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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

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Impaled_-l- : Multi-Sports Training Log

Messagepar Patrice N. le 22/09 18h50

:mad: :idiot: :super_lol:
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Messagepar Fl@v le 22/09 18h54

Impaled_-l- a écrit:bref, le couché ça monte toujours, surement les litres de leffe que j'ingurgite :idiot:

pas d'abdos, faudrait pas que je devienne trop beau...

T'as gardé ton BF de juillet là ou t'as repris un peu ?? :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 22/09 19h00

Fl@v a écrit:
Impaled_-l- a écrit:bref, le couché ça monte toujours, surement les litres de leffe que j'ingurgite :idiot:

pas d'abdos, faudrait pas que je devienne trop beau...

T'as gardé ton BF de juillet là ou t'as repris un peu ?? :idiot:


je suis à 81kg là, donc j'ai repris un peu
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Messagepar Impaled_-l- le 22/09 19h24

je soupçonne la leffe d'être chargée en agent anagaybolisants :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 22/09 19h25

analgaybolizen :(
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Messagepar Impaled_-l- le 22/09 19h28



:cool: :idiot:
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Messagepar Thomas le 22/09 19h36

facile le DC là impaled ? :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 22/09 20h37

oui ça va c'est monté facile, mais bon je rebouffe donc voilà...
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Messagepar Juve le 22/09 21h06

Cool le DC :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 23/09 10h58

J'ai pas fini la séance de ce matin, hypo due au mms de pré entraînement je pense :idiot: :idiot:

tractions : 4*max (cad 8 au max quoi... une vrai daube)
barre et corde à la poulie : 4*max
abdos à la maison

vous avez vraiment énervé patrice !!! j'annonce dans 3 mois il crée l'évènement ! :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 23/09 11h06

l'opération nom de code "épaule" est lancée :lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 23/09 11h27

en gros, c'est ça :super_lol:
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Messagepar Jordy P. le 23/09 11h30

il y en a un il devrait faire une opération 'dos ' enfin surtout 'traction' :!: :idiot: :p :arrow:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Ink-Pact le 23/09 11h31

en tout cas y en a un pour qui l'opération "cuisse" est définitivement avorté.
je pense me faire au niveau du bassin histoire de ne plus avoir de déséquilibre à combler.
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Messagepar Jordy P. le 23/09 11h37

comment tu viens de tout plomber avec tes jambes la :\ :idiot:
t'en a pour combien de temps ? :idea:
Kensei'
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Messagepar Ink-Pact le 23/09 12h10

bah je sais pas, apparemment les lésions du ménisques sont systématiquement opérées pour éviter que ça dégénère en arthrose, et parce que ce sont des tissus qui ne cicatrise pas .
en même temps tant que j'ai pas vu le doc et/ou le spécialiste...
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Messagepar Impaled_-l- le 23/09 12h39

:( :( :( :cry:
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Messagepar Jordy P. le 23/09 13h01

:\ :confused: :(
Kensei'
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Messagepar Ink-Pact le 23/09 13h05

apparemment c'est vite fait comme opération, et y a pas beaucoup d'arrêt après donc ça va on va dire que c'est un moindre mal :cool:
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Messagepar François P. le 23/09 14h50

L'opération c'est pour éviter que ça continue de se déchirer en partant dans une direction où il te restera pas grand chose. Il vont couper au plus court là.
Si t'as tapé dans la partie du ménisque qui ne cicatrise pas (il y a une partie vascularisé qui peut cicatriser et l'autre non) c'est que ça doit être assez profond dans le ménisque et tu risques de faire de l'arthrose plus tard.

Je suis dans ce cas depuis 4ans là. :cool:
Miam miam les IG bas, les oméga3, la glucosamine, le bicarbonate et le curcumaaaaa :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 23/09 14h59

Le traitement est simple mais chirurgical : enlever la partie abimée du ménisque par arthroscopie : méniscectomie.

La suture méniscale ne concerne que quelques très rares lésions : fissure en zone très périphérique (zone rouge) chez les adolescents. Les suites sont souvent difficiles (douleurs ) et le risque de non cicatrisation et d'ablation secondaire du ménisque est réél.





tu t'es fait opéré ou pas?
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Messagepar François P. le 23/09 15h39

Opéré oui: j'avais mon ménisque qui se coinçait, ça arrivait sur des mouvements tout cons de la vie de tous les jours... et quand je le décoiçais c'était assez flippant.

Le doc m'a dit que j'avais raison car ça lui faisait pas du bien à mon ménisque ces coinçages/décoinçages, que je risquais de le déchirer en traviole en ne laissant qu'un tout petit bout...

Pas de douleur, ça m'arrive très rarement sentir qqch, mais je suis très centré sur les signaux de mon petit corps :idiot:

(je me casse là, je répondrai pas avant qq jours)
François P.
 
