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Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
25/03/2011 17h13
par D D
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
25/03/2011 17h39
par Looping
moi il me manque une presse réversible convergente pec-dos et je suis le pape.
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
25/03/2011 19h18
par D D
J'ai pris rendez vous chez un ostéo pour mes épaules/genoux/poignet/cervicales ^^
J'ai remarqué que depuis que j'ai une sacrée chute en janvier j'ai toujours mal aux cervicales et les épaules sont de plus en plus pourrie à voir si ça peu m'aider ^^
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
25/03/2011 19h33
par sito
ça peut que t'aider en tout cas, donc c'est du bonus
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
01/04/2011 17h21
par D D
A priori reprise training haut du corps ce week end ou lundi
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
01/04/2011 19h58
par Looping
soigne toi bien dd faut rien laisser trainer surtout!!
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
06/04/2011 19h45
par D D
today
CAP 50 min
marche 15 min
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
07/04/2011 10h47
par DeLiVrAnCe
D D a écrit:
A priori reprise training haut du corps ce week end ou lundi
Ca fait du bien cette vidéo, le combat contre cell, le meilleur passage du manga avec le kaméhaméha à une main de sangohan
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
12/04/2011 21h38
par D D
Je crois que je vais vraiment me pendre car il n'a aucune évolution niveau blessure ><
Je suis en pleine déprime, je pète un plomb !!!!!!!!!!
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
15/04/2011 08h52
par Looping
lache pas man.. ca voir des bons docs. c est trop con d un temps pareil.. te venge pas sur la bouffe surtout.
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
22/04/2011 17h21
par D D
hier VTT 1h15 +/- 25-30 kms vivement que j enlève la charrue
^^
Aujourd'hui
Superset
Dos/Pecs en séries longues 20-40 reps (j'ai oublié de noté ma séance ><)
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
22/04/2011 17h28
par Elsabre
Tes douleurs ca s'arrange ?
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
23/04/2011 14h32
par Looping
tain t as pas chomé au vtt!!!
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
23/04/2011 14h49
par D D
Elsabre a écrit:Tes douleurs ca s'arrange ?
En fait ça fait des semaines que je m'entraine plus, j'ai toujours mal, j'ai fait des exams, kiné, ostéo, bilan sanguin (rien de spéciale à part un manque de vitamine D3) et y a rien quoi...
Donc on a décidé (avec mon médecin) une reprise du sport en douceur avec des sports "ligth" moins traumatisant que la CAP (vtt, natation, vélo ellyptique...) qui sera réintroduite progressivement et muscu doucement.
Looping a écrit:tain t as pas chomé au vtt!!!
merci
J'ai été long l'impression d'avoir oublier le frein à main
je vais me ré équiper correctement car là j'ai cassé les pédales du vélo, je manque de frein... ^^
donc go acheté nouvelle poche pour mon camel back, frein, compteur etc...
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
23/04/2011 20h54
par Looping
ohh purée oui..
conseil pour le camel back... 3 litres nickel et l entretien c est easy coup de jet et direct au congélo.. aucune pourrissement de la sorte
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
23/04/2011 20h57
par mat43
bon j'espére que tu iras mieux .
Tu assure au vtt. un passé de cycliste?
Pour le camel back vous aussi est ce que au bout d'un moment l'eau devient chaude comme de la pisse?
Il y a un moyen d'éviter ça?
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
23/04/2011 20h59
par Looping
non tu dégages trop de chaleur corporelle mat.
.. jamais eu ce soucis..
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
24/04/2011 01h05
par D D
Looping a écrit:ohh purée oui..
conseil pour le camel back... 3 litres nickel et l entretien c est easy coup de jet et direct au congélo.. aucune pourrissement de la sorte
Merci pour le conseil du congélo parce que à chaque hiver ma poche pourrissée
mat43 a écrit:bon j'espére que tu iras mieux .
Tu assure au vtt. un passé de cycliste?
Pour le camel back vous aussi est ce que au bout d'un moment l'eau devient chaude comme de la pisse?
Il y a un moyen d'éviter ça?
Pour le camel back j'ai jamais eu ce soucis...
Pour le VTT j'habite pas dans une région super vallonnée, meme si y a de bonne coté et descente
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
24/04/2011 10h36
par Looping
enlève juste l eau résiduelle tu égouttes ca suffit.. vraiment très économique..
la veille de mes sorties je le laisse se décongeler dans l évier ou si t es pressé dans un bac d eau tiède.
