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Impaled_-l- a écrit:bref, le couché ça monte toujours, surement les litres de leffe que j'ingurgite

pas d'abdos, faudrait pas que je devienne trop beau...

T'as gardé ton BF de juillet là ou t'as repris un peu ??

Fl@v a écrit:

Impaled_-l- a écrit:bref, le couché ça monte toujours, surement les litres de leffe que j'ingurgite

pas d'abdos, faudrait pas que je devienne trop beau...

T'as gardé ton BF de juillet là ou t'as repris un peu ??

je suis à 81kg là, donc j'ai repris un peu

je soupçonne la leffe d'être chargée en agent anagaybolisants

analgaybolizen

facile le DC là impaled ?

oui ça va c'est monté facile, mais bon je rebouffe donc voilà...

Cool le DC

J'ai pas fini la séance de ce matin, hypo due au mms de pré entraînement je pense

tractions : 4*max (cad 8 au max quoi... une vrai daube)
barre et corde à la poulie : 4*max
abdos à la maison

vous avez vraiment énervé patrice !!! j'annonce dans 3 mois il crée l'évènement !

l'opération nom de code "épaule" est lancée

en gros, c'est ça

il y en a un il devrait faire une opération 'dos ' enfin surtout 'traction'

en tout cas y en a un pour qui l'opération "cuisse" est définitivement avorté.
je pense me faire au niveau du bassin histoire de ne plus avoir de déséquilibre à combler.

comment tu viens de tout plomber avec tes jambes la
t'en a pour combien de temps ?

bah je sais pas, apparemment les lésions du ménisques sont systématiquement opérées pour éviter que ça dégénère en arthrose, et parce que ce sont des tissus qui ne cicatrise pas .
en même temps tant que j'ai pas vu le doc et/ou le spécialiste...

apparemment c'est vite fait comme opération, et y a pas beaucoup d'arrêt après donc ça va on va dire que c'est un moindre mal

L'opération c'est pour éviter que ça continue de se déchirer en partant dans une direction où il te restera pas grand chose. Il vont couper au plus court là.
Si t'as tapé dans la partie du ménisque qui ne cicatrise pas (il y a une partie vascularisé qui peut cicatriser et l'autre non) c'est que ça doit être assez profond dans le ménisque et tu risques de faire de l'arthrose plus tard.

Je suis dans ce cas depuis 4ans là.
Miam miam les IG bas, les oméga3, la glucosamine, le bicarbonate et le curcumaaaaa

Le traitement est simple mais chirurgical : enlever la partie abimée du ménisque par arthroscopie : méniscectomie.

La suture méniscale ne concerne que quelques très rares lésions : fissure en zone très périphérique (zone rouge) chez les adolescents. Les suites sont souvent difficiles (douleurs ) et le risque de non cicatrisation et d'ablation secondaire du ménisque est réél.





tu t'es fait opéré ou pas?

Opéré oui: j'avais mon ménisque qui se coinçait, ça arrivait sur des mouvements tout cons de la vie de tous les jours... et quand je le décoiçais c'était assez flippant.

Le doc m'a dit que j'avais raison car ça lui faisait pas du bien à mon ménisque ces coinçages/décoinçages, que je risquais de le déchirer en traviole en ne laissant qu'un tout petit bout...

Pas de douleur, ça m'arrive très rarement sentir qqch, mais je suis très centré sur les signaux de mon petit corps

(je me casse là, je répondrai pas avant qq jours)

ceci nous rappèle que le plus important c'est d'éviter les blessures... ça gâche tout après

c'est un "petit" coup d'arrêt, je vais m'organiser, me réparer trouver des solutions et devenir plus fort

Impaled_-l- a écrit:partrice m'a bien corrigé pour le dcs.

Tu le fais comment ? Prise équivalente à la largeur d'épaules et coudes le long du corps ou prise plus serrée et coudes ouverts ?

ahah lundi la misère, va falloir que je reprenne sérieusement !!!!! bientôt énorme

t'avais arété ? j'essaie de faire un training log sérieu !

premier aux 10 fois 100 te souvien ?

J'en suis très loin , désolé de pas avoir répondu à ton mp . On va dire que j'ai 15 000 objectifs qui se bousculent ahah (corriger mes bras, mes jambes , augmenter mon couché ...) et j'ai pas fais grand chose en aout (pas de matos) à part des exos poids du corps (dips, traction et un peu d'haltère) .

là je dois avoir un faible 3*15*76 au couché pour 74 kilos (et quand c'est la forme) . J'ai fais un petit programme de reprise pour faire remonter les charges et je pense bientôt reprendre le développé couché à fond ! (Avec impa et kurg ahahah si ils veulent bien me conseiller )

sa marche

moi 19 fois 80 dernières nouvelles ! mais bien dégueu

Je réste strict par contre mais là je vais suivre impa à fond je pense

Impa il est au taquet là, et la courgette il va devenir tellement énorme qu'il faudra trouver un autre mot pour le décrire .

Manu a écrit:

Impaled_-l- a écrit:partrice m'a bien corrigé pour le dcs.

Tu le fais comment ? Prise équivalente à la largeur d'épaules et coudes le long du corps ou prise plus serrée et coudes ouverts ?

dsl manu je n'avais pas vu ton message (ni les autres)

Donc le truc c'est que niveau largeur je prends pas trop sérré sinon franchement je me flingue les poignets, donc je fais prise largeur d'épaule et coudes le long du corps, avec un mouvement en arc de cercle pour bien étirer les triceps (je sais pas c'est dur à décrire par écrit, mais si tu testes tu verras on ressent bien mieux le mouvement).

Enfin partiel haut : boum tout dans les triceps !

Sinon antho demain la reprise de la vengeance qui tue !!!

Aujourd'hui entraînement avec anthony...

J'annonce ce jeune, il va aller très loin, il a une qualité musculaire et une épaisseur/largeur impressionnante, bref un physique harmonieux, je demande à voir dans quelques années, parce que là c'est une machine à muscle ce jeune !

bref,

dc : 4*6@100 27@70
dcs : 9@70 10@60 14@40
barre poulie : 3*max@45
l fly sur banc : 3*max@4
arrière d'épaule machine : 3*max@50
abdos façon carrio

le couché progresse, la balance aussi 81.7 kg ce matin même (vive les twix et la leffe )

Aller fais grimper ce DC que tu sauves ta vie !!!!
Bientôt les 4x10@100, ensuite on passe aux choses sérieuses

Patrice N. a écrit::cool:
Aller fais grimper ce DC que tu sauves ta vie !!!!
Bientôt les 4x10@100, ensuite on passe aux choses sérieuses

Ca va pas tarder

yeah ! ma diète à base de twix marche du tonnerre

sinon honnêtement je pense qu'aujourd'hui je pouvais faire 7 reps en première série, mais bon après... les 4*7 ça va être chaud...

double les rations de twix et ça passe


les 4*10*100kg pour moi dans très bientôt
mais au DD

Impaled_-l- a écrit:dcs : 14@40

bah 10@100 au dd c'est super ! surtout vu ton pdc !!!

Juve a écrit:

Impaled_-l- a écrit:dcs : 14@40

et j'ai forcé