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Messagepar Impaled_-l- le 23/09 16h04

ceci nous rappèle que le plus important c'est d'éviter les blessures... ça gâche tout après :\
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Messagepar Ink-Pact le 23/09 16h11

c'est un "petit" coup d'arrêt, je vais m'organiser, me réparer trouver des solutions et devenir plus fort :cool:
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Messagepar Manu le 23/09 18h18

Impaled_-l- a écrit:partrice m'a bien corrigé pour le dcs.

Tu le fais comment ? Prise équivalente à la largeur d'épaules et coudes le long du corps ou prise plus serrée et coudes ouverts ?
Manu
 
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Messagepar Anthony M. le 25/09 10h02

ahah lundi la misère, va falloir que je reprenne sérieusement !!!!! bientôt énorme :D
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Messagepar fulgrim le 25/09 10h06

t'avais arété ? j'essaie de faire un training log sérieu !

premier aux 10 fois 100 te souvien ? :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Anthony M. le 25/09 11h15

J'en suis très loin , désolé de pas avoir répondu à ton mp :D . On va dire que j'ai 15 000 objectifs qui se bousculent ahah (corriger mes bras, mes jambes , augmenter mon couché ...) et j'ai pas fais grand chose en aout (pas de matos) à part des exos poids du corps (dips, traction et un peu d'haltère) .

là je dois avoir un faible 3*15*76 au couché pour 74 kilos (et quand c'est la forme) . J'ai fais un petit programme de reprise pour faire remonter les charges et je pense bientôt reprendre le développé couché à fond ! :cool: (Avec impa et kurg ahahah si ils veulent bien me conseiller :D )
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Messagepar fulgrim le 25/09 11h30

sa marche :D

moi 19 fois 80 dernières nouvelles ! mais bien dégueu :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Anthony M. le 25/09 12h03

Je réste strict par contre mais là je vais suivre impa à fond je pense :D
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Messagepar Ink-Pact le 25/09 12h09

Impa il est au taquet là, et la courgette il va devenir tellement énorme qu'il faudra trouver un autre mot pour le décrire . :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 26/09 12h48

Manu a écrit:
Impaled_-l- a écrit:partrice m'a bien corrigé pour le dcs.

Tu le fais comment ? Prise équivalente à la largeur d'épaules et coudes le long du corps ou prise plus serrée et coudes ouverts ?


dsl manu je n'avais pas vu ton message (ni les autres)

Donc le truc c'est que niveau largeur je prends pas trop sérré sinon franchement je me flingue les poignets, donc je fais prise largeur d'épaule et coudes le long du corps, avec un mouvement en arc de cercle pour bien étirer les triceps (je sais pas c'est dur à décrire par écrit, mais si tu testes tu verras on ressent bien mieux le mouvement).

Enfin partiel haut : boum tout dans les triceps !

Sinon antho demain la reprise de la vengeance qui tue !!! :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/09 16h14

Aujourd'hui entraînement avec anthony...

J'annonce ce jeune, il va aller très loin, il a une qualité musculaire :eek: et une épaisseur/largeur impressionnante, bref un physique harmonieux, je demande à voir dans quelques années, parce que là c'est une machine à muscle ce jeune !

bref,

dc : 4*6@100 27@70
dcs : 9@70 10@60 14@40
barre poulie : 3*max@45
l fly sur banc : 3*max@4
arrière d'épaule machine : 3*max@50
abdos façon carrio

le couché progresse, la balance aussi 81.7 kg ce matin même :cool: (vive les twix et la leffe :idiot: :idiot: )
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Messagepar Patrice N. le 27/09 16h20

:cool:
Aller fais grimper ce DC que tu sauves ta vie !!!!
Bientôt les 4x10@100, ensuite on passe aux choses sérieuses :super_lol:
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Messagepar Juve le 27/09 16h26

Patrice N. a écrit::cool:
Aller fais grimper ce DC que tu sauves ta vie !!!!
Bientôt les 4x10@100, ensuite on passe aux choses sérieuses :super_lol:

Ca va pas tarder :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/09 16h26

yeah ! ma diète à base de twix marche du tonnerre :idiot: :cool:

sinon honnêtement je pense qu'aujourd'hui je pouvais faire 7 reps en première série, mais bon après... les 4*7 ça va être chaud...
Impaled_-l-
 

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Messagepar Ink-Pact le 27/09 16h27

double les rations de twix et ça passe :cool:


les 4*10*100kg pour moi dans très bientôt :cool:
mais au DD :p :rolleyes: :mad:
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Messagepar Juve le 27/09 16h29

Impaled_-l- a écrit:dcs : 14@40

:idiot: :cool: :D
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Messagepar Impaled_-l- le 27/09 16h30

bah 10@100 au dd c'est super ! surtout vu ton pdc !!! :cool: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/09 16h31

Juve a écrit:
Impaled_-l- a écrit:dcs : 14@40



et j'ai forcé :idiot: :idiot: :idiot:
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