignets et mobilisations scapulaires
Toujours en chauffe:
Row anneaux
en supersets avec:
Pompes
Puis routine anneaux 2x:
2 MU --> 3 dips --> 3x (1 skin the cat et 1 pull-up)
Puis travail mobilité ouverture épaule avec travail du handstand
Cool-down
De tout ce que je fais, y a rien qui me pompe plus nerveusement que ces routines anneaux. En une seule routine de 30 sec., j'ai l'impression de faire un workout de 20min
Je vais mettre mon ego de côté et réduire encore le nombre de reps afin de solidifier les fondements nerveux et techniques sur ces enchaînements. Là je suis tellement en guerre que je suis en échec technique.
Echauffement complet, avec des drills poignets et mobilisations scapulaires
Toujours en chauffe:
Row anneaux
en supersets avec:
Pompes
Puis routine anneaux 2x:
2 MU --> 3 dips --> 3x (1 skin the cat et 1 pull-up)
Puis travail mobilité ouverture épaule avec travail du handstand
Cool-down
De tout ce que je fais, y a rien qui me pompe plus nerveusement que ces routines anneaux. En une seule routine de 30 sec., j'ai l'impression de faire un workout de 20min
Je vais mettre mon ego de côté et réduire encore le nombre de reps afin de solidifier les fondements nerveux et techniques sur ces enchaînements. Là je suis tellement en guerre que je suis en échec technique.