Fdaron's Musculation Training Log
Posté: 13/12/2011 17h58Salut, je fais 1m83 pour 84 kilo, je vascille souvent entre 78 et 85 kg. Mon but faire 82 kg sec et de courir plus vite. J'ai déja fait des sèches mais je perdrai trop 1 kilos par semaine donc j'étais trop fatigué.
Sinon je fais du foot 3 fois par semaine( un peu de rugby) + 3 séance de musculation soit les 2 le jour même soit j'alterne.
Niveau nutrition, je vais essayer de faire une sèche en enlevant 200 kcal par rapport à mon maintien.
Sinon je fais du foot 3 fois par semaine( un peu de rugby) + 3 séance de musculation soit les 2 le jour même soit j'alterne.
Niveau nutrition, je vais essayer de faire une sèche en enlevant 200 kcal par rapport à mon maintien.