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
25/04/2011 20h53
par D D
Depuis que j'ai pris mon ampoule de vitamine D (200 000 UI) j'ai l'impression que mes douleurs s aténue un peu (effet psychologique ?)
hier :
Biceps/triceps en superset
Epaules
Today :
Dos/Pecs
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
26/04/2011 18h50
par D D
Salut aujourd'hui VTT :
26 kms 1h12
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
26/04/2011 19h34
par Looping
faible va!!
39 en 1h56 pour moi!!
mais avec des côtes de l espace. ^^
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
27/04/2011 16h57
par D D
Je te mets au défi de faire la meme chose avec mon matos
Meme si il est vrai jsuis faible :/
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
27/04/2011 20h27
par mat43
les excuses c'est pour les faybles
t'as pas vu mon VTT decat de base.
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
28/04/2011 09h25
par bodyman35
D D a écrit:Je te mets au défi de faire la meme chose avec mon matos
c'est quoi un char dassaut!!!!? 1tonne 3 lol
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
28/04/2011 09h46
par DeLiVrAnCe
C'est un vélo rouge, avec une échelle dessus et un gyro
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
28/04/2011 10h04
par Elsabre
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
28/04/2011 13h46
par DeLiVrAnCe
C'est tout à fait ça Elsabre
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
28/04/2011 18h16
par D D
mat43 a écrit:les excuses c'est pour les faybles
t'as pas vu mon VTT decat de base.
Mon vélo est pas trop mal (rockrider 5.2), c'est juste qu'il me manque une pédale (enfin la partie plastique), c'est pour ça que je le mettais au défis de monter de grosse cote avec ça glisse un peu.
En plus je me cherche pas d'excuse j'admets que je suis faible !
Elsabre toujours la bonne doc au bon moment !
Hier :
Tractions :
9 séries de 7@PDC 1min de repos
DCH // Rowing barre
2 séries30@ 14kgs // 4 séries 25@50kgs
2 séries 25@ 14kgs
DI machine convergente // tirage nuque
3 séries 25@ 15kgs (par coté) // 3 séries 20-25@50 kgs
Ecarté couché
2 séries 20@8kgs
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
06/05/2011 20h19
par Looping
D D a écrit:Looping a écrit:faible va!!
39 en 1h56 pour moi!!
mais avec des côtes de l espace. ^^
Je te mets au défi de faire la meme chose avec mon matos
Meme si il est vrai jsuis faible :/
je retire ce que j ai dit.. avec ton grimper de caillous 5.2.. eurkk infaisable.
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
15/07/2011 19h04
par D D
Hier
Fractionné
20 min de cap
2*4*30/30
1*2*30/30
5 min de cap
10 rounds
5tractions
15-20 pompes
abdo
aujourd'hui
traction
pompes avec les perfect push ups
dips
tractions prise neutre
PDC -78kgs
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
30/07/2011 19h16
par D D
Samedi 23/07
CAP 14 kms 1h05
Dimanche 24/07
Montées de cordes
Mardi 26/07
Montées de cordes
Mercredi 27/07
Test du Cooper : 3150 mètres
Jeudi 28/07
Montées de cordes, tractions, Dips
Vendredi 29/07
CAP 15 kms
Samedi 30/07
Montées de cordes
PDC hier soir un poil plus que 75 kgs
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
30/07/2011 21h06
par Looping
bravo pour le cooper!!!!!
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
31/07/2011 16h45
par D D
merci mais ça reste moyen je vise le 3300 m
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
31/07/2011 19h49
par Looping
je na i jamais fait mieux que 3200
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
04/08/2011 16h09
par D D
3200 c'est déjà très bien
Lundi 1/08
CAP 20min puis fractionné puis 20 min
Montées de cordes
Mardi 2/08
Pompes, corde, quelques tractions et montées d escaliers
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
04/08/2011 19h00
par D D
Aujourd hui
Tractions pro, supi, neutre
Abdo pieds barre
Pompes sur barre parallèle, sur un rondins de bois en équilibre
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
04/08/2011 20h35
par mat43
content de voir que le trainig continue pas de nouvelles vidéos de tes trainings originaux?
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
04/08/2011 21h02
par D D
ça continue c'est juste que j'ai plus le temps de toujours poster ^^
niveau vidéo non j'ai rien de nouveau en stock
Re: D D's Multi-sports Training Log
Posté:
10/08/2011 17h47
par D D
Lundi 8/08
Matin
8round de :
7 tractions
12 pompes
10 jump box (+-65 cm) en descendant bien les fesses au début et a la fin des sautss
10 dips
+- 1min d abdo
1 montée de corde
Soir
20*6 tractions repos 1 min entre les séries
20*20 pompes repos 1 min entre les séries
20*10 dips repos 1 min entre les séries
Mardi 9/08
tractions
pompes
abdo
corde à sauter